Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Muzlu yüksek proteinli süt içeceği Kaç Kalori?
Süt bazlı, muz aromalı ve protein oranı yüksek içecek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Muzlu yüksek proteinli süt içeceği (330 g) 218 kaloridir. 100 gramında 66 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 30 g protein, 4.6 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %62'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muzlu yüksek proteinli süt içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
218
KCAL / 330G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
30g
· 60% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 47% · Yağ 16%
Muzlu yüksek proteinli süt içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 218 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.97 g | 15% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 30 g | 60% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Muzlu yüksek proteinli süt içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 218 kcal |
| 100 g | 100 g | 66 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 132 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 158 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 198 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 218 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 66 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu yüksek proteinli süt içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu yüksek proteinli süt içeceği nedir?
Muzlu yüksek proteinli süt içeceği, muz aromasıyla hazırlanan ve normal sütlü içeceklere göre daha fazla protein sağlayan bir içecektir. Kahvaltıda, ara öğünde veya egzersiz sonrasında pratik bir seçenek olarak tüketilebilir.
Muzlu yüksek proteinli süt içeceği spor sonrası içilir mi?
Evet, egzersiz sonrasında içilebilir. Süt proteini kasların egzersizden sonra ihtiyaç duyduğu protein alımına katkı sağlar; içeceği tek başına ya da meyve gibi bir atıştırmalıkla tüketebilirsiniz.
Muzlu yüksek proteinli süt içeceği normal muzlu sütten nasıl farklıdır?
Muzlu yüksek proteinli süt içeceği, protein miktarı artırılmış bir sütlü içecektir; normal muzlu süt ise genellikle öncelikle lezzet ve içim kolaylığı için hazırlanır. Muz aroması ikisinde de bulunabilir, ancak içerikleri ürüne göre değişir.
Muzlu yüksek proteinli süt içeceğinde gerçek muz var mı?
Her zaman değil. Muzlu yüksek proteinli süt içeceği muz püresiyle, muz aromasıyla veya ikisinin birleşimiyle hazırlanabilir; gerçek meyve içerip içermediğini anlamak için ürünün içerik listesine bakın.
Muzlu yüksek proteinli süt içeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, muzlu yüksek proteinli süt içeceği kahvaltıda içilebilir. Özellikle hızlı bir kahvaltı gerektiğinde yulafın yanında veya tek başına tercih edilebilir; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini her zaman tutmaz.
Muzlu yüksek proteinli süt içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; protein içeriği bazı kişilerde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Muzlu yüksek proteinli süt içeceğini ara öğün olarak kullanmak, gün içindeki diğer yiyeceklerin yerine fazladan eklemekten farklıdır.
Muzlu yüksek proteinli süt içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra muzlu yüksek proteinli süt içeceğini buzdolabında saklayın ve ambalajın belirttiği süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, tat veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Muzlu yüksek proteinli süt içeceği evde yapılır mı?
Evet, sütü muzla ve protein kaynağı olarak yoğurtla blenderdan geçirerek evde benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı karışımın kıvamı ve protein miktarı kullanılan malzemelere bağlıdır; ticari ürünle aynı içerikte olması beklenmez.
Muzlu yüksek proteinli süt içeceği sahurda içilir mi?
Evet, muzlu yüksek proteinli süt içeceği sahurda içilebilir. Protein içeriği öğüne katkı sağlar; daha dengeli ve doyurucu olması için yanında yulaf veya tam tahıllı ekmek gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Muzlu yüksek proteinli süt içeceği kahveye eklenir mi?
Evet, soğuk kahveye muzlu yüksek proteinli süt içeceği ekleyebilirsiniz. Muz aroması kahvenin tadını belirgin biçimde değiştirir; içeceği önce az miktarda kahveyle karıştırıp kıvamını ve lezzetini deneyin.
Muzlu yüksek proteinli süt içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.49µg · 62% GDV
B2
0.59mg · 45% GDV
Biotin
8.25µg · 28% GDV
B5
1.15mg · 23% GDV
Mineraller
Fosfor
347mg · 50% GDV
Kalsiyum
429mg · 43% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Potasyum ⭐
594mg · 17% GDV
Sodyum
182mg · 8% GDV
Muzlu yüksek proteinli süt içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu yüksek proteinli süt içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 218 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu yüksek proteinli süt içeceği Nedir?
Muzlu yüksek proteinli süt içeceği, süt bazlı, muz aromalı ve protein miktarı artırılmış hazır bir içecektir. Kıvamı süte göre biraz daha dolgun, tadı ise tatlı ve muzludur; soğuk içildiğinde ferahlatıcı olur.
Türkiye’de kahvaltıda, okul ya da iş arasında pratik bir ara öğün olarak veya hareketli günlerde yanınıza alıp içebilirsiniz. Protein içeriği öne çıkar; 100 gramında 9,09 g protein bulunur. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulafla birlikte tüketebilir, tatlılığını dengelemek isterseniz sade bir eşlikçiyle içebilirsiniz.
Muzlu yüksek proteinli süt içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu yüksek proteinli süt içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu yüksek proteinli süt içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu yüksek proteinli süt içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu yüksek proteinli süt içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muzlu yüksek proteinli süt içeceği ile Karşılaştır
Muzlu yüksek proteinli süt içeceği Gibi Besinler
Muzlu yüksek proteinli süt içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.