Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü Kaç Kalori?
Bisküvi ve muz aromalı, yüksek proteinli öğün alternatifi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Muzlu Bisküvi Protein Öğünü (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 16 g protein, 4.5 g yağ ve 3 g lif bulunur. 200 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
185
KCAL / 50G
Karbonhidrat
19g
· 7% GDV
Protein
16g
· 32% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 35% · Yağ 23%
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.25 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 175 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 19 g | 7% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 16 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Muzlu Bisküvi Protein Öğünü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 740 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü nedir?
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü, muz ve bisküvi aromalı, protein oranı yüksek bir öğün alternatifidir. Tek başına tam ve dengeli bir ana öğün olup olmadığını ürünün içerik ve kullanım bilgileri belirler; adına bakarak bütün besin öğelerini sağladığı varsayılmamalıdır.
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü ana öğün yerine geçer mi?
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü bazı durumlarda pratik bir öğün alternatifi olabilir, ancak her ana öğünün yerini otomatik olarak tutmaz. Düzenli olarak öğün yerine kullanacaksanız ürünün porsiyon ve kullanım talimatlarını izleyin; çeşitli besinleri içeren öğünlerin yerini sürekli almamasına dikkat edin.
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü kahvaltıda yenir mi?
Evet, Muzlu Bisküvi Protein Öğünü kahvaltıda pratik bir seçenek olarak tüketilebilir. Kahvaltıyı daha çeşitli ve doyurucu kılmak için yanında meyve veya başka bir uygun yiyecek tercih edebilirsiniz; ürünün önerilen porsiyonunu aşmayın.
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü nasıl tüketilir?
Muzlu Bisküvi Protein Öğününü ambalajda belirtilen porsiyonda tüketin. Ürünün hazır yenip yenmediği ya da sıvıyla hazırlanmasının gerekip gerekmediği ürün biçimine göre değişebileceğinden, ambalajdaki hazırlama talimatını izleyin.
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü tadı nasıldır?
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü muz ve bisküvi aromalıdır; bu nedenle muzlu, tatlımsı bir lezzet bekleyebilirsiniz. Gerçek tat ve kıvam ürünün formülüne göre değişebilir, bu yüzden aroması taze muz veya ev yapımı bisküviyle birebir aynı olmayabilir.
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü tok tutar mı?
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü protein içerdiği için bazı kişilerde ara öğün olarak tokluk hissine katkı sağlayabilir. Ancak tek başına uzun süre tok tutacağını garanti etmez; porsiyon, ürünün yapısı ve yanında tüketilen yiyecekler de önemlidir.
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü kilo vermeye yardımcı olur mu?
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü tek başına kilo verdirmez. Planlı bir öğünde porsiyon kontrolüne yardımcı olacak şekilde kullanılabilir; fakat fazladan tüketilirse günlük enerji alımını artırabilir. Onu mevcut öğünlere eklemek yerine hangi yiyeceğin yerine kullanacağınızı belirleyin.
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü spordan önce mi sonra mı yenir?
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü egzersizden önce veya sonra tüketilebilir; zamanlamayı antrenman saatinize ve normal öğün düzeninize göre seçin. Egzersiz öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa hemen öncesinde yemeyin; ürün tek başına spor beslenmesinin tamamı değildir.
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan biri Muzlu Bisküvi Protein Öğününü tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekeri yönetimi açısından hesaba katılmalıdır. İlaç kullanan veya öğün planını düzenleyen kişiler için uygun porsiyon ve zamanlama kişiye göre değişebileceğinden diyetisyen ya da doktora danışın.
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü sahurda yenir mi?
Evet, Muzlu Bisküvi Protein Öğünü sahurda pratik bir seçenek olabilir; ancak tek başına susuzluğu önlemez ve dengeli bir sahurun yerini her zaman tutmaz. Yanında su için ve mümkünse sahura farklı besin gruplarından yiyecekler de ekleyin.
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
200mg · 29% GDV
Demir
3.75mg · 21% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Çinko
2.1mg · 19% GDV
Sodyum
175mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü Nedir?
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü, muz ve bisküvi aromalı, protein içeriği öne çıkarılan paketli bir öğün alternatifidir; geleneksel bir Türk yemeği değildir. Ürünün biçimi ve nasıl hazırlanacağı ambalajına göre değişebileceğinden, kullanmadan önce etiketteki talimatları kontrol edin.
Tatlı, tanıdık aromasıyla kahvaltıya vakit olmadığında, işte veya yolda pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir; çayın yanında ara öğün olarak da tüketebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 32 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyebilir, porsiyon konusunda ambalajdaki öneriyi izleyebilirsiniz.
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü ile Karşılaştır
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü Gibi Besinler
Muzlu Bisküvi Protein Öğünü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.