3 adet (orta) Muzlu bisküvi topları (60 g) 204 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 33.6 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 6.3 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.1 mg B6 ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Muzlu bisküvi topları Nedir?

Muzlu bisküvi topları, ezilmiş muzun ufalanmış bisküviyle yoğrulup küçük lokmalar hâline getirilmesiyle yapılan pratik bir ev tatlısıdır. Kıvam vermek için tarifine göre süt eklenebilir; kakao ya da çikolatayla da kaplanabilir. Belirli bir yöreye ait olmaktan çok, evde kolayca hazırlanan atıştırmalıklardandır.

Muzun yumuşaklığı bisküvinin hafif kıtır dokusuyla birleşir; tadı tatlı ve meyvemsi olur. Türkiye’de çayın yanında, çocuklara atıştırmalık olarak ya da misafir için küçük ikramlar arasında sunabilirsiniz. Karbonhidratı ve enerjisi görece yüksek, proteini ise sınırlı bir tatlıdır; 100 gramı 340 kcal içerir. Daha hafif bir sonuç için olgun muzla tatlandırıp çikolata kaplamasını atlayabilirsiniz.

Muzlu bisküvi topları Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

340

KCAL / 100G

Karbonhidrat

56g

· 20% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

10.5g

· 13% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 5% · Yağ 28%

Muzlu bisküvi topları Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.17mg · 10% GDV

0.09mg · 8% GDV

0.11mg · 8% GDV

0.28mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

55mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Selenyum

3.5µg · 6% GDV

Magnezyum

20mg · 5% GDV

Muzlu bisküvi topları Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Muzlu bisküvi topları Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Muzlu bisküvi topları Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 340 kaloriyi harcamak:

🚶

84dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

46dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Muzlu bisküvi topları İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Muzlu bisküvi topları Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Muzlu bisküvi topları Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Muzlu bisküvi topları Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Muzlu bisküvi topları ile Karşılaştır

🍌🍪vs🍬

Muzlu bisküvi topları vs Güllü lokum100 g'da 10 kalori fazla

→🍌🍪vs🍯

Muzlu bisküvi topları vs Karamel sos100 g'da 20 kalori fazla

→🍌🍪vs🍫

Muzlu bisküvi topları vs Bitter Çikolata100 g'da 200 kalori az

→🍌🍪vs🍮

Muzlu bisküvi topları vs Höşmerim100 g'da 20 kalori fazla

→

Muzlu bisküvi topları Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Muzlu bisküvi topları Hakkında Sık Sorulan Sorular

Muzlu bisküvi topları nasıl yapılır?

Muzlu bisküvi topları ezilmiş muzla ufalanmış bisküviyi birleştirip şekil vererek hazırlanır. Karışımı toparlayıp küçük toplar yapın; isterseniz üzerlerini hindistan cevizi, kakao veya eritilmiş çikolatayla kaplayın.

Muzlu bisküvi topları hangi bisküviyle yapılır?

Muzlu bisküvi topları sade petibör veya benzeri kuru bisküvilerle yapılabilir. Bisküviyi ince ufalamak karışımın daha kolay şekil almasını sağlar; kakaolu bisküvi kullanırsanız toplar daha yoğun çikolata tadı kazanır.

Muzlu bisküvi topları pişirilir mi?

Hayır, muzlu bisküvi topları genellikle fırında pişirilmez. Muz ve ufalanmış bisküvi karıştırılıp şekillendirilir, ardından buzdolabında dinlendirilerek toparlanması sağlanır; çikolata kaplaması da isteğe bağlıdır.

Muzlu bisküvi topları neden şekil almıyor?

Muzlu bisküvi topları fazla muz veya eklenen süt yüzünden cıvık kalıp şekil almayabilir. Karışıma azar azar ufalanmış bisküvi ekleyin ve topları yeniden denemeden önce buzdolabında dinlendirerek sertleşmelerini sağlayın.

Muzlu bisküvi toplarının kararması nasıl önlenir?

Muzlu bisküvi toplarının kararmasını tamamen önlemek zordur; ezilmiş muz havayla temas ettikçe renk değiştirir. Topları hazırladıktan sonra üzerlerini kapatıp buzdolabına koyun ve servis edeceğiniz zamana yakın hazırlayın.

Muzlu bisküvi topları buzdolabında ne kadar dayanır?

Muzlu bisküvi topları kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalı ve birkaç gün içinde tüketilmelidir. Muz içerdikleri için oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; servis artığını da yeniden kapatıp soğukta tutun.

Muzlu bisküvi topları dondurucuya konur mu?

Evet, muzlu bisküvi topları dondurucuya konabilir. Birbirine yapışmamaları için önce aralıklı biçimde dondurun, ardından kapalı bir kaba alın; yemeden önce buzdolabında çözdürün, çünkü oda sıcaklığında yumuşayıp dağılabilirler.

Muzlu bisküvi toplarına süt koymak gerekir mi?

Hayır, muzlu bisküvi topları için süt şart değildir; ezilmiş muz çoğu tarifte bisküvileri bir arada tutmaya yeter. Karışım çok kuru kalırsa sütü azar azar ekleyin, çünkü fazla sıvı topların şeklini bozabilir.

Muzlu bisküvi topları neyle kaplanır?

Muzlu bisküvi topları en sık hindistan cevizi, kakao veya eritilmiş çikolatayla kaplanır. Kaplamayı, toplara şekil verdikten sonra uygulayın; çikolata kullanıyorsanız servis etmeden önce buzdolabında donmasını bekleyin.

Muzlu bisküvi topları mozaik pasta ile aynı mı?

Hayır, muzlu bisküvi topları mozaik pastayla aynı tatlı değildir. İkisi de bisküvi içerebilir; ancak toplar ezilmiş muzla hazırlanıp tek porsiyonluk yuvarlaklar hâlinde sunulur, mozaik pasta ise dilimlenerek servis edilir.

Muzlu bisküvi topları hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 27 Eylül 2026