Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muzlu Puding Kaç Kalori?
Muzlu, sütlü tatlı, hafif ve kremalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Muzlu Puding (150 g) 180 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 33 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 4.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Muzlu Puding Nedir?
Muzlu puding, sütlü bir muhallebi ya da kremanın muz dilimleri ve bisküvilerle kat kat bir araya getirildiği soğuk bir tatlıdır. Fotoğraftaki tarzı, özellikle ABD’de sevilen muzlu pudinglerden esinlenir; üzeri çoğunlukla krem şantiyle tamamlanır.
Yumuşak, kremamsı dokusu muzun tatlılığına ve bisküvinin hafif gevrekliğine eşlik eder. Türkiye’de buzdolabında soğutulup yemek sonrasında, çay saatinde ya da misafire ikram olarak sunulabilir. Tatlı ve karbonhidrat ağırlıklı olduğundan, protein ve lif bakımından zengin bir seçenek sayılmaz. Daha hafif bir sunum için krem şantiyi azaltıp taze muz ve sade bisküvi kullanabilirsiniz.
Muzlu Puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 8% · Yağ 23%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Muzlu Puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
52mg · 7% GDV
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Muzlu Puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu Puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu Puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu Puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu Puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu Puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu Puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Muzlu Puding ile Karşılaştır
Muzlu Puding Gibi Besinler
Muzlu Puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu puding nedir?
Muzlu puding, muz dilimleri ve bisküvilerin sütlü, kremamsı pudingle kat kat birleştirildiği soğuk bir tatlıdır. Üzeri genellikle çırpılmış krema ve muzla süslenir.
Muzlu puding nasıl yapılır?
Muzlu puding, pişirilip soğutulmuş sütlü puding, dilimlenmiş muz ve bisküvilerin bir kapta katmanlanmasıyla yapılır. Üzerine krema ekleyip buzdolabında dinlendirin; bisküviler yumuşayıp tatlı bütünleşir.
Muzlu puding yaparken hangi bisküvi kullanılır?
Muzlu pudingde vanilyalı gofret bisküviler klasik tercihtir. Türkiye’de bunları bulamazsanız petit beurre veya sade çay bisküvisi kullanabilirsiniz; kakaolu bisküviler muzun ve kremanın tadını daha fazla değiştirir.
Muzlu pudingde muzların kararması nasıl önlenir?
Muz dilimlerini tatlıyı birleştirmeden hemen önce kesin ve katmanların içinde pudingle kaplı kalmalarını sağlayın. Birkaç damla limon suyu kararmayı yavaşlatabilir, ancak fazla kullanmak pudingin tadını ekşitebilir.
Muzlu puding neden sulanır?
Muzlu puding genellikle puding yeterince koyulaşmadan katmanlandığında veya muzlar çok sulu ve olgun olduğunda sulanır. Puding tamamen soğuyup kıvam aldıktan sonra katları hazırlayın ve tatlıyı kapalı şekilde soğutun.
Muzlu puding buzdolabında ne kadar dayanır?
Muzlu puding kapalı bir kapta, buzdolabı sıcaklığında 3–4 gün saklanabilir. Muzlar ve bisküviler bekledikçe yumuşayıp görünümünü kaybedebileceğinden en iyi dokusu ilk günlerde olur.
Muzlu puding dondurulur mu?
Muzlu pudingi dondurmak önerilmez; çözüldüğünde sütlü krema ayrışabilir, muzlar yumuşayıp kararabilir ve bisküviler hamurlaşabilir. Daha iyi doku için tatlıyı buzdolabında saklayıp birkaç gün içinde tüketin.
Muzlu puding sıcak mı soğuk mu servis edilir?
Muzlu puding soğuk servis edilir. Buzdolabında dinlenmesi kremanın kıvam almasını ve bisküvilerin yumuşamasını sağlar; servis etmeden hemen önce üzerine taze muz veya krema ekleyebilirsiniz.
Muzlu puding hazır pudingle yapılır mı?
Evet, muzlu puding hazır pudingle yapılabilir. Paketteki pudingi hazırlayıp tamamen soğutun, ardından muz ve bisküvilerle katmanlayın; sıcak puding muzları daha çabuk yumuşatıp karartabilir.
Muzlu puding için muz ne kadar olgun olmalı?
Muzlu puding için sarı, hafif yumuşak ama ezilmemiş muzlar uygundur. Çok yeşil muzlar sert ve tatsız kalabilir; aşırı olgun, benekleri çoğalmış muzlar ise katmanlarda kolayca ezilip tatlıyı sulandırabilir.
Muzlu Puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.