Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kremalı, muzlu, tatlı tart hamuru
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Muzlu tart (90 g) 207 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 7.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg B6 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 90 g
207
KCAL / 90G
Karbonhidrat
32.4g
· 12% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 6% · Yağ 32%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 207 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 32.4 g | 12% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 90 g | 207 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 104 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 60 g | 138 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 230 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 130 g | 299 kcal |
| ½ adet (yarım) | 175 g | 403 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 180 g | 414 kcal |
| 1 adet (bütün) | 350 g | 805 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu tart, tart hamurunun pişirilip soğutulması ve muzlu krema ya da dilimlenmiş muzla doldurulmasıyla yapılır. Muzları sonradan eklemek, dokularının taze kalmasına yardımcı olur; kullanılan krema ve süsleme tarife göre değişebilir.
Muzlu tart kreması genellikle süt, yumurta sarısı, şeker ve nişastayla pişirilerek hazırlanır. Krema koyulaşıp soğuduktan sonra tart tabanına yayılır; muz püresi eklemek daha belirgin bir muz tadı verir.
Muzlu tartın üzerine taze muzlar çoğunlukla tart tabanı ve krema soğuduktan sonra konur. Böylece muzlar fırında yumuşayıp sulanmaz; tarif muzun pişmesini özellikle istiyorsa dilimler tartla birlikte fırına verilebilir.
Muzlu tart için sarı, olgun ama ezilmemiş muzlar uygundur. Çok yeşil muzlar yeterince tatlı ve aromalı olmaz; kabuğunda geniş kahverengi alanlar bulunan aşırı yumuşamış muzlar ise dilimlenince şeklini korumayabilir.
Muzlu tartın üzerindeki muzların kararmasını yavaşlatmak için dilimleri yerleştirdikten sonra üzerlerine ince bir tabaka limon suyu sürün. Tadı belirginleşmesin diye az miktarda kullanın ve tartı servis zamanına yakın hazırlayın.
Muzlu tart ile muzlu turta benzer tatlılardır, ancak tabanları ve sunumları farklı olabilir. Tart genellikle kalıpta pişen, açık ve kenarlı bir hamur tabanına sahiptir; muzlu turta ise kapalı hamurlu ya da farklı bir tabanla hazırlanabilir.
Muzlu tart, özellikle kremalıysa kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; üzerindeki taze muzlar bekledikçe yumuşayıp kararabileceğinden en iyi dokusu kısa sürede tüketildiğinde korunur.
Muzlu tart dondurulabilir, ancak taze muzlu ve kremalı üst katmanı çözüldüğünde sulanıp yumuşayabilir. Daha iyi sonuç için mümkünse yalnızca pişmiş tart tabanını dondurun, çözdürdükten sonra kremayı ve taze muzları ekleyin.
Muzlu tartı kalıptan çıkarmadan önce tamamen soğutun; sıcak krema ve hamur kolayca dağılır. Çıkarılabilir tabanlı bir tart kalıbı kullanmak ve tabanı kalıba yerleştirmeden önce yağlamak, dilimleri düzgün çıkarmayı kolaylaştırır.
Muzlu tartın yanında sade kahve veya şekersiz çay servis edilebilir; bunlar tatlının kremalı ve tatlı lezzetini dengeler. Daha gösterişli bir sunum için küçük bir kaşık sade çırpılmış krema ekleyebilirsiniz.
Vitaminler
B6
0.12mg · 7% GDV
B12
0.16µg · 7% GDV
Biotin
1.98µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
43mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (90 g) için alınan 207 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu tart, tatlı bir tart hamurunun üzerine ya da içine yerleştirilen yumuşak, kremamsı muz dolgulu bir tatlıdır. Tart geleneğinin farklı mutfaklarda yorumlanan bir çeşididir; tarifine göre muzlar pişirilir veya sonradan eklenir. Muzun meyvemsi aroması, hamurun kıtır dokusuyla güzel bir karşıtlık oluşturur.
Türkiye’de dilimlenerek çay saatinde, kahvenin yanında ya da yemekten sonra tatlı olarak sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı ve tatlı bir seçenek olduğundan küçük bir dilim yeterli gelebilir; 100 gramında 36 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir sunum için üzerine ekstra krema eklemeden, sade olarak servis edin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.17g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.