Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muzlu Labne Hindistan Cevizli Ballı Tatlı Kaç Kalori?
Muz, labne, Hindistan cevizi ve baldan yapılan; tatlı, kremamsı ve lif içeren bir tatlı.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Muzlu Labne Hindistan Cevizli Ballı Tatlı (150 g) 318 kaloridir. 100 gramında 212 kalori vardır. İçinde 36.2 g karbonhidrat, 6 g protein, 18.6 g yağ ve 7.7 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muzlu Labne Hindistan Cevizli Ballı Tatlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
318
KCAL / 150G
Karbonhidrat
36.2g
· 13% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
18.6g
· 24% GDV
Lif
7.7g
· 28% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 7% · Yağ 50%
Muzlu Labne Hindistan Cevizli Ballı Tatlı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 318 kcal | |
| Yağ | 18.6 g | 24% |
| Doymuş yağ | 13.8 g | 69% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 158 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 36.2 g | 13% |
| Lif | 7.7 g | 28% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Muzlu Labne Hindistan Cevizli Ballı Tatlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 318 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 64 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 90 g | 191 kcal |
| 100 g | 100 g | 212 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 212 kcal |
| 1 adet (orta) | 120 g | 254 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 382 kcal |
| 1 şişe (orta) | 200 g | 424 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 466 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 212 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu Labne Hindistan Cevizli Ballı Tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu labne Hindistan cevizli ballı tatlı nasıl yapılır?
Muzlu labne Hindistan cevizli ballı tatlı için labneyi balla karıştırın; dilimlenmiş muzu ekleyip Hindistan ceviziyle tamamlayın. Muzları ezerek karıştırabilir veya katmanlar hâlinde sunabilirsiniz. Hindistan cevizini servis öncesinde eklemek, dokusunun daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Muzlu labne Hindistan cevizli ballı tatlıda labne yerine süzme yoğurt kullanılır mı?
Evet, muzlu labne Hindistan cevizli ballı tatlıda süzme yoğurt kullanılabilir; ancak sonuç labneye göre daha ekşi ve daha az kremamsı olur. Yoğurdun suyunu iyice süzdürün ve balı azar azar ekleyerek tadını ayarlayın.
Muzlu labne Hindistan cevizli ballı tatlı için nasıl muz seçilmeli?
Muzlu labne Hindistan cevizli ballı tatlı için sarı, olgun ve ezilmemiş muzlar uygundur. Çok yeşil muzlar daha nişastalı ve az tatlı olur; aşırı yumuşamış muzlar ise tatlının dokusunu sulandırabilir. Muzları hazırlamadan hemen önce dilimleyin.
Muzlu labne Hindistan cevizli ballı tatlıda Hindistan cevizi kavrulur mu?
Evet, muzlu labne Hindistan cevizli ballı tatlıya eklemeden önce Hindistan cevizini kısa süre tavada kavurabilirsiniz. Bu, aromasını belirginleştirir ve çıtır bir doku verir. Yanmasını önlemek için sürekli karıştırıp renk almaya başlayınca ocaktan alın.
Muzlu labne Hindistan cevizli ballı tatlı buzdolabında ne kadar saklanır?
Muzlu labne Hindistan cevizli ballı tatlıyı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi kıvamı için iki gün içinde tüketin. Muz bekledikçe kararabilir ve yumuşayabilir; Hindistan cevizini servis edeceğiniz zaman eklemek dokusunu korur.
Muzlu labne Hindistan cevizli ballı tatlıda muzun kararması nasıl önlenir?
Muzlu labne Hindistan cevizli ballı tatlıda kararmayı azaltmak için muzları servis etmeden hemen önce doğrayın. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa dilimlerin üzerine az limon suyu gezdirin; fazla kullanmak labnenin ve balın tadını bastırabilir.
Muzlu labne Hindistan cevizli ballı tatlı sağlıklı mı?
Muzlu labne Hindistan cevizli ballı tatlı meyve, labne ve Hindistan cevizi içerir; ancak bal nedeniyle ilave şeker de sağlar. Tatlı olarak ölçülü bir porsiyon tercih edin; besleyici içerikleri onu şekersiz bir yiyecek hâline getirmez.
Muzlu labne Hindistan cevizli ballı tatlı iftardan sonra yenir mi?
Evet, muzlu labne Hindistan cevizli ballı tatlı iftardan sonra yenebilir; kremamsı ve tatlı olduğu için küçük bir porsiyon yeterli olabilir. Ağır bir ana yemekten hemen sonra fazla miktarda yemek bazı kişilerde rahatsızlık hissi yaratabilir.
Muzlu labne Hindistan cevizli ballı tatlı bebeklere verilir mi?
Bir yaşından küçük bebeklere muzlu labne Hindistan cevizli ballı tatlı vermeyin; bal bebeklerde botulizm riski taşır. Bir yaşından büyük çocuklarda da muz parçalarını yaşına uygun hazırlayın ve labne gibi süt ürünlerini daha önce sorunsuz tükettiğinden emin olun.
Diyabeti olanlar muzlu labne Hindistan cevizli ballı tatlı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar muzlu labne Hindistan cevizli ballı tatlıyı tüketebilir, ancak muz ve bal kan şekerini etkileyen karbonhidratlar içerir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, düzenli tüketmeden önce kendi diyabet planınıza göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Muzlu Labne Hindistan Cevizli Ballı Tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.29mg · 17% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
C Vitamini
6.75mg · 8% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.83mg · 36% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
143mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
390mg · 11% GDV
Sodyum
158mg · 7% GDV
Muzlu Labne Hindistan Cevizli Ballı Tatlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu Labne Hindistan Cevizli Ballı Tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 318 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu Labne Hindistan Cevizli Ballı Tatlı Nedir?
Muzlu labne Hindistan cevizli ballı tatlı; muz, labne, Hindistan cevizi ve balla hazırlanan, pişirme gerektirmeyen kremamsı bir tatlıdır. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, bu malzemelerin bir araya getirildiği pratik bir ev tatlısı olarak düşünülebilir. Malzemeleri ezip karıştırabilir ya da kat kat sunabilirsiniz.
Yumuşak labne, olgun muz ve bal tatlılığı verir; Hindistan cevizi de hafif çiğnenebilir bir doku katar. Türkiye’de yemek sonrasında veya çayın yanında, soğuk servis edebilirsiniz. Tatlı ve doyurucu olduğu için porsiyonu küçük tutmak isteyenlere uygundur; meyve dilimleriyle sunmak tadını ferahlatır. Lif içerir, ancak bal ve Hindistan cevizi nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir.
Muzlu Labne Hindistan Cevizli Ballı Tatlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu Labne Hindistan Cevizli Ballı Tatlı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu Labne Hindistan Cevizli Ballı Tatlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu Labne Hindistan Cevizli Ballı Tatlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu Labne Hindistan Cevizli Ballı Tatlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Muzlu Labne Hindistan Cevizli Ballı Tatlı ile Karşılaştır
Muzlu Labne Hindistan Cevizli Ballı Tatlı Gibi Besinler
Muzlu Labne Hindistan Cevizli Ballı Tatlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.