🥞
Muzlu Yulaflı Pankek Kaç Kalori?
Lif ve potasyum açısından zengin, glütensiz alternatif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Muzlu Yulaflı Pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 72%
Protein
5.2g
· 12%
Yağ
3.2g
· 16%
Lif
3.8g
Muzlu Yulaflı Pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Muzlu Yulaflı Pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu Yulaflı Pankek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu Yulaflı Pankek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Muzlu Yulaflı Pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu Yulaflı Pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muzlu Yulaflı Pankek Gibi Besinler
Muzlu Yulaflı Pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu yulaflı pankek kaç kalori?
Muzlu yulaflı pankek 100 gramda 180 kalori içerir.
Muzlu yulaflı pankekte ne kadar protein var?
100 gramında 5,2 gram protein bulunur.
Muzlu yulaflı pankek karbonhidrat oranı yüksek mi?
Bu ürün 100 gramda 32 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarını günlük hedeflerinize göre değerlendirmeniz gerekir.
Muzlu yulaflı pankekte ne kadar lif bulunur?
100 gram muzlu yulaflı pankekte 3,8 gram lif vardır.
Muzlu yulaflı pankekin yağ oranı nedir?
100 gramında 3,2 gram yağ bulunur.
Muzlu yulaflı pankekin glisemik indeksi kaçtır?
Muzlu yulaflı pankekin glisemik indeksi 55'tir.
Muzlu yulaflı pankek diyete uygun mu?
Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Porsiyon miktarı, günlük kalori ve karbonhidrat hedeflerine göre belirlenmelidir.
Muzlu yulaflı pankek vejetaryenler için uygun mu?
Evet, ürün vejetaryen beslenme ile uyumlu olarak listelenmiştir.
Muzlu yulaflı pankek işlenmiş bir gıda mı?
Evet, muzlu yulaflı pankek işlenmiş gıda kategorisindedir. İşlenme seviyesi işlenmiş olarak belirtilmiştir.
Muzlu yulaflı pankek tok tutar mı?
100 gramlık miktar 5,2 gram protein ve 3,8 gram lif içerir. Tokluk üzerindeki kişisel etki, tüketilen porsiyona ve toplam öğüne göre değişebilir.
Muzlu Yulaflı Pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.