Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muzlu çikolatalı milkshake Kaç Kalori?
Muz, süt ve çikolata ile yapılan tatlı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Muzlu çikolatalı milkshake (240 g) 230 kaloridir. 100 gramında 96 kalori vardır. İçinde 37.9 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 6.7 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muzlu çikolatalı milkshake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
230
KCAL / 240G
Karbonhidrat
37.9g
· 14% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 12% · Yağ 25%
Muzlu çikolatalı milkshake besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 230 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.08 g | 20% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 37.9 g | 14% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Muzlu çikolatalı milkshake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 173 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 192 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 288 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 317 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 346 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 96 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu çikolatalı milkshake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu çikolatalı milkshake evde nasıl yapılır?
Muz, süt ve çikolatayı pürüzsüz olana kadar blenderdan geçirerek muzlu çikolatalı milkshake hazırlayabilirsiniz. Daha soğuk içmek için soğuk süt kullanın; karışımı hazırladıktan sonra bekletmeden servis edin.
Muzlu çikolatalı milkshake içine hangi malzemeler konur?
Muzlu çikolatalı milkshake için temel malzemeler muz, süt ve çikolatadır. Kakao kullanırsanız çikolata tadını artırabilirsiniz; dondurma eklemek içeceği daha yoğun ve tatlı yapar, ancak şart değildir.
Muzlu çikolatalı milkshake dondurmayla mı yapılır?
Hayır, muzlu çikolatalı milkshake dondurmasız da yapılır. Muz, süt ve çikolatayı blenderdan geçirmeniz yeterlidir; dondurma eklerseniz kıvamı daha kremamsı, tadı ise daha tatlı olur.
Muzlu çikolatalı milkshake nasıl daha koyu kıvamlı olur?
Muzlu çikolatalı milkshake’i koyulaştırmak için dondurulmuş muz kullanın veya süt miktarını azaltın. Malzemeleri kısa aralıklarla blenderdan geçirip kıvamı kontrol edin; fazla süt eklerseniz içecek incelir.
Muzlu çikolatalı milkshake şeker eklemeden yapılır mı?
Evet, muzlu çikolatalı milkshake’e ayrıca şeker eklemeden hazırlayabilirsiniz. Olgun muz doğal tatlılık verir; kullandığınız çikolata da tatlıysa ilave şekere ihtiyaç duymayabilirsiniz.
Muzlu çikolatalı milkshake buzdolabında ne kadar saklanır?
Muzlu çikolatalı milkshake’i en iyi taze hazırlanmış hâlde içersiniz; bekledikçe muz kararabilir ve içecek ayrışabilir. Saklamanız gerekiyorsa kapalı bir kapta buzdolabına koyun, içmeden önce çalkalayın ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Muzlu çikolatalı milkshake kilo aldırır mı?
Muzlu çikolatalı milkshake tek başına kilo aldırmaz; ancak şeker, çikolata veya dondurma eklemek içeceği daha enerji yoğun hâle getirir. Daha hafif bir seçenek için ilave şekeri ve dondurmayı kullanmayın.
Muzlu çikolatalı milkshake çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerine alerjisi olmayan çocuklar muzlu çikolatalı milkshake içebilir. Çikolatalı ürünlerin şeker içeriğini göz önünde bulundurun ve içeceği günlük suyun ya da öğünlerin yerine koymayın.
Muzlu çikolatalı milkshake’te olgun muz kullanılır mı?
Evet, olgun muz muzlu çikolatalı milkshake için uygundur ve daha kolay ezilerek içeceğe tatlılık verir. Muzun kabuğunda küf varsa veya içi bozulmuşsa kullanmayın.
Muzlu çikolatalı milkshake dondurulmuş muzla yapılır mı?
Evet, dondurulmuş muz muzlu çikolatalı milkshake’te kullanılabilir ve içeceği soğuk, koyu kıvamlı yapar. Blenderınızın donmuş meyve parçalarını çekebildiğinden emin olun; gerekirse muzu küçük parçalara ayırın.
Muzlu çikolatalı milkshake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
Biotin
4.32µg · 14% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
211mg · 30% GDV
Kalsiyum
269mg · 27% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
504mg · 15% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Muzlu çikolatalı milkshake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu çikolatalı milkshake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 230 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu çikolatalı milkshake Nedir?
Muzlu çikolatalı milkshake; muz, süt ve çikolatanın blenderda soğuk ve pürüzsüz bir içecek hâline getirilmesiyle hazırlanır. Bugün bildiğimiz milkshake tarzı içecekler özellikle ABD’deki kafe ve lokantalarla özdeşleşmiştir; Türkiye’de de kafe menülerinde ve ev mutfaklarında sıkça karşınıza çıkar. Kıvamı koyu, tadı tatlı ve çikolatalı-muzludur; genellikle soğuk, ara öğün ya da tatlı niyetine içilir. Enerjisinin önemli bölümü karbonhidratlardan gelir; süt de bir miktar protein sağlar. Daha hafif bir seçenek için olgun muzun kendi tatlılığından yararlanıp eklenen çikolata sosunu azaltabilir, içeceği küçük bir bardakta servis edebilirsiniz.
Muzlu çikolatalı milkshake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu çikolatalı milkshake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu çikolatalı milkshake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu çikolatalı milkshake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu çikolatalı milkshake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Muzlu çikolatalı milkshake ile Karşılaştır
Muzlu çikolatalı milkshake Gibi Besinler
Muzlu çikolatalı milkshake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.