Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muzlu çikolatalı süt Kaç Kalori?
Enerji veren, muz ve kakaolu süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Muzlu çikolatalı süt (240 g) 206 kaloridir. 100 gramında 86 kalori vardır. İçinde 31.7 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 6 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 46 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muzlu çikolatalı süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
206
KCAL / 240G
Karbonhidrat
31.7g
· 12% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 14% · Yağ 26%
Muzlu çikolatalı süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 206 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 31.7 g | 12% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Muzlu çikolatalı süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 206 kcal |
| 100 g | 100 g | 86 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 155 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 172 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 258 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 284 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 86 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu çikolatalı süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu çikolatalı süt evde nasıl yapılır?
Muzlu çikolatalı sütü olgun bir muzu süt ve kakao ya da eritilmiş çikolatayla blenderdan geçirerek hazırlayabilirsiniz. Muz tatlılık kattığı için önce tadına bakın; daha yoğun çikolata aroması isterseniz kakao ekleyin.
Muzlu çikolatalı süt sağlıklı mı?
Muzlu çikolatalı süt, süt ve muzdan protein ve bazı besin öğeleri sağlar; ancak eklenen şeker veya çikolata içeceğin şeker miktarını artırabilir. Günlük beslenmede tatlı bir içecek olarak değerlendirin, suyun yerine düzenli olarak tüketmeyin.
Muzlu çikolatalı sütü kakao ile mi, çikolatayla mı yapmak daha iyi?
Muzlu çikolatalı sütü kakao ile yapmak, tatlılığı daha kolay kontrol etmenizi sağlar. Eritilmiş sütlü çikolata daha tatlı ve yoğun bir içecek verir; çikolatayı önce ılıtılmış sütte eritip ardından muzla blenderdan geçirin.
Muzlu çikolatalı süt sıcak içilir mi?
Evet, muzlu çikolatalı süt sıcak içilebilir; ancak kaynatmak yerine nazikçe ısıtın. Sütü kakao veya çikolatayla ısıtıp biraz ılıdıktan sonra muzu ekleyerek blenderdan geçirin; bu, muzun tadını daha iyi korur.
Muzlu çikolatalı süt için hangi muz kullanılır?
Muzlu çikolatalı süt için olgun, yumuşamış ama bozulmamış muz kullanın. Olgun muz daha kolay karışır ve içeceği daha tatlı yapar; kabuğunda küf veya meyvede ekşi, fermente koku varsa kullanmayın.
Ev yapımı muzlu çikolatalı süt buzdolabında ne kadar saklanır?
Ev yapımı muzlu çikolatalı sütü kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe muzun rengi koyulaşabilir ve içecek ayrışabilir; içmeden önce çalkalayın, ekşi koku veya tat varsa dökün.
Muzlu çikolatalı süt dondurulur mu?
Evet, muzlu çikolatalı süt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışıp pütürlü olabilir. Dondurmayı planlıyorsanız porsiyonlara ayırın, buzdolabında çözdürün ve yeniden blenderdan geçirin; çözüldükten sonra tekrar dondurmayın.
Muzlu çikolatalı süt kahvaltıda içilir mi?
Evet, muzlu çikolatalı süt kahvaltıda içilebilir; fakat tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir kahvaltının yerini her zaman almaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta, yulaf veya tam tahıllı ekmek gibi yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Muzlu çikolatalı süt çocuklara verilir mi?
Evet, muzlu çikolatalı süt çocuklara verilebilir; küçük çocuklarda boğulma riski olmaması için pürüzsüz hazırlayın ve ek şeker koymayın. Çikolatalı tadı şekerli içeceklere alışkanlık kazandırabileceğinden bunu günlük su veya sade süt yerine sunmayın.
Muzlu çikolatalı süt egzersizden sonra içilir mi?
Evet, muzlu çikolatalı süt egzersizden sonra içilebilir; süt protein, muz ve çikolata ise karbonhidrat sağlar. Egzersiz sonrası susuzluğu gidermek için ayrıca su için; bu içeceği tek başına özel bir toparlanma ürünü gibi görmeyin.
Muzlu çikolatalı süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.01µg · 42% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
3.84µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
221mg · 32% GDV
Kalsiyum
283mg · 28% GDV
Potasyum ⭐
528mg · 16% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Muzlu çikolatalı süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu çikolatalı süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 206 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu çikolatalı süt Nedir?
Muzlu çikolatalı süt, sütün muz ve çikolatayla—çoğunlukla kakao ya da çikolata sosuyla—karıştırılmasıyla hazırlanan tatlı bir içecektir. Belirli bir yöreye ait olmaktan çok, evde kolayca yapılan ve hazır çeşitleri de bulunan sevilen bir sütlü içecektir.
Soğuk servis edildiğinde muzun yumuşak, meyvemsi tadı çikolatanın belirgin lezzetiyle birleşir; blenderdan geçirilince kıvamı daha yoğun ve köpüklü olur. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çocuklara atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Süt sayesinde protein de içerir; muz ve çikolata ise içeceğe tatlılık ve karbonhidrat katar. Daha hafif bir seçenek için ilave şeker kullanmadan, olgun muz ve şekersiz kakao ile hazırlayın.
Muzlu çikolatalı süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu çikolatalı süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu çikolatalı süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu çikolatalı süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu çikolatalı süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muzlu çikolatalı süt ile Karşılaştır
Muzlu çikolatalı süt Gibi Besinler
Muzlu çikolatalı süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.