Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muzlu yulaflı kakaolu top Kaç Kalori?
Lifli, muz bazlı, kakaolu atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Muzlu yulaflı kakaolu top (25 g) 89 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 15.3 g karbonhidrat, 2 g protein, 2.4 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 49 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muzlu yulaflı kakaolu top Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
89
KCAL / 25G
Karbonhidrat
15.3g
· 6% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 9% · Yağ 24%
Muzlu yulaflı kakaolu top besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 89 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.55 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 15.3 g | 6% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Muzlu yulaflı kakaolu top Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 89 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 107 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 125 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 178 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 214 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 267 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 356 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 356 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu yulaflı kakaolu top Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu yulaflı kakaolu top nasıl yapılır?
Muzlu yulaflı kakaolu top yapmak için olgun muzu ezin; yulaf ve kakaoyla yoğurup küçük toplar şekillendirin. Karışım çok yumuşaksa biraz yulaf ekleyin, ardından topları buzdolabında dinlendirerek kıvam almalarını sağlayın.
Muzlu yulaflı kakaolu top pişirmeden yapılır mı?
Evet, muzlu yulaflı kakaolu top fırın kullanmadan hazırlanabilir. Ezilmiş muz karışımı bir arada tutar; şekil verdiğiniz topları buzdolabında soğutmanız yeterlidir. Daha kuru bir doku için yulafı kısa süre tavada kavurabilirsiniz.
Muzlu yulaflı kakaolu top neden dağılıyor?
Muzlu yulaflı kakaolu top genellikle karışımda yeterince ezilmiş muz olmadığında veya yulaf karışımı fazla kuru kaldığında dağılır. Biraz daha muz ekleyip yoğurun; topları şekillendirdikten sonra soğutmak da tutarlılıklarını artırır.
Muzlu yulaflı kakaolu top için muz ne kadar olgun olmalı?
Muzlu yulaflı kakaolu top için beneklenmiş, yumuşak ve kolay ezilen muz kullanın. Olgun muz hem karışıma daha iyi bağlanır hem de doğal tatlılık verir; yeşil veya sert muz topaklı bir karışım oluşturabilir.
Muzlu yulaflı kakaolu top hangi yulafla yapılır?
Muzlu yulaflı kakaolu top için ezilmiş yulaf ezmesi genellikle en iyi dokuyu verir. İnce yulaf daha yumuşak toplar oluştururken iri taneli yulaf daha belirgin bir çiğneme dokusu sağlar; gerekirse yulafı rondodan geçirebilirsiniz.
Muzlu yulaflı kakaolu top buzdolabında ne kadar dayanır?
Muzlu yulaflı kakaolu top kapalı bir kapta, buzdolabında yaklaşık 3–4 gün saklanabilir. Muz içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; servis etmeden önce topların koku ve görünümünü kontrol edin.
Muzlu yulaflı kakaolu top dondurucuya konur mu?
Evet, muzlu yulaflı kakaolu top dondurulabilir. Topları önce tepside birbirine değmeden dondurup ardından kapalı bir kaba alın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün, böylece dokuları daha iyi korunur.
Muzlu yulaflı kakaolu top çocuklar için ara öğün olur mu?
Evet, muzlu yulaflı kakaolu top çocuklara ara öğün olarak sunulabilir. Küçük çocuklarda yumuşak dokuda hazırlayıp uygun büyüklükte parçalar verin; boğulma riskine karşı yerken çocukları gözetin.
Muzlu yulaflı kakaolu topa ilave şeker koymak gerekir mi?
Hayır, muzlu yulaflı kakaolu top için ilave şeker şart değildir. İyice olgunlaşmış muz karışıma tatlılık verir; daha tatlı seviyorsanız önce tadına bakıp az miktarda bal veya pekmez ekleyebilirsiniz.
Muzlu yulaflı kakaolu top çayın yanında nasıl servis edilir?
Muzlu yulaflı kakaolu top çayın yanında soğuk ya da oda sıcaklığında servis edilebilir. Topları küçük porsiyonlar hâlinde sunun; üzerine biraz kakao serpmek görünüşünü tamamlar, ancak servis öncesi uzun süre dışarıda bırakmayın.
Muzlu yulaflı kakaolu top Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Sodyum
1.5mg · 0% GDV
Muzlu yulaflı kakaolu top Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu yulaflı kakaolu top Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 89 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu yulaflı kakaolu top Nedir?
Muzlu yulaflı kakaolu top, ezilmiş muzun yulaf ve kakao ile karıştırılıp küçük toplar hâline getirilmesiyle hazırlanan pratik bir atıştırmalıktır. Evde yapılan tariflerde kıvamı toparlamak için karışım kısa süre dinlendirilebilir; tatlandırıcı eklemek şart değildir, çünkü muz doğal bir tat verir.
Yumuşak ve hafif çiğnenebilir dokusu, kakaonun yoğun tadıyla birleşir. Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında ya da gün içinde tatlı isteğine küçük bir alternatif olarak tüketebilirsiniz; çocukların beslenme çantasına da konabilir. Lif içeriğiyle öne çıkar ve yulaf sayesinde tok tutan bir ara öğün olabilir. Porsiyonu kolay ayarlamak için bir orta boy topu yaklaşık 25 g kabul edebilirsiniz.
Muzlu yulaflı kakaolu top Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu yulaflı kakaolu top İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu yulaflı kakaolu top Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu yulaflı kakaolu top Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu yulaflı kakaolu top Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 26.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.5:1).
Muzlu yulaflı kakaolu top ile Karşılaştır
Muzlu yulaflı kakaolu top Gibi Besinler
Muzlu yulaflı kakaolu top hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.