EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍌

Marchesi· tüm ürünler

Muzlu Marchesi Kaç Kalori?

Muz aromalı tatlı atıştırmalık

KALORİ · 100 G

286kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

196mg

LİF · 100 G

2.1g

Kısa cevap

1 adet (orta) Muzlu Marchesi (75 g) 215 kaloridir. 100 gramında 286 kalori vardır. İçinde 32.8 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 8 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 7.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Muzlu Marchesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g

215

KCAL / 75G

Karbonhidrat

32.8g

· 12% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

8g

· 10% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 6% · Yağ 33%

Muzlu Marchesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (75 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori215 kcal
Yağ8 g10%
Doymuş yağ3.26 g16%
Trans yağ0.06 g
Sodyum179 mg8%
Karbonhidrat32.8 g12%
Lif1.6 g6%
Protein3.2 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Muzlu Marchesi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)75 g215 kcal
1 adet (mini)35 g100 kcal
½ adet (yarım)38 g109 kcal
1 adet (küçük)55 g157 kcal
100 g100 g286 kcal
1 adet (büyük)105 g300 kcal
1 adet (kocaman)140 g400 kcal
1 porsiyon (iki katı)150 g429 kcal

Değerler, 100 gramdaki 286 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Muzlu Marchesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Muzlu Marchesi nedir?

Muzlu Marchesi, muz aromasıyla hazırlanan tatlı bir hamur işidir. Adı tek başına hamurun türünü, iç dolgusunu veya tarifini kesinleştirmez; bunlar ürüne ya da yapılan tarife göre değişebilir.

Muzlu Marchesi’nin içinde neler bulunur?

Muzlu Marchesi’nin temel özelliği muzlu tatlı bir hamur işi olmasıdır. Hamur, dolgu ve muzun hangi biçimde kullanıldığı tarife göre değişir; yalnızca adına bakarak gerçek muz, krema ya da belirli bir dolgu bulunduğu söylenemez.

Muzlu Marchesi gerçek muzla mı yapılır?

Her zaman değil. Muzlu Marchesi muz aromalı bir hamur işi olarak tanımlanır; bazı tariflerde muz veya muz püresi, bazılarında ise aroma verici kullanılabilir. Muzun hangi biçimde bulunduğu, ürüne özgü içindekilere bağlıdır.

Muzlu Marchesi evde nasıl yapılır?

Muzlu Marchesi evde, muz aromalı bir hamur işi hazırlayarak yapılabilir. Tarife göre hamura muz püresi ekleyebilir veya muzlu bir dolgu kullanabilirsiniz; pişirme yöntemi ve ölçüler, seçtiğiniz hamur tarifine göre belirlenir.

Muzlu Marchesi çayın yanında nasıl servis edilir?

Muzlu Marchesi, oda sıcaklığında dilimlenerek çayın yanında servis edilebilir. Muzun tatlı aroması sade çayla iyi eşleşir; daha yoğun bir tat isterseniz yanında kahve de sunabilirsiniz.

Muzlu Marchesi kahvaltıda yenir mi?

Evet, muzlu Marchesi kahvaltıda tatlı bir hamur işi olarak yenebilir. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz; sofrada yumurta, yoğurt veya peynir gibi daha doyurucu yiyeceklerle birlikte sunabilirsiniz.

Muzlu Marchesi çocuklara verilebilir mi?

Evet, muzlu Marchesi çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir. Yumuşak dokusunu ve porsiyonunu çocuğun yaşına göre ayarlayın; küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı parçaları uygun büyüklükte kesin.

Muzlu Marchesi nasıl saklanır?

Muzlu Marchesi’ni hava almayacak bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. İçinde taze muz, krema ya da benzeri hassas bir dolgu varsa oda sıcaklığında bırakmayın; buzdolabında muhafaza edin.

Muzlu Marchesi dondurulabilir mi?

Evet, muzlu Marchesi dondurulabilir; ancak çözüldüğünde hamurunun dokusu değişebilir. Parçaları ayrı ayrı sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun ve yemeden önce buzdolabında çözdürün.

Muzlu Marchesi ısıtılarak mı yenir?

Muzlu Marchesi hem oda sıcaklığında hem hafifçe ısıtılarak yenebilir. Isıtmak muz aromasını öne çıkarabilir; hamurun kurumaması için kısa süre ısıtın ve kremalı ya da hassas dolgusu varsa soğuk servis etmeyi tercih edin.

Muzlu Marchesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

3.08µg · 10% GDV

B2

0.12mg · 9% GDV

B6

0.14mg · 8% GDV

B1

0.09mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

7.8µg · 14% GDV

Fosfor

68mg · 10% GDV

Manganez

0.21mg · 9% GDV

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Sodyum

179mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

147mg · 4% GDV

Muzlu Marchesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

16.5
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Muzlu Marchesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (75 g) için alınan 215 kaloriyi harcamak:

🚶

53dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

25dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Muzlu Marchesi Nedir?

Muzlu Marchesi, muz aromasıyla öne çıkan tatlı bir hamur işidir. Adı tek başına belirli bir yöreye ait, herkesçe bilinen sabit bir tarifi göstermediğinden, hamurunun ve muzlu kısmının içeriği ürüne göre değişebilir; geleneksel bir Türk tatlısı olarak düşünülmemelidir.

Yumuşak, hafif tatlı dokusu çay saatine ve kahvaltı sonrası küçük bir ikrama uygundur; Türkiye’de çayla ya da sade kahveyle servis edebilirsiniz. Hamur işi ağırlıklı yapısı nedeniyle karbonhidratı belirgindir, protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayı sade kahve veya şekersiz çayla tüketebilir, yanına ekstra tatlı eklemeyebilirsiniz.

Muzlu Marchesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Muzlu Marchesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Muzlu Marchesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Muzlu Marchesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Muzlu Marchesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.26g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.49g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.36g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (32.3:1).

Muzlu Marchesi ile Karşılaştır

🍌vs🍬
Muzlu Marchesi vs Güllü lokum100 g'da 44 kalori az
→
🍌vs🍯
Muzlu Marchesi vs Karamel sos100 g'da 34 kalori az
→
🍌vs🍫
Muzlu Marchesi vs Bitter Çikolata100 g'da 254 kalori az
→
🍌vs🍮
Muzlu Marchesi vs Höşmerim100 g'da 34 kalori az
→

Muzlu Marchesi Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Muzlu Marchesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.