Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nacho peynirli cips Kaç Kalori?
Peynir aromalı mısır cipsi, tuzlu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Nacho peynirli cips (35 g) 179 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.8 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 63 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Nacho peynirli cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
179
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
Nacho peynirli cips besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 179 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.58 g | 8% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 333 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Nacho peynirli cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 179 kcal |
| 1 adet (orta) | 2.5 g | 13 kcal |
| 10 adet (küçük) | 25 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 28 g | 143 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 255 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 357 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nacho peynirli cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nacho peynirli cips neyden yapılır?
Nacho peynirli cips genellikle mısırdan yapılan çıtır cipslerin peynir aromalı baharat karışımıyla kaplanmasıyla hazırlanır. Kullanılan yağ, peynir aroması ve diğer içerikler markaya göre değişebilir.
Nacho peynirli cips, nachos ile aynı şey midir?
Hayır, nacho peynirli cips paketlenmiş, peynir aromalı bir atıştırmalıktır; nachos ise çoğunlukla mısır cipslerinin üzerine peynir sosu ve başka malzemeler eklenerek hazırlanan bir yemektir.
Nacho peynirli cips hangi soslarla yenir?
Nacho peynirli cips salsa, guacamole ve ekşi kremalı dip soslarla iyi gider. Peynir aroması zaten yoğun olduğu için domatesli veya avokadolu, ferah bir sos lezzeti dengeler.
Nacho peynirli cipsle evde nachos yapılır mı?
Evet, nacho peynirli cipsi fırına dayanıklı bir tabağa yayıp üzerine rendelenmiş peynir, fasulye veya doğranmış sebze ekleyebilirsiniz. Cipsler çabuk yumuşayabileceğinden kısa süre ısıtıp hemen servis edin.
Nacho peynirli cips paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nacho peynirli cipsi açtıktan sonra paketin havasını çıkarıp ağzını sıkıca kapatın ve kuru, serin bir yerde tutun. Nem cipsleri yumuşatır; pakette kötü koku veya belirgin bayatlama varsa yemeyin.
Nacho peynirli cips bayatlarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, hafif yumuşamış nacho peynirli cipsi kısa süre düşük ısıdaki fırında tek kat hâlinde ısıtmak çıtırlığını artırabilir. Yanık peynir aroması oluşmaması için yakından izleyin ve soğuduktan sonra tüketin.
Nacho peynirli cips neden bu kadar turuncu görünür?
Nacho peynirli cipsin turuncu rengi genellikle peynir aromalı kaplamadaki baharatlardan ve renklendiricilerden gelir. Bu renk, cipsin gerçek peynir miktarını ya da besin değerini tek başına göstermez.
Nacho peynirli cips sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Nacho peynirli cips günlük atıştırmalık için besleyici bir seçenek sayılmaz; tuzlu ve enerji yoğun bir üründür. Ara sıra küçük bir porsiyon tüketmek, yanında sebze veya yoğurt gibi daha doyurucu yiyecekler seçmek daha dengeli olur.
Nacho peynirli cips kilo aldırır mı?
Nacho peynirli cips tek başına kilo aldırmaz, ancak sık ve büyük porsiyonlar fazla enerji alımını kolaylaştırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine bir miktarını tabağa koymak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar nacho peynirli cips yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar nacho peynirli cipsi ölçülü tüketebilir; mısırdan gelen karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve yanında yenen yiyecekleri hesaba katın; kişisel öğün planınız için diyetisyeninize danışın.
Nacho peynirli cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.11µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.52mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
333mg · 14% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Kalsiyum
46mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Nacho peynirli cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nacho peynirli cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 179 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nacho peynirli cips Nedir?
Nacho peynirli cips, mısırdan yapılan çıtır cipslerin peynirli, nacho esintili çeşnisle kaplanmış paketli atıştırmalık hâlidir; geleneksel bir Meksika yemeği değil, nacho lezzetini pratik bir cipse taşıyan modern bir üründür.
Belirgin tuzlu tadı ve gevrek dokusuyla tek başına, arkadaş buluşmalarında ya da film izlerken yenir; Türkiye’de çayın yanına da konabilir. Besin içeriği ağırlıkla karbonhidrat ve yağdan gelir; lif ve protein miktarı görece düşüktür. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonu yoğurtlu dip sos veya taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Nacho peynirli cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nacho peynirli cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nacho peynirli cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nacho peynirli cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nacho peynirli cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 131.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (131.5:1).
Nacho peynirli cips ile Karşılaştır
Nacho peynirli cips Gibi Besinler
Nacho peynirli cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.