EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta duran altın sarısı dikdörtgen parçaların üstü hafif parlak ve düzgün, kesik kenarları ise ince gözenekli, ufalanan dokudadır.

Mysore pak Kaç Kalori?

Yüksek şekerli, ghee bazlı Hint tatlısı

KALORİ · 100 G

465kcal

GI

68yüksek

POTASYUM · 100 G

168mg

LİF · 100 G

1.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Mysore pak (25 g) 116 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 14.2 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 5.9 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 52.5 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Mysore pak Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g

116

KCAL / 25G

Karbonhidrat

14.2g

· 5% GDV

Protein

1.8g

· 4% GDV

Yağ

5.9g

· 8% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 6% · Yağ 45%

Mysore pak besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori116 kcal
Yağ5.9 g8%
Doymuş yağ3.55 g18%
Trans yağ0.15 g
Sodyum15 mg1%
Karbonhidrat14.2 g5%
Lif0.5 g2%
Protein1.8 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Mysore pak Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)25 g116 kcal
1 adet (küçük)15 g70 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g140 kcal
1 adet (büyük)40 g186 kcal
2 adet (iki katı)50 g233 kcal
1 porsiyon (orta)60 g279 kcal
½ su bardağı (küp doğranmış)80 g372 kcal
1 porsiyon (büyük)90 g419 kcal
100 g100 g465 kcal

Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Mysore pak Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mysore pak nedir?

Mysore pak, Hindistan’ın Karnataka eyaletinden gelen, nohut unu, şeker ve sade yağla hazırlanan geleneksel bir tatlıdır. Dokusu yapılışına göre yumuşak ve gözenekli ya da daha sıkı ve gevrek olabilir.

Mysore pak hangi malzemelerle yapılır?

Mysore pak temel olarak nohut unu, şeker ve sade yağla yapılır. Bazı tariflerde şeker şurubunun kıvamı veya yağın eklenme biçimi değiştirilerek tatlının dokusu yumuşak ya da daha sert hale getirilir.

Mysore pak hangi yöreye aittir?

Mysore pak, Hindistan’ın güneyindeki Karnataka eyaletine ve özellikle Mysore şehrine ait bir tatlıdır. Mysore Sarayı mutfağıyla ilişkilendirilen tatlı, bugün bayramlarda ve özel günlerde de sunulur.

Mysore pak nasıl bir tada sahiptir?

Mysore pak tatlı, tereyağımsı ve belirgin biçimde nohut unu aromalıdır. Sade yağ zengin bir koku verir; yumuşak çeşidi ağızda dağılırken sert çeşidi daha gevrek ve yoğun hissedilir.

Mysore pak neden çok yağlı veya parlak olur?

Mysore pakın parlak ve yağlı görünmesi, tarifte sade yağın bol kullanılmasından ve pişirme tekniğinden kaynaklanır. Yağın hamura azar azar yedirilmesi, tatlının karakteristik gözenekli dokusunu oluşturabilir.

Yumuşak Mysore pak ile sert Mysore pak arasındaki fark nedir?

Yumuşak Mysore pak daha gözenekli, nemli ve ağızda dağılan bir dokuya; sert türü ise daha sıkı ve gevrek bir yapıya sahiptir. Fark, özellikle şeker şurubunun kıvamı ve pişirme süresinden doğar.

Mysore pak evde nasıl yapılır?

Mysore pak evde, nohut ununu sade yağla kavurup şeker şurubuna ekleyerek hazırlanır. Karışım koyulaşana ve yağını bırakmaya başlayana kadar pişirilir, ardından tepsiye dökülüp soğumadan dilimlenir.

Mysore pak ile besan barfi arasındaki fark nedir?

Mysore pak, bol sade yağla pişirilip gözenekli ve kimi zaman gevrek bir doku kazanan bir tatlıdır. Besan barfi de nohut unuyla yapılabilir, ancak genellikle daha yoğun, düzgün kesilen ve daha az gözenekli bir yapıya sahiptir.

Mysore pak nasıl saklanır?

Mysore pakı hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayabilirsiniz. Sıcak ortamda sade yağ yumuşayıp yüzeye çıkabileceğinden, tatlıyı güneşten ve ocak gibi ısı kaynaklarından uzak tutun.

Mysore pak dondurulabilir mi?

Evet, Mysore pak dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu biraz değişebilir ve daha az gevrek olabilir. Parçaları birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava geçirmez bir kapta dondurun, servis öncesinde oda sıcaklığında çözdürün.

Mysore pak Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

52.5µg · 6% GDV

B6

0.03mg · 2% GDV

B2

0.02mg · 2% GDV

B1

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Manganez

0.11mg · 5% GDV

Fosfor

24mg · 3% GDV

Demir

0.48mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

42mg · 1% GDV

Sodyum

15mg · 1% GDV

Mysore pak Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mysore pak Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (25 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mysore pak Nedir?

Mysore pak, Hindistan’ın Karnataka eyaletindeki Mysore’dan gelen, nohut ununun şeker ve bol sade yağla pişirilmesiyle yapılan geleneksel bir tatlıdır. Kıvamı tarifine göre ağızda dağılan ve gözenekli ya da daha sıkı, hafif çiğnenebilir olabilir; tereyağımsı aroması ve belirgin tatlılığı öne çıkar.

Hindistan’da bayramlarda, kutlamalarda ve misafirlere ikram edilir. Türkiye’de bulduğunuzda küçük bir parçayı çayın yanında ya da özel bir sofrada servis edebilirsiniz; Türk şerbetli tatlılarına göre daha yoğun yağlı bir hissi vardır. Şeker ve yağ bakımından zengin, proteini ise sınırlı bir tatlıdır. Tatlılığı dengelemek için sade çayla sunun ve porsiyonu küçük tutun.

Mysore pak Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

20/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mysore pak İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mysore pak Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Mysore pak Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mysore pak Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.53g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.23g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21:1

İdeal 4:1 üzerinde (21:1).

Mysore pak ile Karşılaştır

🍬vs🍬
Mysore pak vs Güllü lokum100 g'da 135 kalori fazla
→
🍬vs🍯
Mysore pak vs Karamel sos100 g'da 145 kalori fazla
→
🍬vs🍫
Mysore pak vs Bitter Çikolata100 g'da 75 kalori az
→
🍬vs🍮
Mysore pak vs Höşmerim100 g'da 145 kalori fazla
→

Mysore pak Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Mysore pak hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.