Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍌
Muzlu Dokuz Kat Gofret Kaç Kalori?
Muz aromalı kremalı, dokuz katlı çıtır gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Muzlu Dokuz Kat Gofret (40 g) 210 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 26.2 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 10.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 4.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Muzlu Dokuz Kat Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
210
KCAL / 40G
Karbonhidrat
26.2g
· 10% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 4% · Yağ 46%
Muzlu Dokuz Kat Gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 210 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.88 g | 24% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 94 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 26.2 g | 10% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Muzlu Dokuz Kat Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 210 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 53 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 105 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 131 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 263 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 315 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 420 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 120 g | 630 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu Dokuz Kat Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu dokuz kat gofretin içinde ne var?
Muzlu dokuz kat gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarıyla aralarındaki muz aromalı kremadan oluşur. Krema ve gofretin tam içerik listesi ürüne göre değişebilir; belirli bir paketin içindekiler bilgisi için ambalajı inceleyin.
Muzlu dokuz kat gofret gerçekten muz içerir mi?
Muz aromalı olması, içinde gerçek muz bulunduğunu tek başına göstermez. Muz aroması aroma vericilerden gelebilir; muz püresi veya kurusu kullanılıp kullanılmadığını öğrenmek için paketin içerik listesine bakın.
Muzlu dokuz kat gofrete neden dokuz kat denir?
Dokuz kat ifadesi, gofretin katmanlı yapısını anlatır. İnce gofret yaprakları muz aromalı kremayla bir araya getirilerek çıtır ve kat kat bir doku oluşturur.
Açılmış muzlu dokuz kat gofret nasıl saklanır?
Açılmış muzlu dokuz kat gofreti hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gofretin çıtırlığını azaltır; buzdolabı da yoğuşma nedeniyle dokusunu bozabileceğinden genellikle uygun değildir.
Muzlu dokuz kat gofret bayatlarsa çıtırlığı geri gelir mi?
Genellikle hayır; nem çekmiş gofret eski çıtırlığına güvenilir biçimde dönmez. Isıtmak kremayı yumuşatıp eritebileceği için iyi bir çözüm değildir; dokusu veya kokusu belirgin biçimde değişmiş ürünü yemeyin.
Muzlu dokuz kat gofret dondurucuya konur mu?
Konabilir, ancak çözüldüğünde oluşan nem gofret katlarını yumuşatabilir ve kremanın dokusunu değiştirebilir. Bu nedenle muzlu dokuz kat gofreti dondurmak yerine ambalajındaki saklama koşullarına uyarak kuru bir yerde tutmak daha iyi sonuç verir.
Muzlu dokuz kat gofret çayla yenir mi?
Evet, muzlu dokuz kat gofret çayın yanında yenebilir. Tatlı kreması şekersiz çayla iyi gider; gofretin çıtırlığını korumak için çaya batırmak yerine yanında servis edin.
Muzlu dokuz kat gofret tatlılarda nasıl kullanılabilir?
Muzlu dokuz kat gofreti ufalayarak dondurma, puding veya pasta üzerine çıtır bir katman olarak ekleyebilirsiniz. Kremalı tatlıya uzun süre önceden koyarsanız nemlenip yumuşayacağı için servis etmeden hemen önce kullanın.
Diyabeti olanlar muzlu dokuz kat gofret yiyebilir mi?
Muzlu dokuz kat gofret kan şekerini yükseltebilir; gofret ve kremadaki karbonhidratlar hızlı sindirilebilir. Diyabeti olanlar porsiyonu kişisel beslenme planına göre ayarlamalı; kendi durumları için doktor veya diyetisyene danışmalıdır.
Muzlu dokuz kat gofret çocuklara verilir mi?
Evet, çiğnemeyi güvenle yapabilen çocuklara ara sıra küçük bir porsiyon verilebilir. Tatlı bir atıştırmalık olduğundan günlük beslenmede meyve gibi daha besleyici seçeneklerin yerini almamalı; küçük çocuklar yerken gözetilmelidir.
Muzlu Dokuz Kat Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.04mg · 7% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
0.84µg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
4.4µg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Sodyum
94mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
64mg · 2% GDV
Muzlu Dokuz Kat Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu Dokuz Kat Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 210 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu Dokuz Kat Gofret Nedir?
Muzlu dokuz kat gofret, ince ve çıtır gofret katlarının arasına muz aromalı krema sürülerek hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Kat kat yapısı hafifçe kırılır; krema ise tatlı ve meyvemsi bir tat verir. Genellikle tek başına, ara öğünde ya da çayın yanında yenir; çocukların beslenme çantasına da konabilir.
Besleyici açıdan karbonhidrat ve yağ oranı öne çıkan, enerji yoğun bir seçenektir; lif ve protein miktarı görece düşüktür. Bir orta paketi yaklaşık 40 gramdır. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamını alışkanlıkla bitirmek yerine küçük bir porsiyon alıp yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edebilirsiniz.
Muzlu Dokuz Kat Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu Dokuz Kat Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu Dokuz Kat Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu Dokuz Kat Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu Dokuz Kat Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Muzlu Dokuz Kat Gofret ile Karşılaştır
Muzlu Dokuz Kat Gofret Gibi Besinler
Muzlu Dokuz Kat Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.