Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥤

Muzlu Sütlü Smoothie Kaç Kalori?

Muz, süt ve bazen bal veya yoğurt ile yapılan besleyici bir içecek.

KALORİ

70kcal

45orta

POTASYUM

210mg

LİF

0.8g

Muzlu Sütlü Smoothie Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.2g

· 73%

Protein

2.3g

· 13%

Yağ

1.2g

· 14%

Lif

0.8g

Muzlu Sütlü Smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 10% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

0.32mg · 6% GDV

B12

0.15µg · 6% GDV

Mineraller

Kalsiyum

65mg · 7% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

İyot

8µg · 5% GDV

Muzlu Sütlü Smoothie Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Muzlu Sütlü Smoothie İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Muzlu Sütlü Smoothie Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Muzlu Sütlü Smoothie Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Muzlu Sütlü Smoothie Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Muzlu Sütlü Smoothie Gibi Besinler

🥤

Coca-Cola Classic

42 kcal

🥤

Şekersiz kola

1 kcal

☕

Çift shot espresso

2 kcal

☕

Soğuk sade kahve

1 kcal

☕

Sek kahve

1 kcal

🧋

Buzlu latte şekersiz

34 kcal

🧋

Şekersiz iced latte

27 kcal

🧋

Soğuk sütlü kahve, şekersiz

27 kcal

Muzlu Sütlü Smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular

Muzlu sütlü smoothie kaç kalori ve makroları nasıldır?

100 gramında 70 kcal bulunur. Aynı miktarda 2.3 g protein, 13.2 g karbonhidrat ve 1.2 g yağ içerir.

Muzlu sütlü smoothie diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Bu içecek omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 45’tir; ayrıca minimal işlenmiş bir üründür.

Muzlu Sütlü Smoothie hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.