Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muzlu Bisküvili Puding Kaç Kalori?
Muz, süt ve bisküvi bazlı tatlı puding
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Muzlu Bisküvili Puding (180 g) 263 kaloridir. 100 gramında 146 kalori vardır. İçinde 44.6 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 7.4 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 158.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Muzlu Bisküvili Puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
263
KCAL / 180G
Karbonhidrat
44.6g
· 16% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 9% · Yağ 24%
Muzlu Bisküvili Puding besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 263 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.24 g | 16% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 44.6 g | 16% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Muzlu Bisküvili Puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 263 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 18 g | 26 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 41 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 175 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 292 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 365 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 146 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu Bisküvili Puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu bisküvili puding nasıl yapılır?
Muzlu bisküvili puding, sütlü puding katları arasına dilimlenmiş muz ve bisküvi eklenerek yapılır. Pudinginizi pişirip ılıttıktan sonra kuplara bisküvi ve muzla kat kat koyun; servis etmeden önce buzdolabında soğutun.
Muzlu bisküvili puding için hangi bisküvi kullanılır?
Muzlu bisküvili puding için sade petibör bisküvi en yaygın tercihtir; tadı muzu bastırmaz ve pudingde yumuşar. Kakaolu bisküvi daha yoğun bir tat verir, ancak tatlıyı belirgin biçimde değiştirir.
Muzlu bisküvili pudingde muz neden kararır?
Muzlu bisküvili pudingde muz, kesildikten sonra havayla temas ettiği için kararır. Muzları servis zamanına yakın dilimleyin ve pudingin içinde kalacak şekilde yerleştirin; limon suyu kullanmak kararmayı azaltabilir ama tatlıya ekşilik katabilir.
Muzlu bisküvili puding sıcak mı, soğuk mu servis edilir?
Muzlu bisküvili puding soğuk servis edilir; dinlenirken puding kıvam alır ve bisküviler yumuşar. Kupları servis öncesinde buzdolabında bekletin, üzerini süsleyecekseniz muz dilimlerini kararmamaları için son anda ekleyin.
Muzlu bisküvili puding pişirmeden yapılır mı?
Evet, muzlu bisküvili puding hazır pudingle ya da pişirmeden hazırlanan bir kremayla yapılabilir. Katları kuplara yerleştirip buzdolabında soğutun; kullanacağınız ürünün hazırlanma talimatını izleyin, çünkü bazı hazır pudingler ocakta pişirilir.
Muzlu bisküvili puding neden sulanır?
Muzlu bisküvili puding, puding yeterince koyulaşmadan katlanırsa veya muzlar çok suluysa sulanabilir. Pudingi ocaktan almadan önce kıvam almasını bekleyin ve katları hazırlamadan önce pudingi ılıtın; bisküvileri de sütle ıslatmayın.
Muzlu bisküvili puding önceden hazırlanır mı?
Evet, muzlu bisküvili pudingi servis etmeden birkaç saat önce hazırlayıp buzdolabında dinlendirebilirsiniz. Bisküviler bekledikçe yumuşar; muzların taze görünmesi için üst süslemesini servis öncesine bırakın.
Muzlu bisküvili puding için muz ne kadar olgun olmalı?
Muzlu bisküvili puding için sarı, hafif olgun ve ezilmeden dilimlenebilen muzlar uygundur. Çok ham muzlar sert ve az tatlı kalır; aşırı yumuşamış muzlar ise katların içinde ezilip pudingin dokusunu bozabilir.
Muzlu bisküvili puding buzlukta saklanır mı?
Muzlu bisküvili pudingi buzlukta saklamak önerilmez; çözüldüğünde muz ve sütlü pudingin dokusu bozulabilir, bisküviler de fazla yumuşayabilir. Daha iyi sonuç için tatlıyı buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.
Muzlu bisküvili puding ile magnolia arasındaki fark nedir?
Muzlu bisküvili puding evde kullanılan bisküvi ve pudingin türüne göre değişir; magnolia ise genellikle sütlü krema katları ve ufalanmış bisküviyle hazırlanan, muzla da yapılan bir tatlıdır. Tarifler benzer olabilir, ancak adlar her zaman aynı tarifi anlatmaz.
Muzlu Bisküvili Puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.2mg · 15% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
158mg · 23% GDV
Kalsiyum
166mg · 17% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
302mg · 9% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Muzlu Bisküvili Puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu Bisküvili Puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 263 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu Bisküvili Puding Nedir?
Muzlu bisküvili puding, sütle hazırlanan yumuşak bir pudingin muz dilimleri ve bisküvilerle kat kat bir araya getirildiği ev yapımı bir tatlıdır. Türkiye’de belirli bir yöreye ait olmaktan çok, evde kolayca hazırlanan sütlü tatlıların sevilen çeşitlerinden biridir.
Soğutulup kaşıkla yenir; bisküviler bekledikçe yumuşar, muz ise tatlıya meyvemsi bir aroma verir. Kahvenin ya da çayın yanına ikram edebilir, özellikle çocukların sevdiği bir ara tatlı olarak sunabilirsiniz. Muz ve süt sayesinde bir miktar protein ve lif içerir; yine de tatlı karakterini ağırlıklı olarak karbonhidratı belirler. Daha hafif bir sonuç için porsiyonu küçük tutup bisküviyi azaltabilirsiniz.
Muzlu Bisküvili Puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu Bisküvili Puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu Bisküvili Puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu Bisküvili Puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu Bisküvili Puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 22.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.4:1).
Muzlu Bisküvili Puding ile Karşılaştır
Muzlu Bisküvili Puding Gibi Besinler
Muzlu Bisküvili Puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.