Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍌
Muzlu Bademli Kakaolu Toplar Kaç Kalori?
Muz, badem ve şekersiz kakao ile hazırlanan, pişirilmeyen enerji topları.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Muzlu Bademli Kakaolu Toplar (50 g) 141 kaloridir. 100 gramında 281 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 9.9 g yağ ve 5.5 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muzlu Bademli Kakaolu Toplar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 50 g
141
KCAL / 50G
Karbonhidrat
13.8g
· 5% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
5.5g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 13% · Yağ 54%
Muzlu Bademli Kakaolu Toplar besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.8 g | 5% |
| Lif | 5.5 g | 20% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Muzlu Bademli Kakaolu Toplar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 70 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 56 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 98 kcal |
| 2 adet (orta) | 50 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 141 kcal |
| 3 adet (orta) | 75 g | 211 kcal |
| 100 g | 100 g | 281 kcal |
| 4 adet (orta) | 100 g | 281 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 180 g | 506 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 281 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu Bademli Kakaolu Toplar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu bademli kakaolu toplar nasıl yapılır?
Muzlu bademli kakaolu toplar, olgun muzu ezip çekilmiş badem ve şekersiz kakao ile karıştırarak hazırlanır. Karışımdan küçük toplar yapın; çok yumuşaksa biraz daha badem ekleyip servis etmeden önce soğutun.
Muzlu bademli kakaolu toplar buzdolabında ne kadar dayanır?
Muzlu bademli kakaolu toplar, kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 3–4 gün saklanabilir. Muz içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; servis edeceğiniz kadarını çıkarıp kalanını yeniden soğutun.
Muzlu bademli kakaolu toplar dondurulabilir mi?
Evet, muzlu bademli kakaolu toplar dondurulabilir. Birbirine yapışmamaları için önce tepside ayrı ayrı dondurun, ardından kapalı bir dondurucu kabına alın; yemeden önce buzdolabında çözdürün.
Muzlu bademli kakaolu toplar için muz ne kadar olgun olmalı?
Muzlu bademli kakaolu toplar için beneklenmiş, iyice olgun ve kolay ezilen muz kullanın. Olgun muz hem karışıma yumuşaklık verir hem de daha tatlı bir lezzet sağlar; sert, yeşil muz topaklı karışım oluşturabilir.
Muzlu bademli kakaolu toplar neden dağılıyor, nasıl toparlanır?
Muzlu bademli kakaolu toplar fazla nemli kaldığında dağılabilir. Karışıma azar azar çekilmiş badem ekleyin ve şekil vermeden önce buzdolabında dinlendirin; fazla badem eklemek topları kuru ve ufalanır hâle getirebilir.
Muzlu bademli kakaolu toplarda hangi kakao kullanılır?
Muzlu bademli kakaolu toplarda şekersiz kakao kullanın; böylece muzun doğal tatlılığı belirgin kalır ve kakao tadı dengelenir. Şekerli içecek tozu aynı sonucu vermez, çünkü kakao oranı ve tatlılığı farklıdır.
Muzlu bademli kakaolu toplara şeker eklemek gerekir mi?
Genellikle gerekmez; iyice olgun muz toplara doğal bir tatlılık verir. Karışımı hazırladıktan sonra tadına bakın; daha tatlı isterseniz ölçülü miktarda tatlandırıcı ekleyebilirsiniz, ancak şekersiz kakao tek başına şekersiz bir atıştırmalık anlamına gelmez.
Muzlu bademli kakaolu toplara başka hangi malzemeler eklenebilir?
Muzlu bademli kakaolu toplara kıvamı koruyarak Hindistan cevizi rendesi, tarçın veya ince çekilmiş yulaf ekleyebilirsiniz. Yeni malzemeyi az miktarda katıp karışımın yuvarlanabilir olup olmadığını kontrol edin; fazla kuru ekleme muz oranını dengelemeyi gerektirebilir.
Muzlu bademli kakaolu toplar çocuklar için ara öğün olur mu?
Evet, muzlu bademli kakaolu toplar çocuklara ara öğün olarak sunulabilir; yumuşak ve küçük lokmalar hâlinde hazırlayın. Badem ağaç yemişidir ve alerjiye neden olabilir; çocuğunuzda badem alerjisi varsa vermeyin.
Muzlu bademli kakaolu toplar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Muzlu bademli kakaolu toplar tek başına kilo verdirmez; badem ve muz içeren doyurucu bir ara öğün olabilir. Porsiyonu önceden ayırmak işe yarar, çünkü küçük toplar olsa da enerji yoğun malzemelerle hazırlanırlar.
Muzlu Bademli Kakaolu Toplar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.6mg · 24% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.28mg · 31% GDV
Manganez
0.7mg · 30% GDV
Magnezyum
87mg · 21% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
295mg · 9% GDV
Sodyum
1.5mg · 0% GDV
Muzlu Bademli Kakaolu Toplar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu Bademli Kakaolu Toplar Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (50 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu Bademli Kakaolu Toplar Nedir?
Muzlu bademli kakaolu toplar; muz, badem ve şekersiz kakaonun pişirilmeden bir araya getirildiği, evde kolayca hazırlanan bir atıştırmalıktır. Geleneksel bir Türk tatlısından çok, pratik ara öğün tarifleri arasında yer alır.
Muzun yumuşaklığı ve kakaonun hafif acımsı tadı bademle dengelenir; toplar genellikle içi yumuşak, yer yer badem parçacıklı olur. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay ya da kahve yanında veya gün içinde tatlı isteği geldiğinde sunabilirsiniz. Bademden gelen yağlarla birlikte lif de içerir; 100 gramında 10,9 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için bir-iki küçük topu sade çayla eşleştirebilirsiniz.
Muzlu Bademli Kakaolu Toplar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu Bademli Kakaolu Toplar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu Bademli Kakaolu Toplar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu Bademli Kakaolu Toplar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu Bademli Kakaolu Toplar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.15g
Omega 6:3 oranı 205:1
İdeal 4:1 üzerinde (205:1).
Muzlu Bademli Kakaolu Toplar ile Karşılaştır
Muzlu Bademli Kakaolu Toplar Gibi Besinler
Muzlu Bademli Kakaolu Toplar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.