Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi Kaç Kalori?
Nohut bazlı, nacho peynir çeşnili, tuzlu ve çıtır paketli atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Nacho peynir çeşnili nohut cipsi (28 g) 130 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 28 g
130
KCAL / 28G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 11% · Yağ 35%
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 230 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Nacho peynir çeşnili nohut cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 28 g | 130 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 70 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 140 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 186 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 209 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 465 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nacho peynir çeşnili nohut cipsinin içinde ne var?
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi, nohut bazlı çıtır cipslerden ve nacho peyniri aromalı çeşniden oluşur. Ürünün çeşnisi süt içerebilir; kullanılan yağ ve diğer bileşenler markaya göre değişir.
Nacho peynir çeşnili nohut cipsinin tadı nasıldır?
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi tuzlu, baharatlı ve peynir aromalı bir tada sahiptir. Mısır cipsinin nacho çeşnili hâlini andırabilir; ancak nohut bazlı yapısı tadını ve ağızda bıraktığı hissi farklılaştırır.
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi patates cipsinden daha mı sağlıklı?
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi, nohut kaynaklı protein ve lif içerir; ancak bu onu otomatik olarak daha sağlıklı bir atıştırmalık yapmaz. Ultra işlenmiş bir üründür ve çeşnisi ile yağ içeriği de değerlendirilmelidir.
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nacho peynir çeşnili nohut cipsini açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem cipsin çıtırlığını azaltır; yumuşayan cipsi tekrar çıtırlaştırmak genellikle ilk dokusunu geri getirmez.
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, evde fırınlanmış nohutları nacho peyniri aromalı baharatlarla harmanlayarak benzer bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Ancak paketli cipslerin ince ve eşit çıtır dokusunu evde yakalamak zordur; ev yapımı seçenek daha çok kavrulmuş nohut gibi olur.
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi, lif ve protein içerse de ultra işlenmiş bir paketli atıştırmalıktır; günlük beslenmenin temelini oluşturmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze tercih edebilirsiniz.
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi nachos yerine geçer mi?
Hayır, nacho peynir çeşnili nohut cipsi klasik nachos ile aynı şey değildir. Tek başına yenmeye hazır, nohut bazlı bir cips ürünüdür; nachos ise çoğunlukla mısır tortilla cipslerinin sos ve çeşitli malzemelerle servis edildiği bir yemektir.
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi neden kolayca kırılır?
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi ince ve gevrek yapıda olduğu için taşınırken veya ambalaj içinde ezilerek kırılabilir. Paketi sertçe sallamamak ve cipsleri ağır ürünlerin altında bırakmamak kırıntı miktarını azaltmaya yardımcı olur.
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi çocuklara verilir mi?
Daha büyük çocuklar nacho peynir çeşnili nohut cipsini ara sıra yiyebilir; ancak ürün tuzlu çeşnili ve sert çıtır yapıdadır. Küçük çocuklara boğulma riski oluşturabilecek sert cipsleri vermeyin ve yerken gözetim sağlayın.
Nacho peynir çeşnili nohut cipsinin yanında ne yenir?
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi yoğurtlu dip sos, salsa veya doğranmış sebzelerle servis edilebilir. Nohut cipsinin yoğun çeşnisini sade yoğurt ya da taze sebzeler dengeler; ürün zaten aromalı olduğu için ekstra tuz eklemek gerekmez.
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
18.2µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.62mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
230mg · 10% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
49mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
101mg · 3% GDV
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (28 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi Nedir?
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi, nohut bazlı çıtır cipslerin nacho peynirini andıran tuzlu ve baharatlı bir çeşniyle kaplanmış paketli atıştırmalık hâlidir. Geleneksel bir Türk yemeği değil; cips reyonundaki aromalı atıştırmalıklara nohutla yapılan bir alternatif olarak düşünülebilir.
Çıtır dokusu ve belirgin peynirli, hafif baharatlı tadı tek başına yenmeye uygundur; film izlerken, yolculukta ya da çayın yanında sunabilirsiniz. Nohut içeriği bir miktar protein ve lif sağlar; 100 gramında 13 gram protein bulunur, ancak porsiyon büyüdükçe enerji ve yağ da birikir. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir kâseyle yetinip yanında sade yoğurt veya taze sebze tercih edebilirsiniz.
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.15g
Omega 6:3 oranı 35.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (35.3:1).
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi ile Karşılaştır
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi Gibi Besinler
Nacho peynir çeşnili nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.