Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Muzlu Hindistan Cevizli Çikolata Topu Kaç Kalori?
Lif ve sağlıklı yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Muzlu Hindistan Cevizli Çikolata Topu (30 g) 118 kaloridir. 100 gramında 394 kalori vardır. İçinde 14.2 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 6.6 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Muzlu Hindistan Cevizli Çikolata Topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
118
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.2g
· 5% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 4% · Yağ 49%
Muzlu Hindistan Cevizli Çikolata Topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 5.07 g | 25% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.2 g | 5% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Muzlu Hindistan Cevizli Çikolata Topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 118 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 59 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 99 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 177 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 236 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 236 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 355 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 355 kcal |
| 100 g | 100 g | 394 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 394 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu Hindistan Cevizli Çikolata Topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu Hindistan cevizli çikolata topu nasıl yapılır?
Muzlu Hindistan cevizli çikolata topu ezilmiş muz, Hindistan cevizi ve eritilmiş çikolata ya da kakao ile hazırlanabilir. Karışımı küçük toplar hâline getirin, Hindistan cevizine bulayın ve şekillerini korumaları için buzdolabında dinlendirin.
Muzlu Hindistan cevizli çikolata topunun içinde neler olur?
Muzlu Hindistan cevizli çikolata topunda genellikle muz, Hindistan cevizi ve çikolata bulunur. Ev tariflerinde kıvam vermek için yulaf veya bisküvi de kullanılabilir; bu nedenle ürünün içeriği tarife göre değişir.
Muzlu Hindistan cevizli çikolata topu pişirmeden yapılır mı?
Evet, muzlu Hindistan cevizli çikolata topu pişirmeden yapılabilir. Ezilmiş muz ile Hindistan cevizini karıştırıp toplar hazırlayın; çikolataya buladıktan sonra buzdolabında soğutun. Muzun fazla sulu olması karışımı yumuşatabileceğinden Hindistan cevizini azar azar ekleyin.
Muzlu Hindistan cevizli çikolata topu dağılmadan nasıl hazırlanır?
Muzlu Hindistan cevizli çikolata topunun dağılmaması için karışımın ele yapışmayacak kadar sıkı olması gerekir. Hindistan cevizini azar azar ekleyerek kıvamı ayarlayın, topları sıkıca şekillendirin ve servis etmeden önce soğutun.
Muzlu Hindistan cevizli çikolata topu buzdolabında nasıl saklanır?
Muzlu Hindistan cevizli çikolata topunu kapaklı bir kapta buzdolabında saklayın ve tazeliği için birkaç gün içinde tüketin. Muz içerdiğinden oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis edeceğiniz zaman gerektiği kadarını çıkarın.
Muzlu Hindistan cevizli çikolata topu dondurulur mu?
Evet, muzlu Hindistan cevizli çikolata topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepsiye dizip dondurun, ardından kapalı bir kaba alın. Yerken buzdolabında çözdürün; çözüldükten sonra dokusu biraz yumuşayabilir.
Muzlu Hindistan cevizli çikolata topu için muz ne kadar olgun olmalı?
Muzlu Hindistan cevizli çikolata topu için olgun ve kolay ezilen muz kullanın; böylece karışım daha kolay birleşir. Çok kararmış ve aşırı yumuşamış muz ise karışımı fazla sulu yapabilir, bu durumda biraz daha Hindistan cevizi ekleyin.
Muzlu Hindistan cevizli çikolata topu bitter çikolatayla yapılır mı?
Evet, muzlu Hindistan cevizli çikolata topu bitter çikolatayla yapılabilir. Bitter çikolatanın daha yoğun tadı muzun tatlılığını dengeler. Çikolatayı yakmadan, kısa aralıklarla eritip topları kaplayın.
Muzlu Hindistan cevizli çikolata topu sağlıklı bir tatlı mı?
Muzlu Hindistan cevizli çikolata topu lif içerir, ancak yine de çikolata ve Hindistan ceviziyle hazırlanan bir tatlıdır. Daha hafif bir ev yapımı seçenek için ilave şeker kullanmayın ve kaplamada çikolata miktarını azaltın.
Muzlu Hindistan cevizli çikolata topu çay yanında servis edilir mi?
Evet, muzlu Hindistan cevizli çikolata topu çay yanında servis edilebilir. Küçük porsiyonlar hâlinde sunmak pratiktir; çikolata ve Hindistan cevizinin yoğun tadını şekersiz siyah çay veya bitki çayı dengeler.
Muzlu Hindistan Cevizli Çikolata Topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.07mg · 4% GDV
Biotin
0.63µg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B3
0.32mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Sodyum
5.4mg · 0% GDV
Muzlu Hindistan Cevizli Çikolata Topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu Hindistan Cevizli Çikolata Topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu Hindistan Cevizli Çikolata Topu Nedir?
Muzlu Hindistan cevizli çikolata topu; ezilmiş muzun Hindistan cevizi ve çikolata ya da kakao ile harmanlanıp küçük toplar hâline getirilmesiyle hazırlanan pratik bir tatlıdır. Tarifine göre dışı Hindistan cevizine bulanabilir veya çikolata ile kaplanabilir; genellikle soğutularak servis edilir.
Yumuşak, meyvemsi içi; Hindistan cevizinin yoğun aroması ve çikolatanın tatlılığıyla dengelenir. Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da iftar sonrası küçük bir ikram olarak sunabilirsiniz. Lif içerir; Hindistan cevizi de yağ oranını artırır, bu yüzden enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir sonuç için çikolatayı ölçülü kullanıp topları küçük hazırlayın.
Muzlu Hindistan Cevizli Çikolata Topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu Hindistan Cevizli Çikolata Topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu Hindistan Cevizli Çikolata Topu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Muzlu Hindistan Cevizli Çikolata Topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu Hindistan Cevizli Çikolata Topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Muzlu Hindistan Cevizli Çikolata Topu ile Karşılaştır
Muzlu Hindistan Cevizli Çikolata Topu Gibi Besinler
Muzlu Hindistan Cevizli Çikolata Topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.