Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muzlu pirinç kreması Kaç Kalori?
Muz, pirinç ve süt bazlı hafif tatlı kremalı bir tatlı.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Muzlu pirinç kreması (150 g) 165 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 33.8 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 2 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg B6 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Muzlu pirinç kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
165
KCAL / 150G
Karbonhidrat
33.8g
· 12% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 8% · Yağ 11%
Muzlu pirinç kreması besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 23 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 33.8 g | 12% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Muzlu pirinç kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 165 kcal |
| 1 adet (mini) | 80 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 198 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 220 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 250 g | 275 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 300 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu pirinç kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu pirinç kreması nedir?
Muzlu pirinç kreması; muz, pirinç ve sütle hazırlanan, puding kıvamında tatlı bir kremadır. Evde pirinci pişirip ezerek veya pirinç unu kullanarak yapılabilir; hazır ürünlerin içeriği tarife göre değişebilir.
Muzlu pirinç kreması nasıl yapılır?
Muzlu pirinç kreması, pirinç ve sütü yumuşayıp koyulaşana kadar pişirip ezilmiş muzu ekleyerek yapılır. Pürüzsüz kıvam için karışımı blenderdan geçirebilir, muzun olgunluğuna göre ilave tatlandırıcı kullanıp kullanmamaya karar verebilirsiniz.
Muzlu pirinç kreması pirinç unuyla mı, haşlanmış pirinçle mi yapılır?
Muzlu pirinç kreması hem pirinç unuyla hem de önceden pişirilmiş pirinçle yapılabilir. Pirinç unu daha pürüzsüz bir kıvam verir; haşlanmış pirinç kullanmak ise kalan pilavı değerlendirmeye ve daha taneli bir doku elde etmeye yarar.
Muzlu pirinç kreması neden pütürlü olur?
Muzlu pirinç kreması, pirinç yeterince yumuşamamışsa veya pişerken karıştırılmamışsa pütürlü kalabilir. Pirinci tamamen yumuşayana kadar pişirin ve daha ipeksi bir sonuç için kremayı blenderdan geçirin.
Muzlu pirinç kreması sıcak mı soğuk mu yenir?
Muzlu pirinç kreması hem sıcak hem soğuk yenebilir. Sıcakken daha yumuşak ve akışkan, buzdolabında dinlenince daha koyu bir kıvam alır; üzerine muz dilimleri veya tarçın ekleyerek servis edebilirsiniz.
Muzlu pirinç kremasına şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, muzlu pirinç kremasına mutlaka şeker eklemek gerekmez. Olgun muz tatlılık verir; önce tadına bakıp gerekirse az miktarda tatlandırıcı ekleyin. Muzun ezilmesi, şeker kullanmadan tatlı lezzetin karışıma dağılmasına yardımcı olur.
Muzlu pirinç kreması buzdolabında nasıl saklanır?
Muzlu pirinç kremasını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Muz zamanla kararıp kremanın rengini değiştirebilir; bu nedenle hazırladıktan sonra kısa sürede tüketmek en iyi sonuç verir.
Muzlu pirinç kreması dondurulur mu?
Muzlu pirinç kreması dondurulabilir, ancak çözüldüğünde sütlü yapısı ayrışabilir ve kıvamı pütürlü hale gelebilir. Tüketeceğinizde buzdolabında çözdürüp iyice karıştırın; daha pürüzsüz bir doku için kısa süre blenderdan geçirin.
Muzlu pirinç kreması bebeklere verilir mi?
Muzlu pirinç kreması her bebek için uygun bir seçenek değildir; içerdiği süt, kıvamı ve varsa ilave şekeri önemlidir. Bebeğiniz ek gıdaya başladıysa, bu tarifi vermeden önce yaşına ve beslenme ihtiyaçlarına göre çocuk doktorunuza danışın.
Muzlu pirinç kreması kilo aldırır mı?
Muzlu pirinç kreması tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan toplam enerjiyle ilişkilidir. Tatlı olarak büyük porsiyonlar veya sık eklenen şeker tüketimi artırabilir; daha tok tutması için yanında sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Muzlu pirinç kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.2mg · 12% GDV
C Vitamini
6.75mg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
48mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
23mg · 1% GDV
Muzlu pirinç kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu pirinç kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu pirinç kreması Nedir?
Muzlu pirinç kreması; pirincin sütle yumuşayıp koyulaşması, ardından muzla kremsi bir kıvam almasıyla hazırlanan tatlı bir ara öğün ya da hafif tatlıdır. Evde, pirinç lapasını ezilmiş muzla karıştırarak da yapabilirsiniz. Muzun kokusu ve doğal tatlılığı, pirincin yumuşak ve hafif nötr tadını tamamlar; kıvamı pürüzsüz ya da pirinç taneleri hafifçe hissedilecek şekilde olabilir.
Türkiye’de soğuk veya ılık servis edilebilir; özellikle ev yapımı sütlü tatlı sevenler için öğün sonrasında ya da çay yanında küçük bir kâse olarak uygundur. Tarçınla iyi gider. Porsiyonu hafif tutmak isterseniz ilave şekeri azaltıp olgun muzun tatlılığından yararlanabilirsiniz. 100 gramında 22,5 g karbonhidrat bulunur.
Muzlu pirinç kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu pirinç kreması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu pirinç kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu pirinç kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu pirinç kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muzlu pirinç kreması ile Karşılaştır
Muzlu pirinç kreması Gibi Besinler
Muzlu pirinç kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.