Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Muzlu Tahinli Latte Kaç Kalori?
Muz, tahin, süt ve espresso ile hazırlanan; enerji ve kalsiyum sağlayan kremamsı bir içecek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Muzlu Tahinli Latte (300 g) 228 kaloridir. 100 gramında 76 kalori vardır. İçinde 29.1 g karbonhidrat, 9.6 g protein, 9.3 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muzlu Tahinli Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
228
KCAL / 300G
Karbonhidrat
29.1g
· 11% GDV
Protein
9.6g
· 19% GDV
Yağ
9.3g
· 12% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 16% · Yağ 35%
Muzlu Tahinli Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 9.3 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.15 g | 16% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 29.1 g | 11% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 9.6 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Muzlu Tahinli Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 137 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 182 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 228 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 251 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 274 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 304 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 76 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu Tahinli Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu tahinli latte evde nasıl yapılır?
Muzlu tahinli latteyi hazırlamak için olgun muzu tahin, süt ve espressoyla blenderdan geçirin; sıcak içecekseniz sütü önceden ısıtın. Tahin yoğun olduğu için pürüzsüz kıvam alana kadar karıştırın ve bekletmeden servis edin.
Muzlu tahinli latte sıcak mı, soğuk mu içilir?
Muzlu tahinli latte hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk hazırlamak için malzemeleri buzla blenderdan geçirin; sıcak versiyonda sütü ısıtıp espressoyla karıştırın, ardından muz ve tahini ekleyin.
Muzlu tahinli latte kahve içerir mi, kafein miktarı ne kadardır?
Evet, muzlu tahinli latte espressoyla hazırlanır ve bu nedenle kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espressoya bağlıdır; kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Muzlu tahinli latte nasıl bir tada sahiptir?
Muzlu tahinli latte muzun tatlı ve meyvemsi tadını tahinin kavruk, hafif acımsı aromasıyla birleştirir; espresso da kahve tadı katar. İçecek kremamsı ve belirgin biçimde susam aromalıdır.
Muzlu tahinli latteye şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, muzlu tahinli latte için şeker eklemek şart değildir. Olgun muz içeceğe doğal tatlılık verir; daha tatlı seviyorsanız önce tadına bakın, ardından az miktarda bal veya başka bir tatlandırıcı ekleyin.
Muzlu tahinli latte kahvaltıda içilir mi?
Evet, muzlu tahinli latte kahvaltıda içilebilir; süt, muz ve tahin sayesinde kremamsı ve doyurucu bir içecek olur. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltının tüm çeşitliliğini sağlamaz; yanında başka kahvaltılıklar da tercih edebilirsiniz.
Muzlu tahinli latte espresso olmadan yapılır mı?
Evet, muzlu tahinli latteyi espresso kullanmadan da hazırlayabilirsiniz. Kahve tadı için az miktarda koyu demlenmiş kahve ekleyin; kafeinsiz bir içecek istiyorsanız kahveyi tamamen çıkarıp süt, muz ve tahini karıştırın.
Muzlu tahinli latte için hangi muz kullanılır?
Muzlu tahinli latte için yumuşamış, olgun bir muz kullanın; kolay karışır ve içeceğe daha tatlı bir aroma verir. Çok yeşil muz daha nişastalı ve daha az tatlı olduğundan kıvamı ve tadı değiştirebilir.
Muzlu tahinli latte bitkisel sütle hazırlanabilir mi?
Evet, muzlu tahinli latteyi bitkisel sütle hazırlayabilirsiniz. Yulaf veya soya içeceği gibi köpürebilen seçenekler kremamsı kıvam verir; seçtiğiniz içeceğin şekersiz olması muzun tadını daha iyi öne çıkarır.
Muzlu tahinli latte önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Muzlu tahinli latteyi taze hazırlayıp hemen içmek en iyisidir; bekledikçe muz kararabilir, karışım ayrışabilir ve kıvamı koyulaşabilir. Önceden hazırlamanız gerekirse kapalı bir kapta buzdolabında tutup içmeden önce iyice karıştırın.
Muzlu Tahinli Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
264mg · 38% GDV
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Kalsiyum
315mg · 32% GDV
İyot
36µg · 24% GDV
Potasyum ⭐
570mg · 17% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Muzlu Tahinli Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu Tahinli Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu Tahinli Latte Nedir?
Muzlu tahinli latte; espresso, süt, muz ve tahinin bir araya geldiği, modern kafe tarzı bir içecektir. Muzun meyvemsi tatlılığı, tahinin kavruk susam aroması ve kahvenin yoğunluğu dengeli bir lezzet verir; kıvamı da klasik latteden daha dolgun ve kremamsıdır.
Türkiye’de kahvaltıda veya gün içindeki kahve molasında, sıcak ya da soğuk hazırlanarak içilebilir. Enerji sağlayan karbonhidratların yanı sıra süt ve tahinden protein de içerir; süt kalsiyum katkısı sunar. Daha hafif bir seçenek için şurup eklemeden, olgun muzla hazırlayabilir ve tahin miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Muzlu Tahinli Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu Tahinli Latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu Tahinli Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu Tahinli Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu Tahinli Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Muzlu Tahinli Latte ile Karşılaştır
Muzlu Tahinli Latte Gibi Besinler
Muzlu Tahinli Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.