Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muzlu dondurmalı milkshake Kaç Kalori?
Enerji yoğun, sütlü ve muzlu tatlı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Muzlu dondurmalı milkshake (300 g) 354 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 56.7 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 12 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 249 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Muzlu dondurmalı milkshake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
354
KCAL / 300G
Karbonhidrat
56.7g
· 21% GDV
Protein
8.4g
· 17% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 9% · Yağ 29%
Muzlu dondurmalı milkshake besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 354 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 7.2 g | 36% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 56.7 g | 21% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 8.4 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Muzlu dondurmalı milkshake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 354 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 180 g | 212 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 283 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 295 kcal |
| 12 ons (orta) | 340 g | 401 kcal |
| 1 şişe (orta) | 350 g | 413 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 420 g | 496 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 500 g | 590 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu dondurmalı milkshake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu dondurmalı milkshake evde nasıl yapılır?
Muzlu dondurmalı milkshake için muzu, soğuk sütü ve dondurmayı blenderda pürüzsüz olana kadar çekin. Daha yoğun bir kıvam için sütü azar azar ekleyin; muz ve dondurma zaten tatlı olduğu için ilave şeker çoğu zaman gerekmez.
Muzlu dondurmalı milkshake’in içinde ne olur?
Muzlu dondurmalı milkshake’in temel malzemeleri muz, süt ve dondurmadır. Bazı tariflerde vanilya, tarçın veya bal da kullanılır; ancak ekstra tatlandırıcı, içeceğin şeker miktarını artırır.
Muzlu dondurmalı milkshake için hangi muz kullanılmalı?
Olgun, sarı ve üzerinde kahverengi benekler bulunan muzlar muzlu dondurmalı milkshake için uygundur. Daha kolay ezilir ve daha tatlı bir tat verir; yeşil, sert muzlar ise içeceğin aromasını zayıflatabilir.
Muzlu dondurmalı milkshake’in kıvamı nasıl koyulaştırılır?
Muzlu dondurmalı milkshake’i koyulaştırmak için daha fazla dondurma veya önceden dondurulmuş muz kullanın. Sütü birden eklemek yerine azar azar dökün; fazla süt, içeceği sulandırır.
Muzlu dondurmalı milkshake sağlıklı mı?
Muzlu dondurmalı milkshake meyve ve süt içerir, ancak dondurma nedeniyle tatlı ve enerji yoğun bir içecektir. Günlük beslenmede ara sıra tercih edilebilir; daha hafif bir seçenek için dondurma miktarını azaltıp şekersiz süt kullanın.
Muzlu dondurmalı milkshake kilo aldırır mı?
Muzlu dondurmalı milkshake tek başına kilo aldırmaz; ancak düzenli olarak fazla miktarda içilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Özellikle öğünlerin yanında içmek yerine küçük bir porsiyonu ara sıra tercih etmek daha dengeli olur.
Diyabeti olanlar muzlu dondurmalı milkshake içebilir mi?
Diyabeti olanlar muzlu dondurmalı milkshake’in içeriğindeki muzun ve dondurmanın kan şekerini etkileyebileceğini göz önünde bulundurmalıdır. Porsiyon ve kişisel beslenme planı önemlidir; uygun olup olmadığını doktor veya diyetisyene danışın.
Muzlu dondurmalı milkshake kahvaltıda içilir mi?
Evet, muzlu dondurmalı milkshake kahvaltıda içilebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini her zaman tutmaz. Dondurma içerdiğinden şekerli bir tercihtir, bu nedenle yanında yumurta veya yulaf gibi daha doyurucu besinler seçebilirsiniz.
Muzlu dondurmalı milkshake buzdolabında saklanır mı?
Muzlu dondurmalı milkshake en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyup aynı gün tüketin; bekledikçe muz kararabilir ve içeceğin kıvamı ayrışabilir.
Muzlu dondurmalı milkshake gece içilir mi?
Evet, muzlu dondurmalı milkshake gece içilebilir, ancak tatlı ve doyurucu olduğu için yatmadan hemen önce büyük bir bardak içmek rahatsız edebilir. Gece atıştırmalığı olarak tercih edecekseniz küçük bir porsiyon alın.
Muzlu dondurmalı milkshake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.66µg · 28% GDV
Biotin
5.4µg · 18% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
249mg · 36% GDV
Kalsiyum
303mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
570mg · 17% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Muzlu dondurmalı milkshake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu dondurmalı milkshake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 354 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu dondurmalı milkshake Nedir?
Muzlu dondurmalı milkshake, olgun muzun süt ve dondurmayla blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan soğuk, yoğun bir içecektir. Kafe menülerindeki meyveli milkshake çeşitlerinden biridir; evde de kolayca yapılır. Muz meyvemsi bir aroma ve doğal tatlılık verir, dondurma ise kıvamını koyulaştırıp içeceği daha kremamsı yapar.
Türkiye’de genellikle kafelerde, özellikle sıcak havalarda, pipetle soğuk servis edilir; tatlı niyetine ya da ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Enerjisi ve tatlılığı yüksek, lif katkısı sınırlı bir sütlü içecektir; 100 gramı 118 kcal içerir. Daha hafif bir bardak için dondurma miktarını azaltıp şekersiz süt kullanabilir, tatlılığını olgun muzla ayarlayabilirsiniz.
Muzlu dondurmalı milkshake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu dondurmalı milkshake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu dondurmalı milkshake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu dondurmalı milkshake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu dondurmalı milkshake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muzlu dondurmalı milkshake ile Karşılaştır
Muzlu dondurmalı milkshake Gibi Besinler
Muzlu dondurmalı milkshake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.