Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Muz, krema ve kek tabanlı tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Muzlu Malaga keki (120 g) 342 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 46.7 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 15.4 g yağ ve 2 g lif bulunur. 105.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 120 g
342
KCAL / 120G
Karbonhidrat
46.7g
· 17% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
15.4g
· 20% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 6% · Yağ 40%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 342 kcal | |
| Yağ | 15.4 g | 20% |
| Doymuş yağ | 7.32 g | 37% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 198 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 46.7 g | 17% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 120 g | 342 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 171 kcal |
| 1 dilim (ince) | 80 g | 228 kcal |
| 1 adet (orta) | 95 g | 271 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 399 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 428 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 170 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu Malaga keki, pandispanya, muz ve pastacı kreması bir araya getirilip çikolata kaplamasıyla tamamlanarak yapılır. Keki kremayla sarıp muzları ortasına yerleştirebilir, ardından dışını eritilmiş çikolata veya ganajla kaplayabilirsiniz.
Muzlu Malaga kekinde genellikle pandispanya, bütün muz, pastacı kreması ve çikolata kaplaması bulunur. Üzerine Antep fıstığı gibi süslemeler eklenebilir; tarifler ve pastanelerin kullandığı krema ya da kaplama değişebilir.
Muzlu Malaga kekinde çoğunlukla pastacı kreması kullanılır. Bu krema muzun çevresine sürülür veya sıkılır; daha hafif dokulu tariflerde krem şanti ya da pastacı kremasıyla karıştırılmış çırpılmış krema tercih edilebilir.
Muzlu Malaga kekinin adı İspanya’daki Malaga şehrini çağrıştırsa da, Türk pastanelerinde bilinen muzlu ve çikolata kaplı tatlının adının kesin kökeni net değildir. Adı, tarifin mutlaka İspanya’dan geldiğini kanıtlamaz.
Muzlu Malaga keki için olgun ama diri muz seçin. Çok sert muz yeterince tatlı olmaz; aşırı yumuşamış muz ise kremanın içinde ezilebilir ve keki keserken düzgün dilimler elde etmeyi zorlaştırır.
Muzlu Malaga kekinde muzun kararmasını geciktirmek için muzu kekin içine koymadan hemen önce soyup kullanın ve kesilmiş yüzeyleri açıkta bırakmayın. Keki hava almayan bir kapta buzdolabında saklamak da kararmayı yavaşlatır.
Muzlu Malaga kekini üzeri kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve mümkünse iki gün içinde tüketin. İçindeki muz ve krema nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis edeceğiniz kadarını çıkarıp kalanını yeniden soğutun.
Muzlu Malaga keki dondurulabilir, ancak çözüldüğünde muz ve krema su salıp dokusunu yumuşatabilir. Dilimleri hava almayan şekilde sararak dondurun; buzdolabında çözdürün ve çözünen keki tekrar dondurmayın.
Muzlu Malaga keki sade olarak, Türk kahvesi veya şekersiz çayla servis edilebilir. Tatlı zaten krema ve çikolata içerdiği için yanına şerbetli başka bir tatlı yerine sade bir içecek seçmek daha dengeli bir sunum sağlar.
Diyabeti olanlar Muzlu Malaga kekini porsiyon ve öğün planlarına göre değerlendirmelidir; içindeki kek, krema ve çikolata kan şekerini etkileyebilir. Kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiğinden, uygun miktarı sağlık uzmanınıza danışın.
Vitaminler
Biotin
3.84µg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
A Vitamini
93.6µg · 10% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
106mg · 15% GDV
Selenyum
8.16µg · 15% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Sodyum
198mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
222mg · 7% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (120 g) için alınan 342 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu Malaga keki, Türkiye’de pastanelerde sıkça görülen; genellikle pandispanya tabanı, muz, krema ve çikolata kaplamayla hazırlanan bir tatlıdır. Tarifler değişse de muz ve kremanın yumuşak dokusu, çikolatanın yoğun tadıyla öne çıkar.
Dilim ya da tek kişilik pasta olarak çay saatinde, kutlamalarda veya yemekten sonra sunabilirsiniz. Kremalı ve çikolatalı yapısı nedeniyle hafif bir atıştırmalıktan çok, doyurucu bir tatlıdır; 100 gramı 285 kcal içerir. Daha dengeli bir ikram için ince dilimleyip yanında şekersiz çay ya da sade kahveyle servis edin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 43.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.