🧈
Plantain ezmesi Kaç Kalori?
Enerji yoğun, sürülebilir plantain bazlı ezme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Plantain ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
315
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46.8g
· 58%
Protein
1.6g
· 2%
Yağ
14.2g
· 40%
Lif
3.9g
Plantain ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.32mg · 19% GDV
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
520mg · 15% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Plantain ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Plantain ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Plantain ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Plantain ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Plantain ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Plantain ezmesi Gibi Besinler
Plantain ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Plantain ezmesi kaç kalori?
Plantain ezmesi 100 gramda 315 kalori içerir. Aynı miktarda 46,8 g karbonhidrat, 14,2 g yağ ve 1,6 g protein bulunur.
Plantain ezmesi glütensiz mi ve süt alerjisi olanlar tüketebilir mi?
Plantain ezmesi glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Plantain ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.