Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek şekerli, ghee bazlı Hint tatlısı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Mysore pak (25 g) 116 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 14.2 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 5.9 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 52.5 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
116
KCAL / 25G
Karbonhidrat
14.2g
· 5% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 6% · Yağ 45%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.55 g | 18% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 15 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.2 g | 5% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 116 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 140 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 186 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 233 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 279 kcal |
| ½ su bardağı (küp doğranmış) | 80 g | 372 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 419 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mysore pak, Hindistan’ın Karnataka eyaletinden gelen, nohut unu, şeker ve sade yağla hazırlanan geleneksel bir tatlıdır. Dokusu yapılışına göre yumuşak ve gözenekli ya da daha sıkı ve gevrek olabilir.
Mysore pak temel olarak nohut unu, şeker ve sade yağla yapılır. Bazı tariflerde şeker şurubunun kıvamı veya yağın eklenme biçimi değiştirilerek tatlının dokusu yumuşak ya da daha sert hale getirilir.
Mysore pak, Hindistan’ın güneyindeki Karnataka eyaletine ve özellikle Mysore şehrine ait bir tatlıdır. Mysore Sarayı mutfağıyla ilişkilendirilen tatlı, bugün bayramlarda ve özel günlerde de sunulur.
Mysore pak tatlı, tereyağımsı ve belirgin biçimde nohut unu aromalıdır. Sade yağ zengin bir koku verir; yumuşak çeşidi ağızda dağılırken sert çeşidi daha gevrek ve yoğun hissedilir.
Mysore pakın parlak ve yağlı görünmesi, tarifte sade yağın bol kullanılmasından ve pişirme tekniğinden kaynaklanır. Yağın hamura azar azar yedirilmesi, tatlının karakteristik gözenekli dokusunu oluşturabilir.
Yumuşak Mysore pak daha gözenekli, nemli ve ağızda dağılan bir dokuya; sert türü ise daha sıkı ve gevrek bir yapıya sahiptir. Fark, özellikle şeker şurubunun kıvamı ve pişirme süresinden doğar.
Mysore pak evde, nohut ununu sade yağla kavurup şeker şurubuna ekleyerek hazırlanır. Karışım koyulaşana ve yağını bırakmaya başlayana kadar pişirilir, ardından tepsiye dökülüp soğumadan dilimlenir.
Mysore pak, bol sade yağla pişirilip gözenekli ve kimi zaman gevrek bir doku kazanan bir tatlıdır. Besan barfi de nohut unuyla yapılabilir, ancak genellikle daha yoğun, düzgün kesilen ve daha az gözenekli bir yapıya sahiptir.
Mysore pakı hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayabilirsiniz. Sıcak ortamda sade yağ yumuşayıp yüzeye çıkabileceğinden, tatlıyı güneşten ve ocak gibi ısı kaynaklarından uzak tutun.
Evet, Mysore pak dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu biraz değişebilir ve daha az gevrek olabilir. Parçaları birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava geçirmez bir kapta dondurun, servis öncesinde oda sıcaklığında çözdürün.
Vitaminler
A Vitamini
52.5µg · 6% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Sodyum
15mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (25 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mysore pak, Hindistan’ın Karnataka eyaletindeki Mysore’dan gelen, nohut ununun şeker ve bol sade yağla pişirilmesiyle yapılan geleneksel bir tatlıdır. Kıvamı tarifine göre ağızda dağılan ve gözenekli ya da daha sıkı, hafif çiğnenebilir olabilir; tereyağımsı aroması ve belirgin tatlılığı öne çıkar.
Hindistan’da bayramlarda, kutlamalarda ve misafirlere ikram edilir. Türkiye’de bulduğunuzda küçük bir parçayı çayın yanında ya da özel bir sofrada servis edebilirsiniz; Türk şerbetli tatlılarına göre daha yoğun yağlı bir hissi vardır. Şeker ve yağ bakımından zengin, proteini ise sınırlı bir tatlıdır. Tatlılığı dengelemek için sade çayla sunun ve porsiyonu küçük tutun.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.