EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta duran kekin üstü altın kahverengi, içi nemli ve açık sarıdır; kesitinde muz parçaları, üstünde ise ince bir tahin gezdirmesi görülür.
●Düşük GI

Muzlu tahinli yumurtalı kek Kaç Kalori?

Glutensiz una ihtiyaç duymadan yapılan, muz ve tahinden gelen enerji ile yumurtadan protein sağlayan kek

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

285kcal

GI

48düşük

POTASYUM · 100 G

312mg

LİF · 100 G

3.9g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Muzlu tahinli yumurtalı kek (70 g) 200 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 17.2 g karbonhidrat, 5.9 g protein, 12.5 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Muzlu tahinli yumurtalı kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 70 g

200

KCAL / 70G

Karbonhidrat

17.2g

· 6% GDV

Protein

5.9g

· 12% GDV

Yağ

12.5g

· 16% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 12% · Yağ 54%

Muzlu tahinli yumurtalı kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (70 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori200 kcal
Yağ12.5 g16%
Doymuş yağ2.17 g11%
Trans yağ0.01 g
Sodyum50 mg2%
Karbonhidrat17.2 g6%
Lif2.7 g10%
Protein5.9 g12%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Muzlu tahinli yumurtalı kek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)70 g200 kcal
1 adet (küçük)30 g86 kcal
1 dilim (ince)45 g128 kcal
1 dilim (kalın)95 g271 kcal
100 g100 g285 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)110 g314 kcal
1 adet (büyük)120 g342 kcal
1 porsiyon (iki katı)140 g399 kcal

Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Muzlu tahinli yumurtalı kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Muzlu tahinli yumurtalı kek nasıl yapılır?

Muzları ezip tahin ve yumurtalarla karıştırın; hamuru fazla çırpmadan kek kalıbına aktarın. Ortası pişene kadar fırınlayın ve kesmeden önce soğumasını bekleyin. Olgun muz kullanmak hem karışımı kolaylaştırır hem de keke doğal tatlılık verir.

Muzlu tahinli yumurtalı kek un kullanılmadan yapılır mı?

Evet, bu kek un kullanılmadan hazırlanabilir. Ezilmiş muz ve yumurta hamuru bir arada tutar; sonuç klasik unlu kekten daha nemli ve yoğun olabilir. Tarifte kabartıcı varsa miktarını değiştirmeden uygulayın.

Muzlu tahinli yumurtalı kek için hangi muzlar kullanılmalı?

Benekli kabuğu olan, iyice olgunlaşmış muzlar en uygunudur. Daha tatlı ve yumuşak olduklarından kolayca ezilir, kekin dokusunu da nemli tutarlar. Yeşil ya da sert muzlar aynı tatlılığı ve kıvamı vermez.

Muzlu tahinli yumurtalı kekin tadında tahin baskın olur mu?

Tahin belirgin, kavruk susam aroması verir; ancak muzun tatlılığı bu yoğunluğu dengeler. Tahinin acımsı tadını sevmiyorsanız daha hafif aromalı, taze tahin kullanın ve karışıma eklemeden önce kavanozda iyice karıştırın.

Muzlu tahinli yumurtalı kek neden içi ıslak kalır?

Çoğu zaman muzların çok sulu olması, kekin yeterince pişmemesi ya da sıcakken kesilmesi içinin ıslak görünmesine yol açar. Ortasının piştiğini kontrol edin ve dilimlemeden önce kekin tamamen soğumasını bekleyin.

Muzlu tahinli yumurtalı keke şeker eklemek gerekir mi?

Genellikle hayır; olgun muzlar keke tatlılık verir. Muzlar az olgunsa veya daha tatlı bir sonuç istiyorsanız karışıma az miktarda tatlandırıcı ekleyebilirsiniz. Tahinin kendisi tatlı olmadığı için önce hamurun tadına bakın.

Muzlu tahinli yumurtalı kek nasıl saklanır?

