Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍌
Muzlu Elmalı Meyve Barı Kaç Kalori?
Muz ve elma püresinden hazırlanmış, karbonhidratı ve doğal şekeri yüksek pratik meyve atıştırmalığı.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Muzlu Elmalı Meyve Barı (25 g) 93 kaloridir. 100 gramında 371 kalori vardır. İçinde 9.9 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 2.8 g yağ ve 7.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 60 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Muzlu Elmalı Meyve Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 25 g
93
KCAL / 25G
Karbonhidrat
9.9g
· 4% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
7.6g
· 27% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 19% · Yağ 31%
Muzlu Elmalı Meyve Barı besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 93 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.9 g | 4% |
| Lif | 7.6 g | 27% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Muzlu Elmalı Meyve Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 56 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 93 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 paket (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 186 kcal |
| 100 g | 100 g | 371 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 371 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu Elmalı Meyve Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu elmalı meyve barının içinde ne olur?
Muzlu elmalı meyve barı, temel olarak muz ve elma kullanılarak hazırlanan pratik bir meyve atıştırmalığıdır. Ürüne göre tarifte başka meyveler veya kıvam vermeye yardımcı malzemeler de bulunabilir; içerik markaya göre değişir.
Muzlu elmalı meyve barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Muzlu elmalı meyve barı, meyve içeren pratik bir atıştırmalık olabilir; ancak doğal meyveden yapılması onu sınırsız tüketilecek bir seçenek hâline getirmez. Karbonhidrat ve şeker içeriği yüksek olduğundan, ara sıra ve porsiyonuna dikkat ederek tüketmek daha uygundur.
Muzlu elmalı meyve barı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, muzlu elmalı meyve barı karbonhidrat ve şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa tüketim miktarı ve barı hangi öğünle birlikte yediğiniz önemlidir; size uygun miktar için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Muzlu elmalı meyve barı kilo aldırır mı?
Muzlu elmalı meyve barı tek başına kilo aldırmaz; ancak küçük bir atıştırmalık olduğu için fark etmeden fazla tüketilebilir. Muz ve elmanın doğal şekerleri ile barın enerji yoğunluğu, porsiyonu gözetmeyi özellikle önemli kılar.
Muzlu elmalı meyve barı evde nasıl yapılır?
Muzlu elmalı meyve barını evde yapmak için olgun muz ve rendelenmiş elmayı ezip karıştırın, karışımı ince bir tabaka hâlinde yayıp düşük ısıda kurutun. Tamamen soğuduktan sonra şeritler hâlinde kesin; daha yumuşak veya kuru olması kurutma süresine bağlıdır.
Muzlu elmalı meyve barı çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, muzlu elmalı meyve barı çocukların beslenme çantasına pratik bir atıştırmalık olarak konabilir. Meyvenin yerine geçmez ve tatlı bir seçenek olduğundan günlük beslenmede tek başına temel atıştırmalık hâline getirmemek, küçük çocuklara yerken gözetim sağlamak iyi olur.
Muzlu elmalı meyve barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Muzlu elmalı meyve barını açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli ortam barın yumuşamasına ve yapışmasına yol açabilir; ürünün kokusunda, renginde veya dokusunda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Muzlu elmalı meyve barı iftarda veya sahurda yenir mi?
Evet, muzlu elmalı meyve barı iftarda ya da sahurda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Sahurda daha uzun süre tok kalmak için onu yoğurt, yumurta veya kuruyemiş gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Muzlu elmalı meyve barı kuru meyveden nasıl farklıdır?
Muzlu elmalı meyve barı, muz ve elmayı bir araya getiren, şekillendirilmiş bir atıştırmalıktır; kuru meyve ise genellikle tek bir meyvenin kurutulmuş hâlidir. Barın dokusu ve içeriği üretim tarifine göre değişebilir, bu nedenle iki ürün her zaman eşdeğer değildir.
Muzlu elmalı meyve barı kahvaltı yerine yenir mi?
Hayır, muzlu elmalı meyve barı tek başına kahvaltı yerine yeterli bir öğün değildir. Hızlı bir atıştırmalık olarak yenebilir; kahvaltıda daha doyurucu olması için yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein kaynaklarının yanında tüketin.
Muzlu Elmalı Meyve Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.06mg · 4% GDV
Biotin
0.38µg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Muzlu Elmalı Meyve Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu Elmalı Meyve Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (25 g) için alınan 93 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu Elmalı Meyve Barı Nedir?
Muzlu elmalı meyve barı, muz ve elma kullanılarak hazırlanan, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Taze meyveden farklı olarak bar şeklinde sunulur; ürünün kıvamı ve içeriği markaya göre değişebilir.
Muzun tatlılığı ve elmanın meyvemsi aroması öne çıkar; genellikle yumuşak ya da çiğnenebilir dokudadır. Çantanızda taşıyıp ara öğünde veya çayın yanında yiyebilirsiniz. Karbonhidrat ve şeker ağırlıklı bir meyve atıştırmalığıdır. Daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir ara öğün için sade yoğurtla, bitkisel besleniyorsanız şekersiz soya yoğurduyla eşleştirebilirsiniz.
Muzlu Elmalı Meyve Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu Elmalı Meyve Barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu Elmalı Meyve Barı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Muzlu Elmalı Meyve Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu Elmalı Meyve Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Muzlu Elmalı Meyve Barı ile Karşılaştır
Muzlu Elmalı Meyve Barı Gibi Besinler
Muzlu Elmalı Meyve Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.