EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir tabak üzerinde sunulan, açık altın-kahverengi renkte, yüzeyi hafif pürüzlü, yoğun ve yumuşak dokulu, içinde küçük koyu renkli muz parçaları görülen dikdörtgen bir protein barı.
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
🌿Lif Zengini

Muzlu protein bar Kaç Kalori?

Yüksek protein, muz aromalı, enerji verici atıştırmalık

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ

350kcal

GI

55orta

POTASYUM

350mg

LİF

6g

Kısa cevap

1 adet (orta) Muzlu protein bar (50 g) 175 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 5 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Muzlu protein bar Nedir?

Muzlu protein bar, muz aroması ve görülebilen muz parçalarıyla hazırlanan, elde yenebilen kompakt bir atıştırmalıktır. Genellikle protein içeren bir karışımın bar biçiminde sıkıştırılmasıyla yapılır; geleneksel bir Türk yemeği değil, paketli bir ara öğün seçeneğidir.

Yoğun ve çiğnenebilir dokusu, hafif tatlı muz lezzetiyle çantada taşımaya uygundur. Türkiye’de işe ya da okula giderken, öğün aralarında veya spor sonrasında tercih edilebilir; çay ya da kahveyle de yenir. Protein oranı görece yüksek, karbonhidrat da içeren doyurucu bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayı sade çay veya suyla tüketebilirsiniz.

Muzlu protein bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

350

KCAL / 100G

Karbonhidrat

35g

· 13% GDV

Protein

25g

· 50% GDV

Yağ

10g

· 13% GDV

Lif

6g

· 21% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 30% · Yağ 28%

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Muzlu protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1µg · 42% GDV

B2

0.25mg · 19% GDV

B6

0.3mg · 18% GDV

B1

0.2mg · 17% GDV

Mineraller

Fosfor

150mg · 21% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Magnezyum

60mg · 14% GDV

Potasyum ⭐

350mg · 10% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Muzlu protein bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

65/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Muzlu protein bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

19
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Muzlu protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 350 kaloriyi harcamak:

🚶

87dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

36dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

48dk

Bisiklet

🏊

41dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Muzlu protein bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Muzlu protein bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya var
Susam yok

Muzlu protein bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Muzlu protein bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Muzlu protein bar ile Karşılaştır

🍌🍫vs🧴
Muzlu protein bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 332 kalori fazla
→
🍌🍫vs🌯
Muzlu protein bar vs Tantuni100 g'da 140 kalori fazla
→
🍌🍫vs🌯
Muzlu protein bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 155 kalori fazla
→
🍌🍫vs🍫
Muzlu protein bar vs Protein Bar100 g'da aynı kalori
→

Muzlu protein bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Muzlu protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Muzlu protein bar sağlıklı mı?

Muzlu protein bar, pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir; ancak sağlıklı bir seçenek olup olmadığı içeriğine ve neyle birlikte tüketildiğine bağlıdır. Tek başına meyve, sebze ve diğer besinlerin yerini tutmaz.

Muzlu protein bar spor öncesi mi, sonrası mı yenir?

Muzlu protein bar hem spor öncesinde hem sonrasında yenebilir. Antrenman öncesinde kolay taşınan bir atıştırmalıktır; sonrasında ise yoğurt veya meyve gibi başka yiyeceklerle birlikte daha doyurucu bir ara öğün oluşturabilir.

Muzlu protein bar kilo aldırır mı?

Muzlu protein bar tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. Ara öğün olarak tüketiyorsanız, onu mevcut öğünlerinize eklemek yerine neyin yerine yediğinizi düşünün.

Muzlu protein bar gerçek muz içerir mi?

Muzlu protein barların bazıları muz püresi veya kurutulmuş muz içerirken bazıları muz aromasıyla tatlandırılır. Muz miktarı ve kullanılan malzemeler markaya göre değişir; ürünün içindekiler listesinde muzun nasıl belirtildiğine bakın.

Muzlu protein bar ile muz arasındaki fark nedir?

Muzlu protein bar, muzun kendisi değil; genellikle farklı protein ve diğer malzemelerle hazırlanmış, muz aromalı bir atıştırmalıktır. Taze muzdan farklı olarak dokusu daha yoğundur ve ürünün içeriği markaya göre değişir.

Muzlu protein bar evde nasıl yapılır?

Muzlu protein barı evde ezilmiş olgun muz, yulaf ve tercih ettiğiniz bir protein kaynağını karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Karışımı kalıba bastırıp fırında pişirin veya soğuk hazırlanan bir tarif seçin; kıvamı eklenen malzemelere göre değişir.

Muzlu protein bar hangi protein kaynaklarından yapılır?

Muzlu protein barlarda süt proteini, soya proteini veya bitkisel protein karışımları kullanılabilir. Kaynak, markaya ve tarife göre değiştiğinden özellikle belirli bir proteinden kaçınıyorsanız ürünün içindekiler bilgisini inceleyin.

Muzlu protein bar kahvaltının yerine geçer mi?

Muzlu protein bar tek başına dengeli bir kahvaltının yerini genellikle tutmaz. Kahvaltıda yiyecekseniz yanına yoğurt ve taze meyve gibi farklı besinler eklemek, öğünü daha çeşitli ve doyurucu hale getirir.

Muzlu protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Muzlu protein barı açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatını izleyin ve kalan kısmı hava geçirmeyen bir kapta tutun. Sıcak ve nemli ortamlar dokusunu bozabileceğinden serin, kuru bir yerde saklamak daha uygundur.

Muzlu protein bar çocuklar için uygun mu?

Muzlu protein bar çocuklar tarafından yenebilir; ancak içerikleri ve porsiyonları üründen ürüne değişir. Çocuğunuzun süt, soya veya kuruyemiş gibi ürün bileşenlerine hassasiyeti varsa, vermeden önce ambalajdaki içindekiler ve uyarıları kontrol edin.

Muzlu protein bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.