Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muzlu banana split Kaç Kalori?
Muz, dondurma, sos, krema ve fındık/fıstık içeren tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (büyük) Muzlu banana split (280 g) 616 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 91 g karbonhidrat, 10.1 g protein, 24.6 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.5 mg B2 ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Muzlu banana split Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (büyük) · 280 g
616
KCAL / 280G
Karbonhidrat
91g
· 33% GDV
Protein
10.1g
· 20% GDV
Yağ
24.6g
· 32% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 6% · Yağ 36%
Muzlu banana split besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (büyük) (280 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 616 kcal | |
| Yağ | 24.6 g | 32% |
| Doymuş yağ | 14.14 g | 71% |
| Trans yağ | 0.5 g | |
| Sodyum | 218 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 91 g | 33% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 10.1 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük Porsiyon Muzlu banana split Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (büyük) | 280 g | 616 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 120 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 160 g | 352 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 190 g | 418 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 484 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 360 g | 792 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu banana split Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu banana split nasıl yapılır?
Muzlu banana split yapmak için muzu boyuna ikiye kesip servis tabağına yerleştirin; yanına dondurma topları koyup üzerine sos, çırpılmış krema ve kuruyemiş ekleyin. Dondurmanın erimemesi için tatlıyı servis etmeden hemen önce hazırlayın.
Muzlu banana split içine ne konur?
Muzlu banana split; boyuna kesilmiş muz, dondurma, tatlı sos, çırpılmış krema ve genellikle kuruyemişle hazırlanır. Klasik sunumda vanilyalı, çikolatalı ve çilekli dondurma topları kullanılır; üstüne vişne veya kiraz da eklenebilir.
Muzlu banana split hangi dondurma çeşitleriyle yapılır?
Muzlu banana split için klasik seçim vanilyalı, çikolatalı ve çilekli dondurmadır. Evde elinizdeki dondurmalarla farklı kombinasyonlar deneyebilirsiniz; ancak meyve ve soslarla uyumlu aromalar seçmek tatların birbirini bastırmasını önler.
Muzlu banana split evde nasıl süslenir?
Muzlu banana split’i evde çikolata veya çilek sosu, çırpılmış krema ve kıyılmış kuruyemişle süsleyebilirsiniz. Sosu dondurmanın üzerine gezdirin, kremayı en son ekleyin; böylece tatlı hem daha düzenli görünür hem de dondurma daha geç erir.
Muzlu banana split önceden hazırlanabilir mi?
Muzlu banana split’in tamamını önceden hazırlamak iyi sonuç vermez; dondurma erir, muzun yüzeyi kararabilir ve krema gevşeyebilir. Muzları önceden kesmeniz gerekiyorsa kararmayı azaltmak için üzerlerine biraz limon suyu sürün, diğer malzemeleri servis anında ekleyin.
Muzlu banana split adını nereden alır?
Muzlu banana split adını, muzun uzunlamasına ikiye bölünüp dondurma toplarının arasına yerleştirilmesinden alır. İngilizcedeki “split” sözcüğü burada “bölünmüş” anlamındadır; muzun iki yarısı tatlının karakteristik sunumunu oluşturur.
Muzlu banana split hangi soslarla servis edilir?
Muzlu banana split genellikle çikolata, çilek veya ananas sosuyla servis edilir. Birkaç sosu birlikte kullanabilirsiniz; fakat muz ve dondurmanın tadını gölgelememesi için sosları ölçülü ekleyin.
Muzlu banana split nasıl sunulur?
Muzlu banana split, muzun iki yarısı arasına dondurma topları yerleştirilerek uzun bir servis tabağında sunulur. Krema, sos ve kuruyemişi üzerine ekleyin; dondurma erimeden yenmesi için hazırladıktan hemen sonra masaya götürün.
Muzlu banana split artarsa nasıl saklanır?
Muzlu banana split artarsa dondurma eridiği ve muzla krema dokusu değiştiği için tazeyken tüketmek en iyisidir. Artan kısmı kapalı bir kapta dondurucuya koyabilirsiniz, ancak çözüldüğünde ilk sunumdaki kıvamını ve görünümünü korumaz.
Muzlu banana split sağlıklı bir tatlı mıdır?
Muzlu banana split, meyve içerse de dondurma, sos ve krema nedeniyle genellikle zengin bir tatlıdır; günlük meyve porsiyonunun yerine geçmez. Daha hafif bir seçenek için dondurma miktarını azaltıp sos ve kremayı daha az kullanabilirsiniz.
Muzlu banana split Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.53mg · 41% GDV
B12
0.78µg · 33% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
A Vitamini
187.6µg · 21% GDV
Mineraller
Fosfor
283mg · 40% GDV
Bakır
0.28mg · 31% GDV
Kalsiyum
294mg · 29% GDV
İyot
42µg · 28% GDV
Potasyum ⭐
784mg · 23% GDV
Sodyum
218mg · 9% GDV
Muzlu banana split Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu banana split Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (büyük) (280 g) için alınan 616 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu banana split Nedir?
Muzlu banana split, ABD’de ortaya çıkan; uzunlamasına ikiye ayrılmış muzun üzerine dondurma topları, sos, çırpılmış krema ve çoğu zaman kıyılmış kuruyemiş eklenerek hazırlanan bir tatlıdır. Muzun meyvemsi tadı, soğuk dondurma ve tatlı soslarla birleşir; farklı dondurma ve soslarla çeşitlendirilir.
Türkiye’de genellikle pastane ve kafelerde, yemekten sonra ya da dondurma isteğini karşılamak için paylaşmalık bir tatlı olarak sunulur. Muzun lifine rağmen dondurma, krema ve soslar nedeniyle enerji ve şeker bakımından yoğun bir seçenektir; 100 gramı 220 kalori içerir. Daha hafif bir sunum için sosu ve kremayı azaltıp meyveyi öne çıkarabilirsiniz.
Muzlu banana split Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu banana split İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu banana split Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu banana split Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu banana split Yağ Değerleri
DOYMUŞ
14.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.96g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Muzlu banana split ile Karşılaştır
Muzlu banana split Gibi Besinler
Muzlu banana split hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.