Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muzlu çilekli dondurma Kaç Kalori?
Meyveli dondurma
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Muzlu çilekli dondurma 185 kaloridir. İçinde 28.5 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 6.9 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 82 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Muzlu çilekli dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 10% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 6% · Yağ 33%
Muzlu çilekli dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 52 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 28.5 g | 10% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Muzlu çilekli dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 185 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 35 g | 65 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 83 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 111 kcal |
| 1 adet (orta) | 75 g | 139 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 167 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 130 g | 241 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 333 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu çilekli dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu çilekli dondurmanın içinde neler bulunur?
Muzlu çilekli dondurma genellikle muz, çilek, süt veya krema ve tatlandırıcıyla yapılır. Hazır ürünlerde meyve püresi, aroma vericiler ya da kıvamı korumaya yardımcı bileşenler de bulunabilir; tarif ve ürünler arasında içerik değişir.
Muzlu çilekli dondurma evde nasıl yapılır?
Muzlu çilekli dondurma evde muz, çilek, süt veya krema ve isteğe bağlı bir tatlandırıcı karıştırılarak yapılabilir. Karışımı pürüzsüzleştirip dondurucuya alın; ara sıra karıştırmak daha yumuşak bir doku elde etmeye yardımcı olur.
Muzlu çilekli dondurma makinesiz yapılır mı?
Evet, muzlu çilekli dondurma dondurma makinesi olmadan da yapılır. Karışımı sığ, kapaklı bir kaba koyup donarken belirli aralıklarla çırpın veya karıştırın; bu, iri buz kristallerinin oluşmasını azaltır.
Muzlu çilekli dondurma sağlıklı bir tatlı mıdır?
Muzlu çilekli dondurma meyve içerse de süt ürünü ve eklenmiş şeker içerebilen bir tatlıdır. Meyvenin bulunması onu tek başına besleyici bir öğün yapmaz; evde hazırlarken şeker miktarını azaltıp meyve oranını artırabilirsiniz.
Muzlu çilekli dondurma dondurucuda nasıl saklanır?
Muzlu çilekli dondurmayı dondurucuda, hava almayan kapaklı bir kapta saklayın. Üzerine temas edecek şekilde yağlı kâğıt koymak yüzeyde buzlanmayı azaltabilir; servis öncesi kısa süre oda sıcaklığında bekletmek daha kolay kaşıkla alınmasını sağlar.
Muzlu çilekli dondurma eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Muzlu çilekli dondurma tamamen eriyip oda sıcaklığında beklediyse tekrar dondurmayın. Erirken çoğalabilen mikroorganizmalar yeniden dondurmayla ortadan kalkmaz; yalnızca dondurucuda kısa süre yumuşamış ve hâlâ soğuk olan ürünün dokusu bozulabilir.
Muzlu çilekli dondurma neden buzlanır?
Muzlu çilekli dondurma içindeki su donup kristaller oluşturduğu veya kap iyi kapanmadığı için buzlanabilir. Meyveyi ezip karışıma iyice yedirmek, dondururken ara sıra karıştırmak ve dondurmayı hava geçirmeyen kapta tutmak dokusunu iyileştirir.
Muzlu çilekli dondurma çocuklara verilebilir mi?
Evet, muzlu çilekli dondurma çocuklara küçük bir tatlı porsiyonu olarak verilebilir. Soğuk yiyecekleri tolere edip etmediklerini gözleyin ve küçük çocuklarda sert donmuş parçaları yumuşatarak sunun; süt ürünü içerdiğini de unutmayın.
Muzlu çilekli dondurma yapmak için taze mi donmuş meyve mi kullanılır?
Muzlu çilekli dondurma hem taze hem donmuş meyveyle yapılabilir. Donmuş muz ve çileği kısa süre bekletip güçlü bir blenderda çekmek, hemen yenebilen yoğun ve kaşıkla alınabilir bir kıvam verir; tamamen donmuş meyve cihazı zorlayabilir.
Muzlu çilekli dondurmanın yanında ne servis edilir?
Muzlu çilekli dondurmanın yanında taze çilek, muz dilimleri veya kıtır bir gofret servis edilebilir. Daha dengeli bir tat için şekersiz yoğurtla ya da az miktarda kıyılmış kuruyemişle sunun; ek sos ve şuruplar tatlılığı artırır.
Muzlu çilekli dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
C Vitamini
5.8mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
82mg · 12% GDV
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
52mg · 2% GDV
Muzlu çilekli dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu çilekli dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu çilekli dondurma Nedir?
Muzlu çilekli dondurma, sütlü dondurma bazına muz ve çilek tadı veren meyve püresi ya da aroma eklenerek hazırlanır. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde külah veya kâsede yenir; yemek sonrasında tatlı niyetine ya da sahilde ve pastanelerde serinlemek için tercih edilir. Meyvenin ferah tadı, dondurmanın kremamsı dokusuyla birleşir.
Besin değerleri açısından karbonhidratı öne çıkan, proteini görece düşük bir tatlıdır; meyve tadı taşıması onu hafif bir seçenek yapmaz. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.
Muzlu çilekli dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu çilekli dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu çilekli dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu çilekli dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu çilekli dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Muzlu çilekli dondurma ile Karşılaştır
Muzlu çilekli dondurma Gibi Besinler
Muzlu çilekli dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.