Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muzlu probiyotik yulaf kasesi Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt/kefir, yulaf ve muz içeren; lif, protein ve potasyum sağlayan kahvaltılık kase
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Muzlu probiyotik yulaf kasesi (250 g) 260 kaloridir. 100 gramında 104 kalori vardır. İçinde 44.5 g karbonhidrat, 10.8 g protein, 5.5 g yağ ve 5.3 g lif bulunur. 1.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 51 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muzlu probiyotik yulaf kasesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
260
KCAL / 250G
Karbonhidrat
44.5g
· 16% GDV
Protein
10.8g
· 22% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
5.3g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 16% · Yağ 18%
Muzlu probiyotik yulaf kasesi besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 260 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 85 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 44.5 g | 16% |
| Lif | 5.3 g | 19% |
| Protein | 10.8 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Muzlu probiyotik yulaf kasesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 260 kcal |
| 100 g | 100 g | 104 kcal |
| 1 adet (yarım) | 120 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 187 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 208 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 280 g | 291 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 333 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 350 g | 364 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 104 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu probiyotik yulaf kasesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu probiyotik yulaf kasesi nasıl yapılır?
Muzlu probiyotik yulaf kasesi; yulafı muzla ezip yoğurt veya kefirle karıştırarak hazırlanır. Yulafın yumuşaması için karışımı buzdolabında bekletebilirsiniz; servis etmeden önce kıvamını süt ya da biraz daha yoğurtla ayarlayın.
Muzlu probiyotik yulaf kasesi geceden hazırlanır mı?
Evet, muzlu probiyotik yulaf kasesini geceden hazırlayabilirsiniz. Yulafı yoğurt veya kefirle karıştırıp kapalı bir kapta buzdolabında bekletin; muzun kararmasını azaltmak için dilimleyip servis etmeden hemen önce ekleyin.
Muzlu probiyotik yulaf kasesinde yoğurt mu kefir mi kullanılır?
İkisi de kullanılır; yoğurt daha koyu, kefir ise daha akışkan bir muzlu probiyotik yulaf kasesi verir. Yoğurtla karışım kaşıkla yenmeye daha uygun olurken kefir, içilebilir kıvam isteyenler için daha elverişlidir.
Muzlu probiyotik yulaf kasesi buzdolabında ne kadar saklanır?
Muzlu probiyotik yulaf kasesini kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp bir iki gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; muz eklendikten sonra rengi ve dokusu zamanla değişebilir.
Muzlu probiyotik yulaf kasesi neden sulanır?
Muzlu probiyotik yulaf kasesi, yulafın sıvıyı çekmesiyle bekledikçe koyulaşabilir; kefir veya fazla sulu yoğurt kullanıldığında ise başlangıçta ince kalabilir. Kıvamı koyulaştırmak için yulaf ekleyip kısa süre bekletin.
Muzlu probiyotik yulaf kasesinde muzun kararması nasıl önlenir?
Muzun kararmasını tamamen önlemek zor olsa da muzlu probiyotik yulaf kasesine muzu servis öncesinde ekleyerek kararmayı geciktirebilirsiniz. Önceden karıştırmanız gerekiyorsa limon suyu kullanın ve karışımı kapalı şekilde buzdolabında tutun.
Muzlu probiyotik yulaf kasesine sıcak yulaf eklenir mi?
Eklenebilir, ancak sıcak yulafı yoğurt veya kefirle hemen karıştırmayın. Önce yulafı ılıtın; yüksek ısı canlı probiyotik kültürlerin bir kısmını olumsuz etkileyebilir. Soğuk ya da ılık hazırlanması bu kase için uygundur.
Muzlu probiyotik yulaf kasesi kahvaltıda tok tutar mı?
Evet, muzlu probiyotik yulaf kasesi yulaftan gelen lif ve yoğurt ya da kefirden gelen protein sayesinde kahvaltıda doyurucu olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için porsiyonu acele etmeden yiyin ve yanında dengeli bir kahvaltı tercih edin.
Muzlu probiyotik yulaf kasesi sahurda yenir mi?
Evet, muzlu probiyotik yulaf kasesi sahurda yenebilir ve önceden hazırlanması pratiktir. Sahurda susamayı artırmamak için yanında su için; çok tatlı hâle getirmek üzere fazladan bal veya şeker eklememek iyi bir tercihtir.
Ev yapımı muzlu probiyotik yulaf kasesi hazır olanından nasıl farklıdır?
Ev yapımı muzlu probiyotik yulaf kasesinde malzemeleri ve kıvamı siz belirlersiniz; hazır ürünler ise üretim ve ambalajlama aşamalarından geçtiği için işlenmiş sınıfındadır. Evde sade yulaf, muz ve yoğurtla hazırlamak daha az işlem görmüş bir seçenek sunar.
Muzlu probiyotik yulaf kasesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
B5
1.13mg · 23% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
1.45mg · 63% GDV
Fosfor
295mg · 42% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Kalsiyum
205mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
525mg · 15% GDV
Sodyum
85mg · 4% GDV
Muzlu probiyotik yulaf kasesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu probiyotik yulaf kasesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 260 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu probiyotik yulaf kasesi Nedir?
Muzlu probiyotik yulaf kasesi, yulafın muz ve probiyotik yoğurt ya da kefirle bir araya getirildiği pratik bir kahvaltılıktır. Malzemeler karıştırılarak hazırlanır; bekletildiğinde yulaf sıvıyı çekip yumuşar, muz da doğal bir tatlılık verir.
Türkiye’de kahvaltıda, özellikle hazırlaması kolay bir seçenek aradığınızda tercih edebilir; evde hazırlayıp işe ya da okula götürebilirsiniz. Kıvamı yoğurtla daha yoğun, kefirle daha akışkan olur. Yulaf lif, yoğurt veya kefir ise protein sağlar; muz da potasyum içerir. Daha hafif bir kase için ilave tatlandırıcı koymadan olgun muz kullanın; üzerine ceviz veya tarçın ekleyebilirsiniz.
Muzlu probiyotik yulaf kasesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu probiyotik yulaf kasesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu probiyotik yulaf kasesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu probiyotik yulaf kasesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu probiyotik yulaf kasesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.17g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Muzlu probiyotik yulaf kasesi ile Karşılaştır
Muzlu probiyotik yulaf kasesi Gibi Besinler
Muzlu probiyotik yulaf kasesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.