Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muzlu complete meal powder Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lifli, muz aromalı öğün tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Muzlu complete meal powder 420 kaloridir. İçinde 58.7 g karbonhidrat, 23.7 g protein, 8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 300 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muzlu complete meal powder Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
420
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58.7g
· 21% GDV
Protein
23.7g
· 47% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 24% · Yağ 18%
Muzlu complete meal powder besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 420 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 320 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 58.7 g | 21% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 23.7 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Muzlu complete meal powder Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 315 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 42 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 210 kcal |
| 1 paket (mini) | 60 g | 252 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu complete meal powder Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu complete meal powder öğün yerine geçer mi?
Evet, öğün yerine kullanılmak üzere tasarlanmış bir tozdur; ancak her öğünde gerçek yiyeceklerin yerini alması gerekmez. Günlük beslenmenizde çeşitliliği koruyun ve ürünü hazırlarken paketteki porsiyon talimatlarını izleyin.
Muzlu complete meal powder nasıl hazırlanır?
Muzlu complete meal powder, pakette belirtilen sıvı miktarıyla karıştırılarak hazırlanır. Shaker kullanmak topaklanmayı azaltır; tozu sıvıya ekleyip iyice çalkalayın ve hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Muzlu complete meal powder kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Bir öğünün yerine kullanıldığında toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; fakat yanında yenilenler ve günün geri kalanındaki beslenme sonucu belirler. Öğün atlayıp sonradan fazla yememeye dikkat edin.
Muzlu complete meal powder tok tutar mı?
Tokluk sağlayabilir; protein içermesi bu hissi destekler. Ancak sıvı öğünler bazı kişilerde katı yiyecekler kadar uzun süre tok tutmayabilir. Daha uzun süre tok kalmak için ürünü acele etmeden için.
Muzlu complete meal powder kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir ve yoğun sabahlarda pratik bir öğün seçeneği olabilir. Onu kahvaltı yerine kullanıyorsanız, günün diğer öğünlerinde sebze, meyve ve farklı protein kaynaklarına da yer verin.
Muzlu complete meal powder sıcak sütle hazırlanır mı?
Sıcak sütle karıştırmak yerine soğuk ya da oda sıcaklığındaki sıvıyı tercih edin. Sıcak sıvı tozun topaklanmasına yol açabilir; ayrıca ürünün ambalajında farklı bir hazırlama yöntemi belirtilmişse onu uygulayın.
Muzlu complete meal powder ev yapımı muzlu smoothie ile aynı mı?
Hayır. Ev yapımı smoothie, kullanılan malzemelere göre değişirken muzlu complete meal powder ultra işlenmiş, formüle edilmiş bir üründür. Protein ve lif içerir; taze muzla yapılan smoothie ise tek başına tam bir öğün sayılmaz.
Muzlu complete meal powder her gün içilir mi?
Her gün tüketilebilir; ancak bütün öğünleri bununla değiştirmek çeşitli yiyecekleri beslenmenizden çıkarabilir. Onu pratik bir öğün seçeneği olarak kullanın, diğer öğünlerde farklı gıdalara yer verin.
Muzlu complete meal powder suyla mı sütle mi karıştırılır?
İkisiyle de karıştırılabilir; su daha hafif bir içim, süt ise daha kremamsı bir kıvam verir. Tozun iyi karışması için sıvıyı ve miktarını ürünün hazırlama talimatına göre seçin.
Muzlu complete meal powder açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra tozu ağzı sıkıca kapanan kendi ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir; paketteki tüketim süresine uyun.
Muzlu complete meal powder Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B12
0.9µg · 38% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
Mineraller
Fosfor
300mg · 43% GDV
Bakır
0.35mg · 39% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Manganez
0.7mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
520mg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Muzlu complete meal powder Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu complete meal powder Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 420 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu complete meal powder Nedir?
Muz aromalı tam öğün tozu, içecek olarak hazırlanıp tek başına öğün yerine tüketilmek üzere formüle edilmiş paketli bir üründür. Toz, ambalajdaki tarife göre suyla ya da sütle karıştırılır; gerçek muz püresiyle yapılan bir içecekten ziyade muz aromalı bir öğün karışımıdır.
Tadı genellikle tatlı ve muz aromalı, kıvamı ise eklenen sıvı miktarına göre daha ince ya da yoğun olur. Evde, işte veya yolda pratik bir öğün gerektiğinde tercih edebilir; isterseniz kahvaltıda ya da çay saatinde de içebilirsiniz. Karbonhidratın yanında protein sağlar, ancak lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir kıvam için suyla hazırlayın; daha doyurucu bir içim için ölçüyü koruyarak süt kullanın.
Muzlu complete meal powder Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu complete meal powder İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu complete meal powder Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu complete meal powder Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu complete meal powder Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 9.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.1:1).
Muzlu complete meal powder ile Karşılaştır
Muzlu complete meal powder Gibi Besinler
Muzlu complete meal powder hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.