Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muz kremalı gofret Kaç Kalori?
Tatlı, çıtır, muz aromalı kremalı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Muz kremalı gofret (22 g) 112 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 14.5 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 5.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Muz kremalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
112
KCAL / 22G
Karbonhidrat
14.5g
· 5% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 5% · Yağ 44%
Muz kremalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.42 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14.5 g | 5% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Muz kremalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 112 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 61 kcal |
| 1 paket (mini) | 22 g | 112 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 179 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 224 kcal |
| 1 paket (küçük) | 44 g | 224 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 337 kcal |
| 1 paket (büyük) | 88 g | 449 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muz kremalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muz kremalı gofretin içinde gerçek muz var mı?
Her muz kremalı gofrette gerçek muz bulunmaz. Muz tadı çoğunlukla aroma vericilerle sağlanır; bazı ürünlerde muz tozu veya püresi de olabilir. Muz, gofretin temel içeriği değil, genellikle kremaya verilen bir lezzettir.
Muz kremalı gofret nasıl yapılır?
Muz kremalı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına muz aromalı bir krema sürülerek yapılır. Evde benzerini hazırlamak için gofret yapraklarının arasına muz püresiyle tatlandırılmış bir krema koyabilirsiniz; buzdolabında bekletmek katmanların yumuşamasına yol açabilir.
Muz kremalı gofret kilo aldırır mı?
Muz kremalı gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Tatlı ve çıtır yapısı nedeniyle porsiyonu fark etmeden büyütmek kolaydır; ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz.
Muz kremalı gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Muz kremalı gofreti açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofret katmanlarını yumuşatır, sıcak ortam ise kremanın yapısını bozabilir. Paketteki saklama ve tüketim talimatlarını da izleyin.
Muz kremalı gofret çay yanında yenir mi?
Evet, muz kremalı gofret çayın yanında yenebilir; tatlı kreması şekersiz çayla iyi gider. Çayla birlikte atıştırırken miktarı gözden kaçırmamak için gofreti paketten değil, tabağa alarak servis edebilirsiniz.
Muz kremalı gofret çocuklara verilir mi?
Evet, muz kremalı gofret çocuklara ara sıra verilebilir; ancak şekerli bir atıştırmalık olduğu için günlük beslenmenin temel parçası olmamalıdır. Küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için gofreti yaşına uygun parçalara ayırın.
Muz kremalı gofret bayatlar mı, çıtırlığını nasıl korur?
Evet, muz kremalı gofret hava ve nem aldıkça bayatlayıp çıtırlığını kaybeder. Paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatın veya gofreti hava geçirmeyen bir kaba koyun; yumuşamış gofretin tadı genellikle bozulmasa da dokusu değişir.
Muz kremalı gofret kahvaltıda yenir mi?
Muz kremalı gofret kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Tatlı bir atıştırmalık olarak tüketin; kahvaltıda yoğurt, yumurta veya meyve gibi daha doyurucu seçeneklerin yerine düzenli olarak koymayın.
Muz kremalı gofret hamilelikte yenir mi?
Evet, muz kremalı gofret hamilelikte ara sıra yenebilir; özel bir yiyecek güvenliği kısıtlaması yoktur. Diyabetiniz veya gebelik diyabetiniz varsa kan şekeri yönetiminize uygun olup olmadığını doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Muz kremalı gofretle muzlu bisküvi arasındaki fark nedir?
Muz kremalı gofret, gevrek ve ince katmanların arasındaki kremayla; muzlu bisküvi ise genellikle daha yoğun, tek parça hamuruyla ayrılır. Muz kremalı gofreti ayırt ettiren özellik, katmanlı gofret dokusu ve aradaki muz aromalı dolgudur.
Muz kremalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
E Vitamini
0.26mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.44µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Demir
0.4mg · 2% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
26mg · 1% GDV
Muz kremalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muz kremalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muz kremalı gofret Nedir?
Muz kremalı gofret, ince ve çıtır gofret katlarının arasına muz aromalı krema sürülerek hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de bakkal ve marketlerde tekli ya da çoklu paketlerde bulunur; muz tadı genellikle kremadan gelir.
Hafifçe kırılan katları ve tatlı, yumuşak dolgusu onu çayın yanında, okul ya da iş arasında kolayca yenebilen bir seçenek yapar. Kahvaltıda da tercih edilebilir, ancak doyurucu bir öğün yerine geçmez. Besin değerleri açısından enerji ve karbonhidratı yüksek, proteini görece düşük bir tatlı atıştırmalıktır.
Tatlı isteğinizi küçük bir porsiyonla karşılamak için bir orta boy parça (yaklaşık 22 g) yeterli olabilir; daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Muz kremalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muz kremalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muz kremalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muz kremalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muz kremalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 106:1
İdeal 4:1 üzerinde (106:1).
Muz kremalı gofret ile Karşılaştır
Muz kremalı gofret Gibi Besinler
Muz kremalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.