Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muzlu çikolata Kaç Kalori?
Muz aromalı çikolata; enerji yoğun, şeker ve yağ içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Muzlu çikolata (25 g) 134 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 14.7 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 7.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 49 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Muzlu çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
134
KCAL / 25G
Karbonhidrat
14.7g
· 5% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 4% · Yağ 52%
Muzlu çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.6 g | 23% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 15 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.7 g | 5% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Muzlu çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 134 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 241 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 268 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 401 kcal |
| 1 paket (küçük) | 90 g | 482 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (büyük) | 180 g | 963 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu çikolata nedir?
Muzlu çikolata, muz aroması veya muzlu dolgu ile çikolatanın bir araya geldiği bir tatlıdır. İçeriği ürüne göre değişir; bazı çeşitlerde kakao kaplaması ve muz aroması, bazılarında ise gerçek muz bulunur.
Muzlu çikolata gerçek muz içerir mi?
Her muzlu çikolata gerçek muz içermez. Muz tadı aroma vericiden, muz püresinden ya da kurutulmuş muzdan gelebilir; kesin içerik ürüne ve tarifine bağlıdır. Evde yapmak isterseniz taze muzlu versiyonu kısa sürede tüketin.
Muzlu çikolata evde nasıl yapılır?
Muzlu çikolata evde eritilmiş çikolataya muz aroması veya ince öğütülmüş kurutulmuş muz eklenerek yapılabilir. Taze muz püresi de kullanılabilir, ancak içindeki su çikolatanın dokusunu etkiler; bu çeşidi hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Muzlu çikolata nasıl saklanır?
Muzlu çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapalı ambalajında saklayın. Sıcak havada buzdolabına koyabilirsiniz; koku almaması ve üzerinde nem oluşmaması için hava geçirmez bir kap kullanın.
Muzlu çikolata neden beyazlar?
Muzlu çikolatanın yüzeyindeki beyazlık çoğunlukla sıcaklık değişiminde yağın yüzeye çıkmasından veya neme bağlı şeker kristallerinden kaynaklanır. Bu görüntü her zaman bozulma anlamına gelmez; yine de kokusu ve tadı değişmişse yemeyin.
Muzlu çikolata nasıl eritilir?
Muzlu çikolata kısık ısıyla, benmari usulü eritilebilir. Parçalara ayırıp kuru bir kaba koyun ve buharın ya da suyun çikolataya karışmamasına dikkat edin; su, çikolatanın topaklanmasına yol açabilir.
Muzlu çikolata hangi tatlılarda kullanılır?
Muzlu çikolata kek, kurabiye, trüf ve meyve kaplamalarında kullanılabilir. Muzla, sade kekle veya vanilyalı tatlılarla uyum sağlar; eritilmiş halde sos olarak kullanacaksanız ısıyı düşük tutup kıvamını sık sık kontrol edin.
Muzlu çikolata çocuklara verilir mi?
Evet, muzlu çikolata çocuklara küçük porsiyonlarda verilebilir. Şeker ve yağ içerdiği için günlük atıştırmalıkların temelini oluşturmamalı; özellikle küçük çocuklara verirken parçaların boyutuna ve çiğneme güvenliğine dikkat edin.
Muzlu çikolata kilo aldırır mı?
Muzlu çikolata sık ve büyük porsiyonlarda yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir. Enerji yoğun, şeker ve yağ içeren bir tatlıdır; daha küçük bir parça seçmek ve bunu günlük alışkanlık haline getirmemek yardımcı olur.
Muzlu çikolata kahveyle iyi gider mi?
Evet, muzlu çikolata kahveyle iyi gider; muzun tatlı aroması kahvenin acılığını dengeler. Sade kahveyle veya sütlü kahveyle deneyebilirsiniz; çikolata zaten tatlıysa içeceğe ayrıca şeker eklememek tadı daha dengeli tutar.
Muzlu çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
Biotin
0.53µg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Demir
0.53mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Sodyum
15mg · 1% GDV
Muzlu çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu çikolata Nedir?
Muzlu çikolata, çikolatanın muz aromasıyla buluştuğu tatlı bir atıştırmalıktır; muzun gerçek meyve parçalarıyla mı yoksa aromayla mı kullanıldığı ürüne göre değişebilir. Genellikle tek başına yenebilen küçük parçalar ya da barlar hâlinde satılır. Muzun meyvemsi tadı, çikolatanın kakao ve şeker lezzetine yumuşak, tatlı bir nota katar.
Türkiye’de kahve veya çayın yanında, ara öğünde ya da tatlı isteği duyduğunuzda tercih edebilirsiniz. Enerjisi yüksek; şeker ve yağ içeriği belirgin olduğundan küçük bir parça çoğu zaman yeterlidir. Daha dengeli bir ara öğün için taze muzla veya sade yoğurtla birlikte sunabilirsiniz.
Muzlu çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Muzlu çikolata ile Karşılaştır
Muzlu çikolata Gibi Besinler
Muzlu çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.