Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muzlu banana bread topu Kaç Kalori?
Muz, un ve şeker bazlı tatlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Muzlu banana bread topu (35 g) 115 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 18.4 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 4.1 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 2.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Muzlu banana bread topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
115
KCAL / 35G
Karbonhidrat
18.4g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 6% · Yağ 31%
Muzlu banana bread topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.91 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18.4 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Muzlu banana bread topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 115 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 99 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 198 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 347 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 462 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu banana bread topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu banana bread topu nedir?
Muzlu banana bread topu, muzlu kek lezzetindeki hamurun veya ufalanmış muzlu banana bread’in küçük toplar hâline getirilmesiyle hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Tarifine göre fırında pişirilebilir ya da pişmiş kekle şekillendirilebilir.
Muzlu banana bread topu nasıl yapılır?
Muzlu banana bread topu, ezilmiş muzlu kek hamurunu küçük porsiyonlar hâlinde şekillendirip pişirerek yapılabilir. Bazı tariflerde pişmiş banana bread ufalanır, toparlanması için bağlayıcı bir malzemeyle karıştırılır ve toplar hâline getirilir.
Muzlu banana bread topu neden dağılır?
Muzlu banana bread topu genellikle karışım fazla kuru olduğunda veya şekil vermeden önce yeterince soğutulmadığında dağılır. Ufalanmış kek kullanıyorsanız karışıma azar azar bağlayıcı ekleyin; ardından topları kısa süre buzdolabında dinlendirin.
Muzlu banana bread topu ile muzlu kek arasındaki fark nedir?
Muzlu banana bread topu, muzlu kekle benzer malzemeler taşısa da küçük, yuvarlak porsiyonlar şeklinde sunulur. Muzlu kek dilimlenerek yenir; top versiyonu ise ufalanmış kekten hazırlanabilir veya hamuru doğrudan küçük toplar hâlinde pişirilebilir.
Muzlu banana bread topu için muz ne kadar olgun olmalı?
Muzlu banana bread topu için kabuğunda kahverengi benekler oluşmuş, iyice olgun muzlar uygundur. Bu muzlar daha kolay ezilir ve tatlılık verir; ancak küflenmiş veya kötü kokan muzları kullanmayın.
Muzlu banana bread topu nasıl saklanır?
Muzlu banana bread topunu hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın; muz içeren nemli hamur oda sıcaklığında daha çabuk bozulabilir. Yemeden önce koku veya görünümünde değişiklik olup olmadığını kontrol edin.
Muzlu banana bread topu dondurulur mu?
Evet, muzlu banana bread topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeden önce dondurup ardından kapalı bir kaba aktarın; böylece birbirlerine yapışmazlar. Servisten önce buzdolabında çözdürmek dokusunun daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Muzlu banana bread topuna hangi malzemeler eklenir?
Muzlu banana bread topunun temelinde muz ve kek hamuru ya da ufalanmış banana bread bulunur. Tarife göre tarçın, ceviz veya çikolata parçaları eklenebilir; ek malzemeleri karışıma eşit dağılacak şekilde katın.
Muzlu banana bread topu çayın yanında servis edilir mi?
Evet, muzlu banana bread topu çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak servis edilebilir. Muzun tatlılığıyla uyumlu sade çay tercih edebilir, daha doyurucu bir ikram için yanında yoğurt veya taze meyve sunabilirsiniz.
Muzlu banana bread topu sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Muzlu banana bread topu muz içerse de şeker, yağ ve un içerebilen tatlı bir atıştırmalıktır; tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Daha sık tüketmek istiyorsanız evde şeker miktarını azaltıp porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Muzlu banana bread topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.06mg · 4% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Folat
9.8µg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Sodyum
74mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Muzlu banana bread topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu banana bread topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu banana bread topu Nedir?
Muzlu banana bread topu, olgun muzla hazırlanan, Amerikan usulü banana bread’den esinlenen küçük bir tatlı atıştırmalıktır. Muzlu kekin tanıdık hamuru top biçiminde sunulur; tarifine göre dokusu yumuşak, hafif nemli ya da dışı biraz daha kızarmış olabilir.
Türkiye’de kahvaltıdan çok çay veya kahve yanında, ara öğünde ya da misafirlikte küçük bir ikram olarak tercih edilir. Muzun tatlılığı belirgindir; kek dokusu da onu doyurucu hissettirir. Karbonhidrat ağırlıklı, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 3,1 gram lif bulunur. Tatlı ihtiyacınızı küçük bir porsiyonla karşılamak istiyorsanız tek topu sade sunabilir, yanına şekersiz çay veya kahve alabilirsiniz.
Muzlu banana bread topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu banana bread topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu banana bread topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu banana bread topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu banana bread topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.91g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 66:1
İdeal 4:1 üzerinde (66:1).
Muzlu banana bread topu ile Karşılaştır
Muzlu banana bread topu Gibi Besinler
Muzlu banana bread topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.