Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muzlu spoonful tatlısı Kaç Kalori?
Muz ve kremalı tabanlı, kaşıkla yenen tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Muzlu spoonful tatlısı (150 g) 323 kaloridir. 100 gramında 215 kalori vardır. İçinde 42.6 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 15.2 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 129 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Muzlu spoonful tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
323
KCAL / 150G
Karbonhidrat
42.6g
· 15% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
15.2g
· 19% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 6% · Yağ 42%
Muzlu spoonful tatlısı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 323 kcal | |
| Yağ | 15.2 g | 19% |
| Doymuş yağ | 8.1 g | 41% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 42.6 g | 15% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Muzlu spoonful tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 323 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 20 g | 43 kcal |
| 3 yemek kaşığı (küçük) | 60 g | 129 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 258 kcal |
| 1 adet (büyük) | 170 g | 366 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 387 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 300 g | 645 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu spoonful tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu spoonful tatlısı nasıl yapılır?
Muzlu spoonful tatlısı, muz, bisküvi veya kek parçaları, kremalı bir katman ve çoğu tarifte çikolata sosuyla hazırlanır. Malzemeleri kuplara kat kat dizin; servis etmeden önce buzdolabında dinlendirerek kremanın kıvam almasını sağlayın.
Muzlu spoonful tatlısının içinde neler olur?
Muzlu spoonful tatlısında genellikle dilimlenmiş muz, bisküvi ya da kek, muhallebi veya krema ve isteğe bağlı çikolata bulunur. Tek bir sabit tarifi yoktur; ev tariflerinde katmanlar ve kullanılan krema değişebilir.
Muzlu spoonful tatlısında katlar hangi sırayla dizilir?
Muzlu spoonful tatlısında tabana önce bisküvi veya kek parçaları, ardından krema ve muz dilimleri koyabilirsiniz. Bu katları tekrarlayıp üstünü çikolata sosuyla tamamlayın; muzun üstte açıkta kalmaması kararmasını yavaşlatır.
Muzlu spoonful tatlısı bisküviyle mi kekle mi yapılır?
Muzlu spoonful tatlısı hem bisküviyle hem kekle yapılabilir. Bisküvi kullanırsanız katlar daha belirgin ve hafif kıtır olur; kek kullanırsanız daha yumuşak, trifle benzeri bir doku elde edersiniz.
Muzlu spoonful tatlısında muz kararmasın diye ne yapılır?
Muzlu spoonful tatlısında muzun kararmasını yavaşlatmak için muzları hazırlarken en son dilimleyin ve krema katlarının arasına yerleştirin. Üstte kalan muzları ince bir krema veya çikolata sosu tabakasıyla örtüp tatlıyı buzdolabında saklayın.
Muzlu spoonful tatlısı hangi kaplarda servis edilir?
Muzlu spoonful tatlısı genellikle tek kişilik kuplarda veya küçük bardaklarda servis edilir; böylece katmanlar görünür ve tatlı kaşıkla kolayca yenir. Büyük bir kapta hazırlarsanız servis ederken katları ezmemek için geniş bir kaşık kullanın.
Muzlu spoonful tatlısı ne kadar önceden hazırlanabilir?
Muzlu spoonful tatlısını birkaç saat önceden hazırlayıp buzdolabında dinlendirebilirsiniz; bu süre kremanın katılaşmasına ve tatların birleşmesine yardımcı olur. Muzun kararmaması için mümkünse meyveyi servis gününde ekleyin.
Muzlu spoonful tatlısı buzdolabında kaç gün dayanır?
Muzlu spoonful tatlısını kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp en iyi doku için ertesi gün tüketin. Muz zamanla kararabilir, bisküvi veya kek yumuşayabilir; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Muzlu spoonful tatlısında hangi çikolata sosu kullanılır?
Muzlu spoonful tatlısında sütlü, bitter veya kakaolu sos kullanılabilir; muzun tatlılığıyla bitter çikolata iyi bir denge kurar. Sosu katlara eklemeden önce ılıtın, çünkü çok sıcak sos kremayı gevşetebilir.
Muzlu spoonful tatlısı daha hafif nasıl hazırlanır?
Muzlu spoonful tatlısını daha hafif hazırlamak için kremanın bir bölümünü yoğurtla değiştirebilir, sosu daha ince kullanabilir ve bisküvi miktarını azaltabilirsiniz. Muzun doğal tatlılığı sayesinde kremaya eklediğiniz şekeri de azaltabilirsiniz.
Muzlu spoonful tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.17mg · 13% GDV
B12
0.27µg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Biotin
3.15µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
129mg · 18% GDV
Kalsiyum
117mg · 12% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
315mg · 9% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Muzlu spoonful tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu spoonful tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 323 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu spoonful tatlısı Nedir?
Muzlu spoonful tatlısı, muzun kremalı bir tatlı katmanıyla ve çoğu tarifte bisküviyle bir araya geldiği, kaşıkla yenmek üzere hazırlanan kat kat bir tatlıdır. Türkiye’de son yıllarda ev mutfaklarında ve pastane vitrinlerinde görülen bu tarz tatlıların tek bir sabit tarifi yoktur; muzlu versiyonlarda krema veya puding öne çıkar.
Soğuk servis edilir; yumuşak, kremamsı dokusu muzun tatlılığına ve bisküvinin hafif kıtırlığına eşlik eder. Kahve ya da çayın yanına küçük bir porsiyon olarak sunabilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, protein ve lif içeriği ise görece düşüktür. Daha hafif bir sonuç için kremalı katmanı azaltıp muz miktarını artırabilirsiniz.
Muzlu spoonful tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu spoonful tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu spoonful tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu spoonful tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu spoonful tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 18.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.6:1).
Muzlu spoonful tatlısı ile Karşılaştır
Muzlu spoonful tatlısı Gibi Besinler
Muzlu spoonful tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.