Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muzlu mini rulo pasta Kaç Kalori?
Muz aromalı, mini porsiyonlu rulo pasta
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Muzlu mini rulo pasta (35 g) 128 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 19.9 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 4.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 3.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Muzlu mini rulo pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 35 g
128
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.9g
· 7% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 6% · Yağ 33%
Muzlu mini rulo pasta besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.72 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.9 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Muzlu mini rulo pasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 35 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 128 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 255 kcal |
| ½ paket (yarım) | 70 g | 255 kcal |
| 100 g | 100 g | 365 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 383 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 105 g | 383 kcal |
| 1 paket (bütün) | 140 g | 511 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu mini rulo pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu mini rulo pasta nasıl yapılır?
Muzlu mini rulo pasta, ince bir pandispanyanın muz aromalı kremayla kaplanıp rulo hâline getirilmesiyle yapılır. Pandispanya sıcakken nazikçe sarılır; soğuduktan sonra krema sürülüp tekrar sarılması çatlamayı azaltır.
Muzlu mini rulo pastanın içinde neler olur?
Muzlu mini rulo pasta genellikle yumurtalı pandispanya, muz aromalı krema ve şeker içerir. Tarifine göre gerçek muz, süt ürünü, vanilya veya çikolata da kullanılabilir; hazır ürünlerde içerik markaya göre değişir.
Muzlu mini rulo pasta neden çatlar?
Muzlu mini rulo pasta çoğunlukla pandispanya fazla piştiğinde veya sarılmadan önce soğuduğunda çatlar. Keki fırından çıkar çıkmaz temiz bir bezle rulo yapıp soğumaya bırakmak, daha sonra kremayla yeniden sarmayı kolaylaştırır.
Muzlu mini rulo pasta buzdolabında nasıl saklanır?
Muzlu mini rulo pastayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; böylece krema kurumaz ve pasta buzdolabındaki kokuları çekmez. Ev yapımı pastayı kısa sürede tüketin; paketli ürünlerde saklama talimatı ve son tüketim tarihini izleyin.
Muzlu mini rulo pasta dondurulabilir mi?
Evet, muzlu mini rulo pasta dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kremasının dokusu değişebilir. Dilimleri hava geçirmez biçimde sarıp dondurun ve servis etmeden önce buzdolabında çözdürün; çözünen pastayı yeniden dondurmayın.
Muzlu mini rulo pasta gerçek muzla mı yapılır?
Her zaman değil; muzlu mini rulo pasta gerçek muzla, muz püresiyle veya muz aromasıyla hazırlanabilir. Gerçek muz kullanılması lezzeti ve nemini etkiler, fakat yalnızca adına bakarak ürünün muz içerdiği kesinleşmez.
Muzlu mini rulo pasta çayın yanında servis edilir mi?
Evet, muzlu mini rulo pasta çayın yanında küçük bir tatlı olarak servis edilebilir. Soğuk servis etmek kremanın şeklini korur; üzerine muz dilimi veya az miktarda kakao eklemek sunumu tamamlar.
Muzlu mini rulo pasta evde nasıl daha hafif hazırlanır?
Muzlu mini rulo pastayı evde daha hafif hazırlamak için kremayı ince sürün ve şeker miktarını azaltın. Olgun muzla lezzeti artırmak, daha yoğun bir krema kullanmadan muz tadını belirginleştirmeye yardımcı olur.
Muzlu mini rulo pasta çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, muzlu mini rulo pasta ara sıra çocukların beslenme çantasına konabilir. Kremalıysa çantada uzun süre sıcak kalmamalıdır; soğuk tutucu kullanın ve çocuğun yumurta, süt veya buğday alerjisi varsa vermeyin.
Muzlu mini rulo pasta kahvaltıda yenir mi?
Evet, muzlu mini rulo pasta kahvaltıda yenebilir; ancak tatlı bir pastadır ve günlük kahvaltının yerine geçmesi gerekmez. Çayla küçük bir porsiyon olarak sunabilir, yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Muzlu mini rulo pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
3.15µg · 6% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Muzlu mini rulo pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu mini rulo pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (35 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu mini rulo pasta Nedir?
Muzlu mini rulo pasta, ince ve yumuşak bir kekin muz aromalı kremayla sarılmasıyla hazırlanan küçük bir tatlıdır. Rulo kek geleneğinin pratik, tek porsiyonluk bir çeşidi olarak pastanelerde ve paketli atıştırmalıklar arasında karşınıza çıkabilir.
Kek kısmı hafifçe nemli ve süngerimsi, iç dolgusu ise tatlı ve kremamsıdır; muz aroması bu ikisini bir araya getirir. Türkiye’de çay veya kahvenin yanında ara öğün olarak, misafir ikramında ya da çocukların beslenme çantasında tercih edilebilir. Meyveli ve kremalı tatlı sevenlere hitap eder; porsiyon başına yaklaşık 35 gram olması küçük bir tatlı molasına uygundur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve sunabilirsiniz.
Muzlu mini rulo pasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu mini rulo pasta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu mini rulo pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu mini rulo pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu mini rulo pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 65:1
İdeal 4:1 üzerinde (65:1).
Muzlu mini rulo pasta ile Karşılaştır
Muzlu mini rulo pasta Gibi Besinler
Muzlu mini rulo pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.