Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muzlu çilekli ballı süt smoothie Kaç Kalori?
Doğal şeker içeren, süt bazlı meyveli smoothie
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Muzlu çilekli ballı süt smoothie (240 g) 187 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 34.1 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 3.6 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 30 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 46 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muzlu çilekli ballı süt smoothie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
187
KCAL / 240G
Karbonhidrat
34.1g
· 12% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 13% · Yağ 17%
Muzlu çilekli ballı süt smoothie besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 34.1 g | 12% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Muzlu çilekli ballı süt smoothie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 187 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 15 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 156 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 195 kcal |
| 1 paket (orta) | 300 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 250 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 257 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 273 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu çilekli ballı süt smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu çilekli ballı süt smoothie nasıl yapılır?
Muz, çilek, süt ve balı blenderda pürüzsüz olana kadar çekerek hazırlayın. Daha akışkan bir kıvam için sütü azar azar ekleyin; meyveler olgun ve tatlıysa balı en son tadına bakarak koyun.
Muzlu çilekli ballı süt smoothie kahvaltıda içilir mi?
Evet, muzlu çilekli ballı süt smoothie kahvaltıda içilebilir. Daha uzun süre tok kalmak için tek başına içmek yerine yumurta, yulaf veya tam tahıllı ekmek gibi doyurucu bir kahvaltılık eşliğinde tüketebilirsiniz.
Muzlu çilekli ballı süt smoothie taze mi donmuş çilekle mi yapılır?
Muzlu çilekli ballı süt smoothie hem taze hem donmuş çilekle hazırlanabilir. Donmuş çilek içeceği soğuk ve koyu yapar; taze çileği kullanmadan önce yıkayıp yeşil saplarını ayıklayın.
Muzlu çilekli ballı süt smoothie önceden hazırlanıp saklanır mı?
Muzlu çilekli ballı süt smoothie en iyi taze hazırlanıp içilir. Önceden yaptıysanız kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin; beklerken ayrışabileceği için içmeden önce çalkalayın.
Muzlu çilekli ballı süt smoothie bal koymadan yapılır mı?
Evet, muzlu çilekli ballı süt smoothie bal eklemeden de yapılabilir. Özellikle olgun muz ve tatlı çilek içeceğe yeterince tat verebilir; karıştırdıktan sonra tadına bakıp bal ekleyip eklememeye karar verin.
Muzlu çilekli ballı süt smoothie neden ayrışır?
Muzlu çilekli ballı süt smoothie meyve posası ile sıvının bekledikçe ayrılması nedeniyle katmanlaşabilir. Bu genellikle bozulma belirtisi değildir; içmeden önce yeniden karıştırın veya çalkalayın.
Muzlu çilekli ballı süt smoothie nasıl daha koyu yapılır?
Muzlu çilekli ballı süt smoothie daha koyu olsun istiyorsanız donmuş çilek veya donmuş muz kullanın ve sütü azar azar ekleyin. Blenderı çalıştırırken gerektiğinde bir miktar daha süt ekleyerek kıvamı ayarlayın.
Muzlu çilekli ballı süt smoothie içine yoğurt eklenir mi?
Evet, muzlu çilekli ballı süt smoothie içine yoğurt eklenebilir. Yoğurt içeceği daha yoğun ve ekşimsi yapar; bu durumda blendera koyduğunuz süt miktarını azaltıp kıvamı karıştırırken ayarlayın.
Muzlu çilekli ballı süt smoothie sahurda içilir mi?
Evet, muzlu çilekli ballı süt smoothie sahurda içilebilir. Tek başına hafif bir içecek olarak kalabileceğinden, sahur öğününü yumurta veya yulaf gibi daha doyurucu yiyeceklerle tamamlayın.
Muzlu çilekli ballı süt smoothie için muz ne kadar olgun olmalı?
Muzlu çilekli ballı süt smoothie için sararmış, yumuşamış muzlar iyi sonuç verir; daha tatlı ve kolay karışan bir kıvam sağlar. Muzda küf ya da bozulma belirtisi varsa kullanmayın.
Muzlu çilekli ballı süt smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
30mg · 33% GDV
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
3.84µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
173mg · 25% GDV
Kalsiyum
187mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
504mg · 15% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Muzlu çilekli ballı süt smoothie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu çilekli ballı süt smoothie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu çilekli ballı süt smoothie Nedir?
Muzlu çilekli ballı süt smoothie, süt, muz, çilek ve balın blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan soğuk, meyveli bir içecektir. Evde kolayca yapılır; meyvelerin olgunluğu ve bal miktarı tadını belirgin biçimde değiştirir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da ara öğünde soğuk servis edebilirsiniz. Pürüzsüz ve kremamsı dokusu, muzun yumuşaklığıyla çileğin hafif mayhoşluğunu bir araya getirir. Süt ve meyve sayesinde karbonhidratı öne çıkar; 100 gramında 2,6 gram protein bulunur. Daha hafif ve az tatlı olması için balı azaltabilir, yanına sade tost veya yulaf ekleyebilirsiniz.
Muzlu çilekli ballı süt smoothie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu çilekli ballı süt smoothie İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu çilekli ballı süt smoothie Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu çilekli ballı süt smoothie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu çilekli ballı süt smoothie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muzlu çilekli ballı süt smoothie ile Karşılaştır
Muzlu çilekli ballı süt smoothie Gibi Besinler
Muzlu çilekli ballı süt smoothie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.