Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muzlu Pirinçli Krema Kaç Kalori?
Tatlı, yumuşak, muz aromalı pirinç kreması
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Muzlu Pirinçli Krema (180 g) 189 kaloridir. 100 gramında 105 kalori vardır. İçinde 40.5 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 1.3 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.2 mg B6 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Muzlu Pirinçli Krema Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
189
KCAL / 180G
Karbonhidrat
40.5g
· 15% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 8% · Yağ 6%
Muzlu Pirinçli Krema besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.27 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 40.5 g | 15% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Muzlu Pirinçli Krema Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 189 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 32 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 90 g | 95 kcal |
| 100 g | 100 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 158 kcal |
| 1 şişe (orta) | 200 g | 210 kcal |
| 1 adet (bütün) | 200 g | 210 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 270 g | 284 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 105 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu Pirinçli Krema Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu pirinçli krema nasıl hazırlanır?
Muzlu pirinçli krema, ürünün üzerindeki tarife göre sıvıyla karıştırılıp pişirilerek hazırlanır. Topaklanmayı azaltmak için karıştırırken sıvıyı yavaşça ekleyin; kıvamı koyulaşınca ocaktan alın.
Muzlu pirinçli krema sütle mi suyla mı hazırlanır?
Muzlu pirinçli krema hem sütle hem suyla hazırlanabilir; süt daha kremamsı bir sonuç verirken su tadı daha hafif bırakır. Ürünün kendi hazırlama talimatı farklıysa onu izleyin.
Muzlu pirinçli krema sütlaçla aynı şey mi?
Hayır, muzlu pirinçli krema sütlaç değildir. Pirinç bazlı, muz aromalı bir lapa türüdür; sütlaç ise geleneksel olarak pirinç, süt ve şekerle pişirilen bir tatlıdır.
Muzlu pirinçli krema kahvaltıda yenir mi?
Evet, muzlu pirinçli krema kahvaltıda yenebilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilir, ekstra şeker eklemeyebilirsiniz.
Muzlu pirinçli krema spor öncesi yenir mi?
Evet, muzlu pirinçli krema spor öncesi yenebilir; pirinçten gelen karbonhidrat egzersiz için enerji sağlar. Midenizi rahatsız ediyorsa antrenmana çok yakın zamanda yemeyin ve porsiyonu küçük tutun.
Diyabeti olanlar muzlu pirinçli krema yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar muzlu pirinçli kremayı tüketebilir, ancak karbonhidratı ve yüksek glisemik indeksi kan şekerini hızlı yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Muzlu pirinçli krema kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Evet, kilo vermeye çalışan biri muzlu pirinçli krema yiyebilir; tek başına kilo aldırmaz veya verdirmez. Porsiyonunu gözetin ve öğünü daha doyurucu yapmak için protein içeren bir besinle eşleştirin.
Muzlu pirinçli krema bebeklere verilir mi?
Muzlu pirinçli krema 6 aydan küçük bebeklere verilmemelidir. Daha büyük bebeklerde de muz aromalı, tatlandırılmış ürünler yerine bebeğin yaşına uygun, sade ve şekersiz ek gıdalar tercih edilir.
Muzlu pirinçli kremanın tadını nasıl değiştirebilirim?
Muzlu pirinçli kremanın tadını tarçın, şekersiz yoğurt veya ezilmiş taze meyveyle değiştirebilirsiniz. Ürün zaten tatlı olabildiğinden bal ya da şeker eklemek yerine bu malzemelerle servis etmeyi deneyin.
Hazırlanmış muzlu pirinçli krema nasıl saklanır?
Hazırlanmış muzlu pirinçli kremayı oda sıcaklığında bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Pirinçli yemeklerde gıda güvenliği için artanı mümkünse 24 saat içinde tüketin.
Muzlu Pirinçli Krema Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.16mg · 9% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
198mg · 6% GDV
Sodyum
1.8mg · 0% GDV
Muzlu Pirinçli Krema Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu Pirinçli Krema Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu Pirinçli Krema Nedir?
Muzlu pirinçli krema, ince öğütülmüş pirinçten hazırlanan yumuşak bir lapanın muz aromasıyla tatlandırılmış hâlidir. Hazır ürünlerde pirinç bazına aroma ve tatlandırıcı eklenebilir; evde benzer bir kıvamı pirinç unu veya pirinç irmiğini süt ya da suyla pişirerek elde edebilirsiniz.
Tatlı, hafif ve pürüzsüz dokusu kahvaltıda veya gün içinde ara öğün olarak yenmeye uygundur. Türkiye’de üzerine taze muz, tarçın ya da birkaç kuruyemiş ekleyebilir; yanında çay veya kahveyle sunabilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar, protein ve yağ miktarı görece düşüktür. Daha tok tutan bir kase için sütle hazırlayıp üzerine yoğurt veya kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Muzlu Pirinçli Krema Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu Pirinçli Krema İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu Pirinçli Krema Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Muzlu Pirinçli Krema Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu Pirinçli Krema Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muzlu Pirinçli Krema ile Karşılaştır
Muzlu Pirinçli Krema Gibi Besinler
Muzlu Pirinçli Krema hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.