Muzlu tahinli yumurtalı keki soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; yumurta içeren nemli kek oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalıdır. Servisten önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek dokusunu yumuşatır.

Muzlu tahinli yumurtalı kek dondurulur mu?

Evet, dilimleyip ayrı ayrı sararak dondurabilirsiniz. Dilimleri kapalı bir dondurucu kabına koyun; çözdürmek için buzdolabında bekletin. Böylece yalnızca yiyeceğiniz kadarını çıkarabilir, kalan kekin kurumasını önleyebilirsiniz.

Muzlu tahinli yumurtalı kekte tahin yerine ne kullanılır?

Evet, tahin yerine pürüzsüz fıstık ezmesi veya badem ezmesi kullanabilirsiniz. Kek yine nemli ve doyurucu olur, fakat susam aroması kaybolup yeni bir kuruyemiş tadı öne çıkar. Tuzlu bir ezme kullanıyorsanız ek tuzu azaltın.

Muzlu tahinli yumurtalı kek çayın yanında servis edilir mi?

Evet, bu kek şekeri yoğun olmayan çayın yanında iyi gider; muzun tatlılığı ve tahinin kavruk tadı dengeli bir eşlikçi olur. Dilimleri tamamen soğuduktan sonra servis edin; isterseniz üzerine sade yoğurt ekleyebilirsiniz.

Muzlu tahinli yumurtalı kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

5.04µg · 17% GDV

B2

0.13mg · 10% GDV

B6

0.17mg · 10% GDV

B12

0.2µg · 8% GDV

Mineraller

Bakır

0.2mg · 22% GDV

Manganez

0.5mg · 22% GDV

Fosfor

123mg · 18% GDV

Selenyum

7.56µg · 14% GDV

Potasyum ⭐

218mg · 6% GDV

Sodyum

50mg · 2% GDV

Muzlu tahinli yumurtalı kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

48
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8.4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Muzlu tahinli yumurtalı kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (70 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:

🚶

49dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

20dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

27dk

Bisiklet

🏊

23dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Muzlu tahinli yumurtalı kek Nedir?

Muzlu tahinli yumurtalı kek; ezilmiş muz, tahin ve yumurtayla hazırlanan, un kullanılmadan ya da az unla yapılan bir kek çeşididir. Muz tatlılık verirken tahin susamlı, yoğun bir lezzet katar; yumurta da hamuru bir arada tutar. Evde olgunlaşmış muzları değerlendirmek için pratik bir seçenektir.

Yumuşak ve nemli dokusu, tahinin hafif kavruk tadıyla dengelenir. Kahvaltıda veya çay saatinde sade sunabilir, üzerine yoğurt ya da taze meyve ekleyebilirsiniz. Protein miktarı 100 gramda 8,4 gramdır; yine de tatlı olarak porsiyonuna dikkat etmek isteyenler için ince bir dilim yeterli olabilir.

Muzlu tahinli yumurtalı kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Muzlu tahinli yumurtalı kek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Muzlu tahinli yumurtalı kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Muzlu tahinli yumurtalı kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Muzlu tahinli yumurtalı kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.17g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.34g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.78g

⚖️

Omega 6:3 oranı 119:1

İdeal 4:1 üzerinde (119:1).

Muzlu tahinli yumurtalı kek ile Karşılaştır

🍌vs🍬
Muzlu tahinli yumurtalı kek vs Güllü lokum100 g'da 45 kalori az
→
🍌vs🍯
Muzlu tahinli yumurtalı kek vs Karamel sos100 g'da 35 kalori az
→
🍌vs🍫
Muzlu tahinli yumurtalı kek vs Bitter Çikolata100 g'da 255 kalori az
→
🍌vs🍮
Muzlu tahinli yumurtalı kek vs Höşmerim100 g'da 35 kalori az
→

Muzlu tahinli yumurtalı kek Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Muzlu tahinli yumurtalı kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.