Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞🍌
Muzlu ekmek Kaç Kalori?
Tatlı, nemli kek, muz aromalı, genellikle ceviz veya çikolata ile
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Muzlu ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46g
· 69%
Protein
4.2g
· 6%
Yağ
7.5g
· 25%
Lif
2.1g
Muzlu ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
230mg · 10% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Muzlu ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Muzlu ekmek Gibi Besinler
Muzlu ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu ekmek ile muzlu kek aynı şey midir?
Benzer malzemeler kullansalar da muzlu ekmek genellikle daha yoğun, daha az kabaran ve dilimlenerek servis edilen bir üründür. Tarifine göre muzlu kekten daha az ya da daha fazla şeker ve yağ içerebilir.
Muzlu ekmek nasıl daha nemli kalır?
Tamamen soğuduktan sonra hava geçirmez bir kapta saklamak nemini korumasına yardımcı olur. Fazla pişirmek kurumasına yol açtığı için fırından çıkarırken içinin pişmiş ama hâlâ yumuşak olmasına dikkat edilmelidir.
Muzlu ekmek oda sıcaklığında ne kadar dayanır?
İyi sarılmış veya kapalı kapta, serin bir ortamda genellikle 2-3 gün tazeliğini korur. Hava çok sıcaksa ya da içinde kremalı bir dolgu varsa buzdolabında saklanmalıdır.
Muzlu ekmek dondurulabilir mi?
Evet, dilimlere ayırıp hava almayacak şekilde paketleyerek dondurabilirsiniz. Servisten önce oda sıcaklığında çözdürmek veya kısa süre ısıtmak dokusunu iyileştirir.
Muzlu ekmek neden ortası çöküyor?
Hamurun fazla karıştırılması, kabartıcı miktarının dengesiz olması veya fırın kapağının erken açılması orta kısmın çökmesine neden olabilir. Ayrıca kalın bir somunun içi pişmeden dışı kızarabileceğinden uygun kalıp ve fırın sıcaklığı önemlidir.
Muzlu ekmek antrenmandan önce yenir mi?
Karbonhidrat içeriği sayesinde antrenman öncesinde pratik bir enerji kaynağı olabilir. Ancak yağlı, çok şekerli veya büyük bir dilim bazı kişilerde egzersiz sırasında mide rahatsızlığı yapabileceği için porsiyonu ve zamanı kişiye göre ayarlamak gerekir.
Muzlu ekmekle ne tüketilebilir?
Yoğurt, kefir veya sade süt gibi protein içeren eşlikçiler daha dengeli ve daha tok tutan bir ara öğün oluşturabilir. Taze meyve de tatlılığı artırmadan porsiyonu zenginleştirir.
Muzlu ekmek sağlıklı olduğu için sınırsız yenebilir mi?
Hayır. Muz içermesi onu otomatik olarak sınırsız tüketilebilecek bir seçenek yapmaz; çoğu tarif ilave şeker, un ve yağ da içerir. İşlenmiş bir fırın ürünü olarak ara sıra ve uygun porsiyonda tüketmek daha uygundur.
Muzlu ekmekteki olgunlaşmış muzlar daha fazla şeker eklemeyi gereksiz kılar mı?
Çok olgun muzlar belirgin tatlılık ve nem sağlar, bu nedenle tarifteki ilave şeker çoğu zaman azaltılabilir. Yine de sonuç, kullanılan un, yağ ve diğer malzemelere bağlı olarak değişir.
Kimler muzlu ekmek tüketirken dikkatli olmalıdır?
Gluten, yumurta, süt ürünleri ve sert kabuklu yemiş alerjisi olanlar etiketi veya tarifi dikkatle kontrol etmelidir. Kan şekeri yönetimi gereken kişiler de tatlı fırın ürünlerini tek başına ve büyük porsiyonlarda tüketmemeye özen göstermelidir.
Muzlu ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.