Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muzlu kakaolu yumurtalı tatlı Kaç Kalori?
Doğal şekerli, protein içeren ev yapımı tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Muzlu kakaolu yumurtalı tatlı (140 g) 193 kaloridir. 100 gramında 138 kalori vardır. İçinde 28.6 g karbonhidrat, 7.1 g protein, 6.7 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muzlu kakaolu yumurtalı tatlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 140 g
193
KCAL / 140G
Karbonhidrat
28.6g
· 10% GDV
Protein
7.1g
· 14% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 14% · Yağ 30%
Muzlu kakaolu yumurtalı tatlı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 193 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.24 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 28.6 g | 10% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 7.1 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Muzlu kakaolu yumurtalı tatlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 193 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 20 g | 28 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 55 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 97 kcal |
| 100 g | 100 g | 138 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 248 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 276 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 240 g | 331 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 138 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu kakaolu yumurtalı tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu kakaolu yumurtalı tatlı nasıl yapılır?
Muz, kakao ve yumurtayı karıştırıp karışımı pişirerek hazırlayabilirsiniz. Muzu önce ezin, malzemeleri homojen olana kadar karıştırın; fırında veya mikrodalgada, yumurta tamamen pişene kadar pişirin.
Muzlu kakaolu yumurtalı tatlı un kullanmadan yapılır mı?
Evet, un kullanmadan yapılabilir. Ezilmiş muz karışıma kıvam verir; sonuç klasik kek gibi kabarık değil, daha yumuşak ve nemli bir tatlı olur.
Muzlu kakaolu yumurtalı tatlıya şeker eklemek gerekir mi?
Genellikle gerekmez; olgun muz tatlılık sağlar. Daha tatlı bir sonuç isterseniz karıştırmadan önce tadına bakıp az miktarda şeker veya başka bir tatlandırıcı ekleyebilirsiniz.
Muzlu kakaolu yumurtalı tatlı mikrodalgada pişirilir mi?
Evet, mikrodalgada pişirilebilir. Karışımı mikrodalgaya uygun bir kaba koyun ve kısa aralıklarla kontrol edin; kap derinse ortasının pişmesi daha uzun sürebilir.
Muzlu kakaolu yumurtalı tatlı neden cıvık kalır?
Çoğunlukla yumurta yeterince pişmediği veya karışım çok derin bir kaba konduğu için cıvık kalır. Pişirmeye kısa aralıklarla devam edin ve ortasının da katılaştığını kontrol edin.
Muzlu kakaolu yumurtalı tatlı için hangi muz kullanılmalı?
İyice olgunlaşmış, benekli muzlar en uygunudur. Daha kolay ezilir ve daha tatlı oldukları için tatlıya şeker eklemeden lezzet verirler.
Muzlu kakaolu yumurtalı tatlıdaki yumurta kokusu nasıl azaltılır?
Kakaonun yanı sıra vanilya veya tarçın kullanmak yumurta kokusunu bastırmaya yardımcı olur. Karışımı iyi çırpmak ve yumurtayı tamamen pişirmek de belirgin yumurta kokusunu azaltır.
Muzlu kakaolu yumurtalı tatlı buzdolabında saklanır mı?
Evet, piştikten sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. Yumurtalı olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve birkaç gün içinde tüketin.
Muzlu kakaolu yumurtalı tatlı dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha nemli veya biraz lastiksi olabilir. Tek porsiyonlara ayırıp hava almayan bir kapta dondurun ve yemeden önce buzdolabında çözdürün.
Muzlu kakaolu yumurtalı tatlı çocuklara verilir mi?
Evet, yumurta tamamen pişmişse çocuklara verilebilir. İlk kez yumurta tüketecek çocuklarda alerji ihtimalini göz önünde bulundurun; küçük çocuklara uygun, yumuşak bir porsiyon sunun.
Muzlu kakaolu yumurtalı tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6.72µg · 22% GDV
B6
0.27mg · 16% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B12
0.31µg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Fosfor
123mg · 18% GDV
Selenyum
9.52µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
406mg · 12% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Muzlu kakaolu yumurtalı tatlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu kakaolu yumurtalı tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (140 g) için alınan 193 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu kakaolu yumurtalı tatlı Nedir?
Muzlu kakaolu yumurtalı tatlı, olgun muz, kakao ve yumurtayla hazırlanan ev yapımı, pratik bir tatlıdır. Muz ezilip kakao ve yumurtayla karıştırılır; karışım genellikle fırında ya da tavada pişirilerek yumuşak, kekimsi bir kıvam alır. Olgun muz tatlılığını verdiği için çoğu tarifte ilave şeker gerekmez.
Kakaonun hafif acı tadı muzun meyvemsi aromasıyla dengelenir; ara öğünde, kahvenin yanında veya çay saatinde sunabilirsiniz. Şekerli tatlılara kıyasla meyveden gelen lif ve yumurtadan gelen protein içerir; 100 gramında 5,1 g protein bulunur. Daha hafif bir porsiyon için üzerine krema yerine taze meyve ekleyebilir, tatlılığı artırmak için muzları iyice olgunlaştırabilirsiniz.
Muzlu kakaolu yumurtalı tatlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu kakaolu yumurtalı tatlı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu kakaolu yumurtalı tatlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu kakaolu yumurtalı tatlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu kakaolu yumurtalı tatlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.98g
Omega 6:3 oranı 21.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.8:1).
Muzlu kakaolu yumurtalı tatlı ile Karşılaştır
Muzlu kakaolu yumurtalı tatlı Gibi Besinler
Muzlu kakaolu yumurtalı tatlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.