Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muzlu Yer Fıstıklı Protein Süt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, muz ve yer fıstığı aromalı süt içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Muzlu Yer Fıstıklı Protein Süt (250 g) 225 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 16.3 g protein, 8 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muzlu Yer Fıstıklı Protein Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
225
KCAL / 250G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
16.3g
· 33% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 29% · Yağ 33%
Muzlu Yer Fıstıklı Protein Süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 225 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 16.3 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Muzlu Yer Fıstıklı Protein Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 225 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 162 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 270 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 297 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 315 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 360 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 450 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 90 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu Yer Fıstıklı Protein Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu yer fıstıklı protein sütü sağlıklı mı?
Muzlu yer fıstıklı protein sütü, protein içeren pratik bir içecektir; ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Besin değerinin yanı sıra içindekiler listesindeki şeker miktarını da değerlendirin.
Muzlu yer fıstıklı protein sütü kilo vermeye yardımcı olur mu?
Muzlu yer fıstıklı protein sütü tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde tok tutmaya yardımcı olabilir; ancak mevcut öğünlerinize ek olarak içmek yerine neyin yerine tükettiğinizi göz önünde bulundurun.
Muzlu yer fıstıklı protein sütü spordan sonra içilir mi?
Evet, muzlu yer fıstıklı protein sütü egzersizden sonra pratik bir protein kaynağı olabilir. Kas gelişimi için tek başına yeterli değildir; düzenli kuvvet antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenmeyle birlikte düşünülmelidir.
Muzlu yer fıstıklı protein sütü öğün yerine geçer mi?
Hayır, muzlu yer fıstıklı protein sütü tek başına tam bir öğünün yerini tutmaz. Lif içeriği düşüktür ve dengeli bir öğünde bulunabilecek sebze, meyve ve diğer besin çeşitliliğini sağlamaz.
Muzlu yer fıstıklı protein sütünde gerçek muz ve yer fıstığı var mı?
Bunu yalnızca ürün adına bakarak söylemek mümkün değildir. Muzlu yer fıstıklı protein sütü aroma veya gerçek muz ve yer fıstığı içerebilir; kullanılan malzemeleri görmek için ambalajdaki içindekiler listesini okuyun.
Muzlu yer fıstıklı protein sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Muzlu yer fıstıklı protein sütünü açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; koku veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Muzlu yer fıstıklı protein sütü ısıtılarak içilir mi?
Evet, muzlu yer fıstıklı protein sütü ılık içilebilir. Kısık ateşte yavaşça ısıtın ve kaynatmayın; yüksek ısı sütün tadını veya dokusunu değiştirebilir. Isıttığınız miktarı bekletmeden tüketin.
Muzlu yer fıstıklı protein sütü sahurda içilir mi?
Evet, muzlu yer fıstıklı protein sütü sahurda içilebilir ve hızlı bir proteinli içecek seçeneğidir. Ancak tek başına uzun süre tok tutması garanti değildir; yanında su ve doyurucu yiyecekler tüketin.
Muzlu yer fıstıklı protein sütü diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar muzlu yer fıstıklı protein sütünü içmeden önce porsiyonundaki karbonhidratı ve ilave şeker olup olmadığını değerlendirmelidir. Ürünlerin içeriği değişebilir; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Muzlu yer fıstıklı protein sütü evde yapılabilir mi?
Evet, evde sütü muz ve yer fıstığı ezmesiyle karıştırarak benzer aromalı bir içecek hazırlayabilirsiniz. Hazır ürünle aynı besin değerine sahip olmayabilir; protein miktarı eklediğiniz malzemelere bağlıdır.
Muzlu Yer Fıstıklı Protein Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.25µg · 52% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
Biotin
6.25µg · 21% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
225mg · 32% GDV
Kalsiyum
275mg · 28% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Çinko
1.5mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
450mg · 13% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Muzlu Yer Fıstıklı Protein Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu Yer Fıstıklı Protein Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 225 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu Yer Fıstıklı Protein Süt Nedir?
Muzlu yer fıstıklı protein sütü, süt bazlı ve muz ile yer fıstığı aromalı, protein içeriği artırılmış bir içecektir. Tek başına içilebilir; kıvamı klasik sütten daha doyurucu, tadı ise meyvemsi ve hafif kavruk olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yerine soğuk bir içecek olarak tercih edebilirsiniz; yulafla veya sade bir tostla da iyi gider. Her 100 gramında 6,5 gram protein bulunur, ancak aroması nedeniyle tatlı bir içecek gibi de algılanabilir. Daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız yanında ekstra tatlı yerine taze meyve seçin.
Muzlu Yer Fıstıklı Protein Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu Yer Fıstıklı Protein Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu Yer Fıstıklı Protein Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu Yer Fıstıklı Protein Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu Yer Fıstıklı Protein Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 15.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).
Muzlu Yer Fıstıklı Protein Süt ile Karşılaştır
Muzlu Yer Fıstıklı Protein Süt Gibi Besinler
Muzlu Yer Fıstıklı Protein Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.