Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muz kreması Kaç Kalori?
Tatlı muz aromalı krema, genellikle süt, şeker ve muz püresiyle hazırlanır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Muz kreması 120 kaloridir. İçinde 22 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 2.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg B6 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Muz kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 7% · Yağ 21%
Muz kreması besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Muz kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 120 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 36 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 60 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 75 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 180 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muz kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muz kreması nedir?
Muz kreması, muz püresi, süt ve şekerle hazırlanan tatlı bir kremadır. Tek başına soğuk tatlı olarak yenebilir veya pasta, tart ve benzeri tatlılarda dolgu olarak kullanılabilir.
Muz kreması evde nasıl yapılır?
Muz kreması evde süt, şeker ve ezilmiş muzla hazırlanabilir. Daha koyu bir kıvam için sütlü karışımı nişastayla pişirin; ezilmiş muzu, karışım ılıdıktan sonra eklemek muz aromasını daha belirgin tutar.
Muz kreması ile muzlu muhallebi aynı şey mi?
Tam olarak aynı değildir, ancak tarifleri benzer olabilir. Muzlu muhallebi genellikle pişirilerek kıvam alan sütlü bir tatlıdır; muz kreması ise daha yoğun hazırlanıp pasta ve tart dolgusu olarak da kullanılabilir.
Muz kreması için hangi muz kullanılır?
Olgun, sarı ve yumuşamış muzlar muz kreması için en uygunudur. Bu muzlar kolay ezilir ve belirgin tat verir; kabuğu çok kararmış, içi fermente kokan muzları kullanmayın.
Muz kreması neden kararır?
Muz kreması, ezilmiş muz havayla temas ettiğinde kararabilir. Rengi korumak için muzu kremaya son aşamada ekleyin, yüzeyini streç filmle temas edecek şekilde kapatın ve hazırladıktan sonra soğutun.
Muz kreması pastada nasıl kullanılır?
Muz kreması, tamamen soğuduktan sonra pasta katlarının arasına sürülebilir. Kremanın akmaması için yeterince koyu kıvamda olmasına dikkat edin; taze muz dilimlerini de servis etmeden hemen önce ekleyin.
Muz kreması buzdolabında ne kadar dayanır?
Muz kreması kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 2–3 gün saklanabilir. Hazırladıktan sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; yüzeyini kapatmak hem kurumasını hem de kararmasını azaltır.
Muz kreması dondurulur mu?
Muz kreması dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışıp sulanabilir. Bu nedenle pasta dolgusu olarak kullanacaksanız taze hazırlamak daha iyi sonuç verir; dondurmayı tercih ederseniz buzdolabında çözdürüp karıştırın.
Muz kreması neyle servis edilir?
Muz kreması bisküvi, krep, kek veya taze meyveyle servis edilebilir. Çay yanında küçük bir tatlı olarak sunabilir ya da kuplara bisküvi ve muz dilimleriyle kat kat yerleştirebilirsiniz.
Muz kreması kan şekerini yükseltir mi?
Evet, muz kreması süt ve muzun karbonhidratlarını, tarifteki şekeri de içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve tarifteki şeker miktarını öğün planınıza göre değerlendirin.
Muz kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.13mg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
C Vitamini
4mg · 4% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
38mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Kalsiyum
45mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Muz kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muz kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muz kreması Nedir?
Muz kreması, muz püresi, süt ve şekerle hazırlanan tatlı, yumuşak kıvamlı bir kremadır. Evde olgun muzlarla yapılabildiği gibi hazır tatlılarda ve pastacılıkta dolgu ya da katman olarak da kullanılır.
Muzun tatlı ve aromatik tadı, pürüzsüz dokusuyla öne çıkar. Türkiye’de tek başına soğuk bir tatlı olarak, bisküviyle veya kek ve krep yanında sunabilirsiniz; kahvaltıda ise daha çok ekmek ya da pankek üzerine sürülür. Porsiyon başına değil, 100 gramda 22 g karbonhidrat içerdiğinden tatlı isteğini karşılayan bir seçenektir. Daha hafif bir ev yapımı sonuç için şekeri azaltıp olgun muzun doğal tatlılığından yararlanabilirsiniz.
Muz kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muz kreması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muz kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muz kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muz kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Muz kreması ile Karşılaştır
Muz kreması Gibi Besinler
Muz kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.