Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nacos cipsi Kaç Kalori?
Mısır bazlı, tuzlu ve çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Nacos cipsi (30 g) 149 kaloridir. 100 gramında 496 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 2 g protein, 7.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 63 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Nacos cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
149
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 5% · Yağ 45%
Nacos cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 155 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 19 g | 7% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Nacos cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 149 kcal |
| 1 adet (küçük) | 2 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 99 kcal |
| 10 adet (orta) | 20 g | 99 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 139 kcal |
| 20 adet (büyük) | 40 g | 198 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 248 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 56 g | 278 kcal |
| 100 g | 100 g | 496 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 496 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nacos cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nacho cipsi evde nasıl yapılır?
Nacho cipsi, mısır tortillasını üçgenlere kesip fırında veya az yağda kızartarak evde yapılabilir. Üçgenleri tek sıra hâlinde pişirin; çıtırlaşınca çıkarıp tuz ve istediğiniz baharatlarla tatlandırın.
Nacho cipsi neyle yenir?
Nacho cipsi en çok salsa, guacamole ve peynir sosuyla yenir. Üzerine fasulye, jalapeño ve eritilmiş peynir ekleyerek daha doyurucu bir tabak hazırlayabilir; cipslerin yumuşamaması için sosları servis ederken ekleyebilirsiniz.
Nacho cipsi ile nachos arasındaki fark nedir?
Nacho cipsi, tek başına yenebilen çıtır mısır cipsidir; nachos ise genellikle bu cipslerin üzerine peynir ve başka malzemeler eklenerek hazırlanan yemektir. Günlük kullanımda iki ad bazen birbirinin yerine söylense de aradaki fark budur.
Nacho cipsi neden yumuşar, tekrar nasıl çıtırlaştırılır?
Nacho cipsi havadaki nemi çektiği veya sosla temas ettiği için yumuşar. Sossuz cipsleri kısa süre düşük ısıdaki fırında tek kat hâlinde ısıtmak çıtırlığını geri kazandırabilir; yanmaması için sık sık kontrol edin.
Nacho cipsi air fryer’da yapılır mı?
Evet, nacho cipsi air fryer’da yapılabilir. Mısır tortillası üçgenlerini hafifçe yağlayıp sepete üst üste gelmeyecek şekilde dizin; çıtırlaşınca çıkarın. Sepeti fazla doldurmak cipslerin eşit pişmesini engeller.
Nacho cipsi için hangi peynir kullanılır?
Nacho cipsinin üzerine kolay eridiği için cheddar sıkça kullanılır; Monterey Jack de iyi eriyen bir seçenektir. Peyniri cipslerin üzerine rendeleyip fırında eritebilir veya ayrı bir peynir sosu hazırlayıp yanında sunabilirsiniz.
Nacho cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nacho cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve açıkta kalma çıtırlığını azaltır; paketi klipsle kapatmak yerine ağzı sıkıca kapanan bir kaba aktarmak daha iyi korur.
Nacho cipsi fırında mı kızartılarak mı hazırlanır?
Nacho cipsi hem fırında hem de yağda kızartılarak hazırlanabilir. Fırında yapılanlar daha az yağ kullanır; kızartılanlar ise daha yağlı ve gevrek olabilir. Hazır cips alıyorsanız pişirme yöntemi markaya ve ürüne göre değişir.
Nacho cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Nacho cipsi, mısırdan yapılmış olsa da tuzlu ve yağlı bir atıştırmalıktır; bu nedenle günlük atıştırmalıkların tek seçeneği olmaması daha iyi olur. Porsiyonu sınırlayıp yanında sebze veya salsa sunmak daha dengeli bir seçim sağlar.
Nacho cipsi çocuklara verilebilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara nacho cipsi ara sıra verilebilir. Sert ve keskin parçalar küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden yaşına uygun yiyecekler seçin; acı baharatlı çeşitlerden de kaçının.
Nacos cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.57mg · 4% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
63mg · 9% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Sodyum
155mg · 7% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Nacos cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nacos cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nacos cipsi Nedir?
Nacos cipsi, mısır tortillasının ince parçalar hâlinde kesilip çıtırlaşana kadar pişirilmesiyle hazırlanan, Meksika mutfağından esinlenen bir atıştırmalıktır. Tuzlu ve gevrek yapısıyla tek başına yenebilir; Türkiye’de evde film izlerken ya da arkadaşlarla buluşmalarda salsa ve benzeri soslarla sunulur. Nachos tabağında üzerine peynir, fasulye veya sebze eklenerek de değerlendirilir.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; lif ve protein miktarı daha sınırlıdır, bu nedenle küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterli olur. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz kremalı soslar yerine domatesli salsa seçebilir, yanında taze sebzeler sunabilirsiniz.
Nacos cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nacos cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nacos cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nacos cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nacos cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.61g
Omega 6:3 oranı 126:1
İdeal 4:1 üzerinde (126:1).
Nacos cipsi ile Karşılaştır
Nacos cipsi Gibi Besinler
Nacos cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.