Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Muzlu Çilekli Çikolatalı Katmer Kaç Kalori?
Muz, çilek ve çikolata dolgulu, tereyağlı katmer hamurundan yapılan tatlı bir hamur işi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Muzlu Çilekli Çikolatalı Katmer (200 g) 770 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 96 g karbonhidrat, 11.6 g protein, 37 g yağ ve 5.4 g lif bulunur. 20 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Muzlu Çilekli Çikolatalı Katmer Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 200 g
770
KCAL / 200G
Karbonhidrat
96g
· 35% GDV
Protein
11.6g
· 23% GDV
Yağ
37g
· 47% GDV
Lif
5.4g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 6% · Yağ 44%
Muzlu Çilekli Çikolatalı Katmer besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 770 kcal | |
| Yağ | 37 g | 47% |
| Doymuş yağ | 19 g | 95% |
| Trans yağ | 0.8 g | |
| Sodyum | 520 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 96 g | 35% |
| Lif | 5.4 g | 19% |
| Protein | 11.6 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Muzlu Çilekli Çikolatalı Katmer Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 200 g | 770 kcal |
| 1 dilim (ince) | 80 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| ½ adet (yarım) | 100 g | 385 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 462 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 578 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 847 kcal |
| 1 adet (büyük) | 280 g | 1078 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 1155 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu Çilekli Çikolatalı Katmer Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu çilekli çikolatalı katmerin içinde ne olur?
Muzlu çilekli çikolatalı katmer, ince ve tereyağlı katmer hamurunun muz, çilek ve çikolatayla doldurulup pişirilmesiyle hazırlanır. Kullanılan çikolatanın türü ve meyvelerin miktarı tarife göre değişebilir.
Muzlu çilekli çikolatalı katmer, Gaziantep’in geleneksel katmeri midir?
Hayır, muzlu çilekli çikolatalı katmer geleneksel Gaziantep katmerinin aynısı değildir. Gaziantep usulü katmer genellikle kaymak ve Antep fıstığıyla yapılır; muz, çilek ve çikolatalı çeşit ise klasik tatlının modern bir yorumudur.
Muzlu çilekli çikolatalı katmer nasıl yapılır?
Muzlu çilekli çikolatalı katmer yapmak için ince açılmış katmer hamuruna muz, çilek ve çikolata koyup hamuru kapatın. Katmeri tereyağıyla tavada veya fırında hamur kızarıp içindeki çikolata eriyene kadar pişirin.
Muzlu çilekli çikolatalı katmer sıcak mı servis edilir?
Evet, muzlu çilekli çikolatalı katmer genellikle sıcakken servis edilir. Hamur sıcakken çıtır kalır ve çikolata yumuşar; meyvelerle birlikte bekletilirse hamur nemlenebileceğinden servis etmeden hemen önce hazırlamak daha iyi sonuç verir.
Muzlu çilekli çikolatalı katmerin yanına ne gider?
Muzlu çilekli çikolatalı katmerin yanında sade Türk kahvesi veya şekersiz çay iyi gider. Katmer zaten meyve ve çikolata içerdiğinden, yanında hafif bir içecek sunmak tatlıyı daha dengeli bir ikram hâline getirir.
Muzlu çilekli çikolatalı katmerin hamuru çıtır nasıl kalır?
Muzlu çilekli çikolatalı katmerin çıtır kalması için çilekleri yıkadıktan sonra iyice kurulayın ve hamuru doldurmadan hemen önce meyveleri ekleyin. Meyveyi fazla koymak veya katmeri önceden hazırlayıp bekletmek hamurun nemlenmesine yol açabilir.
Muzlu çilekli çikolatalı katmer tavada pişirilir mi?
Evet, muzlu çilekli çikolatalı katmer tavada pişirilebilir. Yapışmaz tavayı orta ateşte ısıtın, katmeri iki yüzü de kızarana kadar çevirerek pişirin; ateşi çok yükseltmek hamur kızarmadan içindeki çikolatanın yanmasına neden olabilir.
Muzlu çilekli çikolatalı katmer artarsa nasıl saklanır?
Muzlu çilekli çikolatalı katmer arttıysa tamamen soğumasını bekleyip hava almayan bir kapta buzdolabına kaldırın. Taze meyve içerdiği için uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; en iyi doku için mümkünse hazırlandığı gün tüketin.
Muzlu çilekli çikolatalı katmer yeniden ısıtılır mı?
Evet, muzlu çilekli çikolatalı katmer kısa süre tavada veya fırında yeniden ısıtılabilir. Mikrodalga pratik olsa da hamuru yumuşatabilir; çıtırlığı korumak için tavada kısık ateş kullanın ve çikolata eriyince ısıtmayı bırakın.
Muzlu çilekli çikolatalı katmer kahvaltıda yenir mi?
Evet, muzlu çilekli çikolatalı katmer kahvaltıda yenebilir; ancak Türkiye’de daha çok tatlı veya özel ikram olarak sunulur. Muz, çilek ve çikolatalı içi onu klasik kahvaltılık katmerden ayırır ve tatlı bir kahvaltı seçeneği hâline getirir.
Muzlu Çilekli Çikolatalı Katmer Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.3mg · 25% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
C Vitamini
16mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
380mg · 11% GDV
Muzlu Çilekli Çikolatalı Katmer Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu Çilekli Çikolatalı Katmer Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (200 g) için alınan 770 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu Çilekli Çikolatalı Katmer Nedir?
Muzlu çilekli çikolatalı katmer, ince katmer hamurunun muz, çilek ve çikolatayla doldurulup katlanarak pişirilmesiyle hazırlanır. Gaziantep’le özdeşleşen geleneksel katmer çoğunlukla Antep fıstığı ve kaymakla yapılır; bu meyveli, çikolatalı yorum daha tatlı ve yoğun bir seçenek sunar.
Dışı kat kat, hafif çıtır; içi yumuşak ve eriyen çikolatayla doludur. Türkiye’de kahvaltıda ya da çay yanında paylaşmalık tatlı olarak tercih edilebilir. Hamur ve çikolata nedeniyle karbonhidrat ve yağ bakımından zengindir; 100 gramı 385 kcal içerir. Daha hafif bir ikram için küçük bir dilim alıp yanında şekersiz çay içebilirsiniz.
Muzlu Çilekli Çikolatalı Katmer Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu Çilekli Çikolatalı Katmer İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu Çilekli Çikolatalı Katmer Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu Çilekli Çikolatalı Katmer Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu Çilekli Çikolatalı Katmer Yağ Değerleri
DOYMUŞ
19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.6g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Muzlu Çilekli Çikolatalı Katmer ile Karşılaştır
Muzlu Çilekli Çikolatalı Katmer Gibi Besinler
Muzlu Çilekli Çikolatalı Katmer hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.