Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muzlu sütlü kahve Kaç Kalori?
Potasyum, kalsiyum ve kafein içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Muzlu sütlü kahve (250 g) 153 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 26.3 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 3.8 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.4 mg B6 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muzlu sütlü kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
153
KCAL / 250G
Karbonhidrat
26.3g
· 10% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 14% · Yağ 21%
Muzlu sütlü kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.13 g | 11% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 26.3 g | 10% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Muzlu sütlü kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 153 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 122 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 153 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 201 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 450 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu sütlü kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu sütlü kahve nasıl yapılır?
Muzlu sütlü kahve için olgun muzu sütle pürüzsüz olana kadar blenderdan geçirin, ardından kahveyi ekleyip karıştırın. Soğuk hazırlamak için soğuk kahve kullanabilir, sıcak servis için kahveyi ılıtarak ekleyebilirsiniz.
Muzlu sütlü kahve sıcak mı, soğuk mu içilir?
Muzlu sütlü kahve hem sıcak hem soğuk içilebilir; soğuk hazırlamak genellikle daha kolaydır. Sıcak kahveyi muzlu süte birden dökmek yerine yavaşça ekleyip karıştırın, böylece içecek daha pürüzsüz kalır.
Muzlu sütlü kahvede hangi muz kullanılmalı?
Muzlu sütlü kahvede olgun, yumuşamış muz iyi sonuç verir; daha kolay ezilir ve içeceğe doğal tatlılık katar. Çok kararmış veya ezik kısımları olan muzları kullanmayın; meyvenin kokusu ya da dokusu bozulmuşsa atın.
Muzlu sütlü kahveye şeker eklemek gerekir mi?
Muzlu sütlü kahveye şeker eklemek şart değildir; olgun muz içeceğe zaten tatlılık verir. Önce karışımı tadın, sonra gerekiyorsa az miktarda şeker veya başka bir tatlandırıcı ekleyin.
Muzlu sütlü kahve neden pütürlü veya kesilmiş gibi olur?
Muzlu sütlü kahve, muz yeterince ezilmediğinde pütürlü olur; çok sıcak kahve de sütlü karışımın dokusunu bozabilir. Muzu sütle iyice blenderdan geçirin ve kahveyi yavaşça ekleyerek hemen karıştırın.
Muzlu sütlü kahve için hazır kahve mi, filtre kahve mi kullanılır?
Muzlu sütlü kahve hazır kahveyle de filtre kahveyle de yapılabilir. Filtre kahve daha belirgin bir kahve tadı verir; hazır kahveyi ise önce az miktarda sıcak suda çözerek kullanmak karışmasını kolaylaştırır.
Muzlu sütlü kahve buzdolabında saklanır mı?
Muzlu sütlü kahve buzdolabında saklanabilir, ancak taze hazırlanıp aynı gün içilmesi daha iyi olur. Bekledikçe muz dibe çökebilir ve içeceğin rengi değişebilir; içmeden önce çalkalayın, kokusu veya görünümü değişmişse tüketmeyin.
Muzlu sütlü kahvede kafein var mı?
Evet, muzlu sütlü kahve kahve içerdiği için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve hazırlama biçimine bağlıdır; kafeine hassassanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Muzlu sütlü kahve gece içilir mi?
Muzlu sütlü kahve gece içilebilir, ancak içindeki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız yatma saatine yakın içmeyin; gece kahve tadı istiyorsanız kafeinsiz kahveyle hazırlayın.
Muzlu sütlü kahve kahvaltıda içilir mi?
Evet, muzlu sütlü kahve kahvaltıda içilebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Muzlu sütlü kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.43mg · 25% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
C Vitamini
11.25mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
525mg · 15% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Muzlu sütlü kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu sütlü kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu sütlü kahve Nedir?
Muzlu sütlü kahve, kahvenin süt ve muzla buluştuğu, evde blenderla hazırlanabilen ya da kafelerde soğuk içecek olarak sunulan modern bir içecektir. Türkiye’ye özgü geleneksel bir tarif değildir; temel malzemeleri sade ve kolay bulunur.
Muzun tatlı, yumuşak aroması kahvenin kavruk tadını dengeler; süt de içeceğe kremamsı bir kıvam verir. Kahvaltıda veya gün içinde, özellikle soğuk servis edildiğinde tercih edebilirsiniz. Besleyici yönü muzdan gelen potasyum, sütten gelen kalsiyum ve kahvenin kafeinidir; 100 gramı 61 kalori içerir. Daha hafif bir içim için ilave şeker kullanmadan, olgun bir muzla hazırlayın.
Muzlu sütlü kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu sütlü kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu sütlü kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu sütlü kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu sütlü kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Muzlu sütlü kahve ile Karşılaştır
Muzlu sütlü kahve Gibi Besinler
Muzlu sütlü kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.