Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍌🍫🍰
Muz ve kakaodan gelen potasyum içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Muzlu çikolatalı kakaolu kek (85 g) 303 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 44.5 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 12.4 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 85 g
303
KCAL / 85G
Karbonhidrat
44.5g
· 16% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
12.4g
· 16% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 6% · Yağ 36%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 303 kcal | |
| Yağ | 12.4 g | 16% |
| Doymuş yağ | 5.19 g | 26% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 208 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 44.5 g | 16% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 85 g | 303 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 107 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 160 kcal |
| 1 adet (küçük) | 65 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 356 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 125 g | 445 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 534 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 170 g | 605 kcal |
| 1 adet (bütün) | 500 g | 1780 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 356 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu çikolatalı kakaolu kek, ezilmiş muzun yumurta, yağ ve kuru kek malzemeleriyle karıştırılması; kakao ve çikolata eklenip hamurun fırında pişirilmesiyle yapılır. Muzlar olgunlaştıkça kek daha aromalı ve nemli olur.
Muzlu çikolatalı kakaolu kek için kabuğunda kahverengi benekler bulunan, iyice olgunlaşmış muzları seçin. Bu muzlar daha kolay ezilir ve hamura belirgin tatlılık verir; yeşil ve sert muzlar aynı aromayı sağlamaz.
Evet, kakao ve çikolata birlikte kullanılabilir; kakao yoğun çikolata aroması, parçalar hâlindeki çikolata ise eriyen cepler ve farklı bir doku verir. Çikolata parçalarını hamura en son ekleyip fazla karıştırmayın.
Muzlu çikolatalı kakaolu kek fazla muz, aşırı karıştırma ya da yetersiz pişirme nedeniyle yoğun ve hamurumsu kalabilir. Ezilmiş muzu ölçülü kullanın, unu ekledikten sonra yalnızca birleşene kadar karıştırın ve fırından almadan önce içini kontrol edin.
Muzlu çikolatalı kakaolu kekin ortasına batırılan kürdan temiz ya da birkaç nemli kırıntıyla çıkıyorsa kek pişmiştir. Kürdanın erimiş çikolataya denk gelmesi sonucu yanıltabilir; kontrolü merkezde başka bir noktada tekrarlayın.
Muzlu çikolatalı kakaolu keki tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta oda sıcaklığında saklayın. Hava almaması kurumasını önler; ortam çok sıcaksa veya kekin üzerinde kremalı bir kaplama varsa buzdolabında tutun.
Evet, muzlu çikolatalı kakaolu kek dondurulabilir. Soğuyan keki dilimleyip dilimleri ayrı ayrı sarın ve hava almayan bir dondurucu kabına koyun; yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün.
Evet, muzlu çikolatalı kakaolu kek olgun muzların tatlılığıyla ilave şeker kullanılmadan hazırlanabilir. Ancak ortaya çıkan kek daha az tatlı olur ve şekerin hamura kattığı nem ile yumuşaklık biraz değişebilir.
Muzlu çikolatalı kakaolu kek sade olarak, çay veya kahvenin yanında servis edilebilir. Daha tatlı bir sunum için üzerine kakao serpebilir ya da meyve ekleyebilirsiniz; kekin çikolata aroması tek başına da belirgindir.
Muzlu çikolatalı kakaolu kekin hamurunda muzları ezmek daha iyi sonuç verir; ezilmiş muz hamura eşit dağılır ve keke nem kazandırır. İçinde belirgin muz parçaları isterseniz ezdiğiniz karışıma ayrıca birkaç ince dilim ekleyebilirsiniz.
Vitaminler
Biotin
4.42µg · 15% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.23mg · 26% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Fosfor
99mg · 14% GDV
Sodyum
208mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
217mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (85 g) için alınan 303 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu çikolatalı kakaolu kek, ezilmiş muzun hamura tat ve nem verdiği; çikolata ve kakaonun da yoğun bir aroma kattığı ev usulü bir kek çeşididir. Belirli bir yöreye özgü olmaktan çok, muzlu kekin çikolatalı yorumlarından biri olarak evlerde ve pastanelerde yapılır.
Yumuşak, nemli dokusu ve tatlı kakao tadıyla kahvaltıda, çay saatinde ya da yemekten sonra küçük bir dilim olarak sunulur. Muzun potasyumu ve kakaonun katkısıyla besin değerine çeşitlilik katsa da, sonuçta enerji yoğun bir tatlıdır: 100 gramı 356 kaloridir. Daha hafif bir ikram için ince dilimleyebilir, yanında şekersiz çay veya kahve sunabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.95g
Omega 6:3 oranı 26.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.1:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.