🥞🍌
Muzlu Pankek Kaç Kalori?
Muzlu, yumuşak ve tatlı pankek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Muzlu Pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 71%
Protein
5.2g
· 10%
Yağ
4.6g
· 19%
Lif
2.2g
Muzlu Pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.22mg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Selenyum
4.1µg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Muzlu Pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu Pankek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu Pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu Pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu Pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Muzlu Pankek Gibi Besinler
Muzlu Pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu pankek kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gram muzlu pankek 210 kcal içerir. Aynı miktarda 5.2 g protein, 38 g karbonhidrat, 4.6 g yağ ve 2.2 g lif bulunur.
Muzlu pankek glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Muzlu pankekin glisemik indeksi 60'tır, yani orta düzeydedir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak işlenmiş bir üründür.
Muzlu Pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.