Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muzlu sütlü milkshake Kaç Kalori?
Serinletici, muzlu, sütlü içecek
Mevsimi: Yaz · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Muzlu sütlü milkshake (240 g) 180 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 6 g protein, 2.9 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Muzlu sütlü milkshake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
180
KCAL / 240G
Karbonhidrat
32.4g
· 12% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 13% · Yağ 15%
Muzlu sütlü milkshake besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 32.4 g | 12% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Muzlu sütlü milkshake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 150 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 225 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 248 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 263 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 375 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 75 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu sütlü milkshake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu sütlü milkshake nasıl yapılır?
Muzlu sütlü milkshake, olgun muz ve soğuk sütün blenderda pürüzsüz olana kadar çekilmesiyle yapılır. Daha koyu bir kıvam için buzu veya dondurulmuş muz dilimlerini ekleyin; muz yeterince tatlıysa ayrıca şeker koymanız gerekmez.
Muzlu sütlü milkshake’e dondurma konur mu?
Evet, muzlu sütlü milkshake’e dondurma eklenebilir. Vanilyalı dondurma kıvamı koyulaştırıp içeceği tatlandırır; daha hafif ve muz tadı belirgin bir sonuç için dondurma yerine soğuk süt ve birkaç buz kullanabilirsiniz.
Muzlu sütlü milkshake’e şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, muzlu sütlü milkshake için şeker şart değildir. İyice olgunlaşmış muz doğal olarak tatlılık verir; önce karıştırıp tadına bakın, gerekiyorsa az miktarda bal veya şeker ekleyin.
Muzlu sütlü milkshake için hangi muz kullanılır?
Muzlu sütlü milkshake için sarı kabuklu, beneklenmeye başlamış olgun muz en uygunudur. Böylece içecek daha kolay pürüzsüzleşir ve tatlı olur; ezilmiş ya da küflenmiş kısımları olan muzları kullanmayın.
Muzlu sütlü milkshake ile muzlu smoothie arasındaki fark nedir?
Muzlu sütlü milkshake genellikle sütle hazırlanır ve dondurma ya da buzla daha kremalı yapılabilir; muzlu smoothie ise çoğunlukla meyve ağırlıklıdır. Tarifler değişse de milkshake’in belirgin özelliği sütlü, tatlı ve yoğun kıvamıdır.
Muzlu sütlü milkshake buzdolabında saklanır mı?
Evet, muzlu sütlü milkshake kısa süre buzdolabında tutulabilir; ancak en iyi kıvam ve tat için hazırlandıktan hemen sonra içilir. Beklerken muz kararıp içecek ayrışabileceğinden, içmeden önce tekrar çalkalayın veya blenderdan geçirin.
Muzlu sütlü milkshake neden kararır?
Muzlu sütlü milkshake, muz kesilip havayla temas ettikçe oksitlendiği için kararır. Rengi korumak için içeceği servis etmeden hemen önce hazırlayın ve bekletmeniz gerekiyorsa ağzı kapalı biçimde buzdolabında tutun.
Muzlu sütlü milkshake süt yerine yoğurtla yapılır mı?
Evet, muzlu sütlü milkshake süt yerine yoğurtla hazırlanabilir; sonuç daha koyu ve hafif ekşimsi olur. Blenderın rahat çalışması için yoğurdu az miktarda soğuk sütle açabilir veya kıvamı ayarlamak üzere su ekleyebilirsiniz.
Muzlu sütlü milkshake kilo aldırır mı?
Muzlu sütlü milkshake tek başına kilo aldıran özel bir içecek değildir; ancak büyük porsiyonlar, şeker ve dondurma günlük enerji alımını artırabilir. Kilo kontrolü için ilave tatlandırıcı kullanmadan, ölçülü bir bardak tercih edin.
Muzlu sütlü milkshake sahurda içilir mi?
Evet, muzlu sütlü milkshake sahurda içilebilir ve hızlıca hazırlanır. Ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmemelidir; sahurda daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta, yulaf veya tam tahıllı ekmek gibi yiyecekler tüketin.
Muzlu sütlü milkshake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.31mg · 24% GDV
B12
0.48µg · 20% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
504mg · 15% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Muzlu sütlü milkshake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu sütlü milkshake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu sütlü milkshake Nedir?
Muzlu sütlü milkshake, olgun muzun sütle blenderda pürüzsüz ve köpüklü olana kadar çekilmesiyle hazırlanan soğuk bir içecektir. Evde kolayca yapılır; bazı tariflerde dondurma ya da tatlandırıcı da kullanılır. Muzun doğal tatlılığı ve sütün yumuşak lezzeti öne çıkar, kıvamı ise kullanılan muz miktarına göre daha yoğun olabilir.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde kahvaltıda veya ara öğünde içilebilir; çocuklar için de sık hazırlanan pratik bir seçenektir. Süt ve muzdan karbonhidratla birlikte bir miktar protein sağlar, ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha hafif bir bardak için ilave şeker ve dondurma kullanmadan hazırlayabilir, yanına birkaç ceviz ekleyebilirsiniz.
Muzlu sütlü milkshake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu sütlü milkshake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu sütlü milkshake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu sütlü milkshake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu sütlü milkshake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muzlu sütlü milkshake ile Karşılaştır
Muzlu sütlü milkshake Gibi Besinler
Muzlu sütlü milkshake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.