EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍌🍫🍰

Muzlu çikolatalı kakaolu kek Kaç Kalori?

Muz ve kakaodan gelen potasyum içerir

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

356kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

255mg

LİF · 100 G

3.5g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Muzlu çikolatalı kakaolu kek (85 g) 303 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 44.5 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 12.4 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Muzlu çikolatalı kakaolu kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 85 g

303

KCAL / 85G

Karbonhidrat

44.5g

· 16% GDV

Protein

4.3g

· 9% GDV

Yağ

12.4g

· 16% GDV

Lif

3g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 6% · Yağ 36%

Muzlu çikolatalı kakaolu kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (85 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori303 kcal
Yağ12.4 g16%
Doymuş yağ5.19 g26%
Trans yağ0.07 g
Sodyum208 mg9%
Karbonhidrat44.5 g16%
Lif3 g11%
Protein4.3 g9%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Muzlu çikolatalı kakaolu kek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)85 g303 kcal
1 adet (mini)30 g107 kcal
1 dilim (ince)45 g160 kcal
1 adet (küçük)65 g231 kcal
100 g100 g356 kcal
1 dilim (kalın)125 g445 kcal
1 adet (büyük)150 g534 kcal
1 porsiyon (çok büyük)170 g605 kcal
1 adet (bütün)500 g1780 kcal

Değerler, 100 gramdaki 356 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Muzlu çikolatalı kakaolu kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Muzlu çikolatalı kakaolu kek nasıl yapılır?

Muzlu çikolatalı kakaolu kek, ezilmiş muzun yumurta, yağ ve kuru kek malzemeleriyle karıştırılması; kakao ve çikolata eklenip hamurun fırında pişirilmesiyle yapılır. Muzlar olgunlaştıkça kek daha aromalı ve nemli olur.

Muzlu çikolatalı kakaolu kek için nasıl muz seçilir?

Muzlu çikolatalı kakaolu kek için kabuğunda kahverengi benekler bulunan, iyice olgunlaşmış muzları seçin. Bu muzlar daha kolay ezilir ve hamura belirgin tatlılık verir; yeşil ve sert muzlar aynı aromayı sağlamaz.

Muzlu çikolatalı kakaolu kekte kakao ve çikolata birlikte kullanılır mı?

Evet, kakao ve çikolata birlikte kullanılabilir; kakao yoğun çikolata aroması, parçalar hâlindeki çikolata ise eriyen cepler ve farklı bir doku verir. Çikolata parçalarını hamura en son ekleyip fazla karıştırmayın.

Muzlu çikolatalı kakaolu kek neden yoğun veya hamurumsu olur?

Muzlu çikolatalı kakaolu kek fazla muz, aşırı karıştırma ya da yetersiz pişirme nedeniyle yoğun ve hamurumsu kalabilir. Ezilmiş muzu ölçülü kullanın, unu ekledikten sonra yalnızca birleşene kadar karıştırın ve fırından almadan önce içini kontrol edin.

Muzlu çikolatalı kakaolu kekin piştiği nasıl anlaşılır?

Muzlu çikolatalı kakaolu kekin ortasına batırılan kürdan temiz ya da birkaç nemli kırıntıyla çıkıyorsa kek pişmiştir. Kürdanın erimiş çikolataya denk gelmesi sonucu yanıltabilir; kontrolü merkezde başka bir noktada tekrarlayın.

Muzlu çikolatalı kakaolu kek nasıl saklanır?

Muzlu çikolatalı kakaolu keki tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta oda sıcaklığında saklayın. Hava almaması kurumasını önler; ortam çok sıcaksa veya kekin üzerinde kremalı bir kaplama varsa buzdolabında tutun.

Muzlu çikolatalı kakaolu kek dondurulur mu?

Evet, muzlu çikolatalı kakaolu kek dondurulabilir. Soğuyan keki dilimleyip dilimleri ayrı ayrı sarın ve hava almayan bir dondurucu kabına koyun; yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün.

Muzlu çikolatalı kakaolu kek ilave şekersiz yapılabilir mi?

Evet, muzlu çikolatalı kakaolu kek olgun muzların tatlılığıyla ilave şeker kullanılmadan hazırlanabilir. Ancak ortaya çıkan kek daha az tatlı olur ve şekerin hamura kattığı nem ile yumuşaklık biraz değişebilir.

Muzlu çikolatalı kakaolu kek nasıl servis edilir?

Muzlu çikolatalı kakaolu kek sade olarak, çay veya kahvenin yanında servis edilebilir. Daha tatlı bir sunum için üzerine kakao serpebilir ya da meyve ekleyebilirsiniz; kekin çikolata aroması tek başına da belirgindir.

Muzlu çikolatalı kakaolu kek için muzları ezmek mi, dilimlemek mi gerekir?

Muzlu çikolatalı kakaolu kekin hamurunda muzları ezmek daha iyi sonuç verir; ezilmiş muz hamura eşit dağılır ve keke nem kazandırır. İçinde belirgin muz parçaları isterseniz ezdiğiniz karışıma ayrıca birkaç ince dilim ekleyebilirsiniz.

Muzlu çikolatalı kakaolu kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

4.42µg · 15% GDV

B2

0.15mg · 12% GDV

B1

0.14mg · 12% GDV

B6

0.15mg · 9% GDV

Mineraller

Bakır

0.23mg · 26% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Manganez

0.41mg · 18% GDV

Fosfor

99mg · 14% GDV

Sodyum

208mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

217mg · 6% GDV

Muzlu çikolatalı kakaolu kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

17
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Muzlu çikolatalı kakaolu kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (85 g) için alınan 303 kaloriyi harcamak:

🚶

75dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

31dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

41dk

Bisiklet

🏊

35dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Muzlu çikolatalı kakaolu kek Nedir?

Muzlu çikolatalı kakaolu kek, ezilmiş muzun hamura tat ve nem verdiği; çikolata ve kakaonun da yoğun bir aroma kattığı ev usulü bir kek çeşididir. Belirli bir yöreye özgü olmaktan çok, muzlu kekin çikolatalı yorumlarından biri olarak evlerde ve pastanelerde yapılır.

Yumuşak, nemli dokusu ve tatlı kakao tadıyla kahvaltıda, çay saatinde ya da yemekten sonra küçük bir dilim olarak sunulur. Muzun potasyumu ve kakaonun katkısıyla besin değerine çeşitlilik katsa da, sonuçta enerji yoğun bir tatlıdır: 100 gramı 356 kaloridir. Daha hafif bir ikram için ince dilimleyebilir, yanında şekersiz çay veya kahve sunabilirsiniz.

Muzlu çikolatalı kakaolu kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Muzlu çikolatalı kakaolu kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Muzlu çikolatalı kakaolu kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Muzlu çikolatalı kakaolu kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Muzlu çikolatalı kakaolu kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.19g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.95g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.1:1).

Muzlu çikolatalı kakaolu kek ile Karşılaştır

🍌🍫🍰vs🍬
Muzlu çikolatalı kakaolu kek vs Güllü lokum100 g'da 26 kalori fazla
→
🍌🍫🍰vs🍯
Muzlu çikolatalı kakaolu kek vs Karamel sos100 g'da 36 kalori fazla
→
🍌🍫🍰vs🍫
Muzlu çikolatalı kakaolu kek vs Bitter Çikolata100 g'da 184 kalori az
→
🍌🍫🍰vs🍮
Muzlu çikolatalı kakaolu kek vs Höşmerim100 g'da 36 kalori fazla
→

Muzlu çikolatalı kakaolu kek Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Muzlu çikolatalı kakaolu kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.