Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muzlu ballı milkshake Kaç Kalori?
Potasyum ve kalsiyum kaynağı, doğal şeker içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Muzlu ballı milkshake (250 g) 220 kaloridir. 100 gramında 88 kalori vardır. İçinde 41 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 4.3 g yağ ve 2 g lif bulunur. 197.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muzlu ballı milkshake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
220
KCAL / 250G
Karbonhidrat
41g
· 15% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 12% · Yağ 17%
Muzlu ballı milkshake besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 220 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 41 g | 15% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Muzlu ballı milkshake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 220 kcal |
| 100 g | 100 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 180 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 176 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 300 g | 264 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 308 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 400 g | 352 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 88 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu ballı milkshake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu ballı milkshake nasıl yapılır?
Muzlu ballı milkshake yapmak için olgun muzu süt ve balla blenderdan pürüzsüz olana kadar geçirin. Daha soğuk ve koyu bir kıvam için taze muz yerine dondurulmuş muz kullanabilir, balı damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Muzlu ballı milkshake içine ne konur?
Muzlu ballı milkshake için temel malzemeler muz, süt ve baldır. İsterseniz kıvamı koyulaştırmak için yoğurt veya dondurma ekleyebilirsiniz; ancak eklenen malzemeler içeceğin tadını ve besin içeriğini değiştirir.
Muzlu ballı milkshake dondurmayla yapılır mı?
Evet, muzlu ballı milkshake dondurmayla yapılabilir. Dondurma içeceği daha kremamsı ve tatlı hale getirir; bu nedenle balı önce az ekleyip karıştırdıktan sonra tadına göre artırmanız iyi olur.
Muzlu ballı milkshake için hangi muz kullanılmalı?
Olgun, yumuşamış muz muzlu ballı milkshake için uygundur; kolay ezilir ve içeceğe doğal tatlılık verir. Çok kararmış veya bozulma belirtisi gösteren muzları kullanmayın. Daha yoğun kıvam için muzu önceden dondurabilirsiniz.
Muzlu ballı milkshake bal yerine şekerle yapılır mı?
Evet, muzlu ballı milkshake bal yerine şekerle tatlandırılabilir, ancak bu durumda artık ballı bir tarif olmaz. Muz zaten tatlılık verdiğinden, önce şekersiz hazırlayıp tadına baktıktan sonra tatlandırıcı ekleyin.
Muzlu ballı milkshake nasıl koyu kıvamlı olur?
Muzlu ballı milkshake’i koyulaştırmanın en kolay yolu dondurulmuş muz kullanmaktır. Sütü azar azar ekleyip karışımı blenderdan geçirin; daha yoğun bir kıvam isterseniz az miktarda yoğurt veya dondurma da kullanabilirsiniz.
Muzlu ballı milkshake bir gece önceden hazırlanır mı?
Muzlu ballı milkshake’i önceden hazırlamak mümkün olsa da en iyi tadı ve kıvamı tazeyken verir. Bekledikçe muz kararabilir ve karışım ayrışabilir; hazırladıysanız kapalı kapta buzdolabında saklayıp içmeden önce yeniden karıştırın.
Muzlu ballı milkshake dondurucuya konur mu?
Evet, muzlu ballı milkshake dondurucuya konabilir, ancak çözüldükten sonra kıvamı ayrışabilir. Dondurmak yerine olgun muzu önceden dondurup içeceği servis etmeden hemen önce hazırlamak daha iyi sonuç verir.
Muzlu ballı milkshake sağlıklı mı?
Muzlu ballı milkshake potasyum ve kalsiyum sağlar, ancak muz ve baldan doğal şeker de içerir. Besleyici bir içecek olarak tüketilebilir; günlük beslenmenizde şeker alımını sınırlandırmanız gerekiyorsa bal eklemeyin veya miktarını azaltın.
Diyabeti olanlar muzlu ballı milkshake içebilir mi?
Diyabeti olanlar muzlu ballı milkshake içerken muzdan ve baldan gelen karbonhidratları hesaba katmalıdır. Bal eklememek toplam şeker miktarını azaltır; porsiyon ve ilaç düzeni kişiye göre değiştiğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Muzlu ballı milkshake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
198mg · 28% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
475mg · 14% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Muzlu ballı milkshake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu ballı milkshake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 220 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu ballı milkshake Nedir?
Muzlu ballı milkshake, muzun süt ve balla blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan soğuk, doyurucu bir içecektir. Evde kolayca yapılır; kafelerde de özellikle sıcak günlerde tercih edilir. Olgun muz içeceğe doğal bir tatlılık ve kıvam verir, bal ise aromasını belirginleştirir.
Türkiye’de ara öğünde, kahvaltıda ya da çay yanında tatlı bir seçenek olarak içebilirsiniz. Muzun yumuşak tadı ve sütün kremamsı dokusu, balın yoğun tatlılığıyla dengelenir. Karbonhidratı ve doğal şekerleri öne çıkar; bir bardak da kalsiyum ve potasyum alımına katkı sağlar. Daha hafif bir içim için balı azaltabilir, olgun bir muz kullanabilirsiniz.
Muzlu ballı milkshake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu ballı milkshake İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu ballı milkshake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu ballı milkshake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu ballı milkshake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Muzlu ballı milkshake ile Karşılaştır
Muzlu ballı milkshake Gibi Besinler
Muzlu ballı milkshake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.