Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muz kaplı çilek çıtırı Kaç Kalori?
Meyve bazlı tatlı atıştırmalık; çilek, muz kaplama ve çıtır dış katman içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Muz kaplı çilek çıtırı (30 g) 94 kaloridir. 100 gramında 312 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 2.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 8.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Muz kaplı çilek çıtırı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
94
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 3% · Yağ 23%
Muz kaplı çilek çıtırı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 17 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Muz kaplı çilek çıtırı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 94 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 56 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 187 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 85 g | 265 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 281 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 281 kcal |
| 100 g | 100 g | 312 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 140 g | 437 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 312 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muz kaplı çilek çıtırı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muz kaplı çilek çıtırının içinde ne var?
Muz kaplı çilek çıtırı, çilek merkezli, muz kaplamalı ve dışı çıtır bir tatlı atıştırmalıktır. Dış katmanın ve kaplamanın tam içeriği ürüne veya tarife göre değişebilir; belirli malzemeler için ambalajı ya da tarifi inceleyin.
Muz kaplı çilek çıtırı evde nasıl yapılır?
Muz kaplı çilek çıtırını evde, çilekleri muz bazlı bir kaplamayla kaplayıp üzerine çıtır bir dış katman ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Kaplamanın dağılmaması için ürünü servis etmeden önce soğutup sabitleyin; kullanılacak malzemeler tarife göre değişir.
Muz kaplı çilek çıtırının dışı neden çıtırdır?
Muz kaplı çilek çıtırının çıtır dokusu, çilek merkezinin çevresindeki dış katmandan gelir. Bu katmanın gevrekliğini korumak için ürünü nemden uzak, kapalı bir kapta saklayın; nem, çıtır dokuyu yumuşatabilir.
Muz kaplı çilek çıtırının muz kaplamasında gerçek muz mu kullanılır?
Muz kaplı çilek çıtırının adı muz kaplamasını belirtir, ancak bunun gerçek muzdan mı yoksa muz aromalı başka bir karışımdan mı yapıldığını yalnızca isimden anlayamazsınız. Paketli üründe içerik listesini, ev yapımında ise kullanılan tarifi kontrol edin.
Muz kaplı çilek çıtırı nasıl saklanır?
Muz kaplı çilek çıtırını kuru ve serin bir yerde, ağzı kapalı bir kapta saklayın; nem dış katmanını yumuşatabilir. Paketli ürünlerde ambalajdaki saklama talimatına uyun. Taze hazırlanmış bir ürünse bekletmeden tüketmek dokusunu ve tazeliğini korur.
Muz kaplı çilek çıtırı dondurulabilir mi?
Muz kaplı çilek çıtırı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde çilek merkezi sulanabilir ve çıtır dış katman yumuşayabilir. Dokusu önemliyse dondurmak yerine taze tüketin; donduracaksanız hava almayan bir kap kullanıp çözdürdükten sonra bekletmeden yiyin.
Muz kaplı çilek çıtırı çay yanında servis edilir mi?
Evet, muz kaplı çilek çıtırı çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak servis edilebilir. Tatlılığı belirgin olduğu için yanında şekersiz çay tercih edebilir, çıtır dokusunun korunması adına servis etmeden hemen önce tabağa alabilirsiniz.
Muz kaplı çilek çıtırı meyve porsiyonunun yerini tutar mı?
Hayır, muz kaplı çilek çıtırı taze meyvenin yerine geçmez; meyve içermesine rağmen kaplaması ve çıtır dış katmanıyla işlenmiş bir tatlı atıştırmalıktır. Günlük meyve tercihinizde bütün çilek veya başka taze meyveleri seçin.
Muz kaplı çilek çıtırı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Muz kaplı çilek çıtırı karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir; diyabeti olanlar porsiyonu ve üründeki şeker miktarını hesaba katmalıdır. Kan şekeri hedefinize veya kullandığınız ilaçlara göre karar vermek için diyetisyeninize ya da doktorunuza danışın.
Muz kaplı çilek çıtırı çocuklara verilebilir mi?
Evet, muz kaplı çilek çıtırı çocuğunuza ara sıra küçük bir tatlı atıştırmalık olarak verilebilir. Meyve içermesi onu şekersiz bir yiyecek yapmaz; ürünün içerik listesini kontrol edin ve çocuğunuzun yaşına uygun, güvenli bir dokuda olduğundan emin olun.
Muz kaplı çilek çıtırı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8.4mg · 9% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Biotin
0.54µg · 2% GDV
Folat
7.2µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Sodyum
17mg · 1% GDV
Muz kaplı çilek çıtırı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muz kaplı çilek çıtırı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muz kaplı çilek çıtırı Nedir?
Muz kaplı çilek çıtırı, ortasında çilek bulunan, muz kaplaması ve çıtır bir dış katmanla sunulan meyve bazlı tatlı bir atıştırmalıktır. Taze meyveden çok, kaplamalı ve kıtır dokusuyla öne çıkan hazır bir atıştırmalık gibi düşünülebilir.
Çileğin hafif meyvemsi tadı, muzun tatlılığı ve dış katmanın kıtırlığı bir arada gelir. Türkiye’de çay yanında, kahve molasında ya da gün içinde tatlı isteğini bastırmak için tercih edebilirsiniz; küçük bir porsiyon ara öğüne de uygundur. Karbonhidratı ağırlıklı, proteini görece düşük bir seçenektir. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt veya bir avuç kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Muz kaplı çilek çıtırı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muz kaplı çilek çıtırı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muz kaplı çilek çıtırı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Muz kaplı çilek çıtırı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muz kaplı çilek çıtırı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 34:1
İdeal 4:1 üzerinde (34:1).
Muz kaplı çilek çıtırı ile Karşılaştır
Muz kaplı çilek çıtırı Gibi Besinler
Muz kaplı çilek çıtırı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.